Тренировка стрелка из пистолета, которая вскоре принесет успех Вопрос с форума Shooting-UA (см. Форум):
«На тренировки хожу каждый день, не пропускаю...
Иногда заставляю себя удерживать пневматику (пистолет) по минуте один час,
и потом еще 10-15 мин щелкаю.
Этого достаточно для хорошей стрельбы???».
Урок № 2 – «Что нужно для правильной тренировки пистолетчика»Ответ Бригады тренеров:
Простого щелканья? - Этого не достаточно. Простого удержания тоже мало. Это вы тренируете статическую выносливость, без которой ни одному стрелку не обойтись. Попробуйте схему "волна": 20 секунд держите - 20 секунд отдых, 25х25, 30х30, 40х40, 60х60, и обратно - 40х40.... После этого перерыв 20 минут, после этого повторяем..., и потом не говорите, что вчера вы не тренировались, вам не поверят... Работайте с закрытыми глазами - первое средство от горизонтальных колебаний. Добейтесь опускания руки с пистолетом в район прицеливания, опускайте без зрительного контроля, т.е. с закрытыми глазами - исключительно на мышечных ощущениях. Убедитесь, что пистолет находится в районе прицеливания. При работе с трубой, или на Скатте (Scatt) - заставьте себя ориентироваться по пробоинам на мишени по-другому: выстрел в центральном кольце десятки - "10", выстрел в габаритную десять, или если не коснулся центрального круга десятки - это девять ("9"!), выстрел в девять - это восемь..., выстрел в восемь - семь... Это сделает вашу работу более точной, запретит вам гоняться за десяткой, т.к. 10-ть будет только центральная - от 10,5 - десятка. Тренировка стрелка из пистолета, которая вскоре принесет успехТренировать главное не мишень и пули, пролетевшие через нее, а именно это делают, по нашему наблюдению 80% стрелков, а тренировать надо ощущения правильного выстрела, ощущение точного преднамеренного выстрела в центр 10-ки, так делают ведущие стрелки мира. Просто держать, нажимать и смотреть на мишень - такого они не делают. Идет работа на высшем уровне. В общем - забудьте о выстреле и пробоине: наш спорт - это работа над собой. Есть такой вид тренировки - стрелять "по пятницам", это означает, что все дни вы работаете без патрона и без пульки - холостая тренировка, а лишь один день в неделю можете позволить себе работу с пулей. Это часто применяется на местах, на тренировках в "домашнем" тире, особенно в периоды межсезонья. Также такую тренировку применяют для обучения стрелков, которым трудно дается выполнение элементов техники и задач тренера, когда обычные тренировки и работа с патроном не дают желательного результата. Работая в холостую всю неделю, кроме одного дня - пятницы, стрелок воплощает задуманное тренером, работает над программой каждого выстрела, которую предложил тренер. Стрелок работает над освоением точности подготовки выстрела, углубляется в суть заданной работы, и в освоение обработки спуска. В эти периоды очень важен тренерский контроль. Вы, как тренер наблюдаете над спортсменом, не давая ему делать ни одной ошибки. Схемы тренировки пистолетчика мы как-нибудь опишем в другой раз - вам главное из каждой тренировки вынести багаж знаний, повторяю, из каждой. Если вы вышли из тира, и вам нечего в своем стрелковом дневнике записать, значит, вы думали об оплате за квартиру или о погашении кредита, о двойке в институте, но не о шлифовке каждого выстрела. Причем, не важно, сколько выстрелов вы сделаете за такую тренировку, важно, что вы заставили себя не ошибаться. Терпели, вам хотелось "схалтурить", но вы сделали все выстрелы, когда были готовы. И не надо себя уговаривать, что габаритная десять - это 10, поверьте нашему опыту - габаритная десять на тренировке - это железная "девять" на соревнованиях, и хоть бы не меньше. В наших уроках - мы хотим довести вам, что стрельба - это не только стрельба в мишень - это в первую очередь работа над своей психологией и своими ошибки, над трудностями попадания в самый пуп мишени, а для этого надо проделать определенную работу. Отрабатывая на тренировке каждый выстрел, он должен быть, как последний и решающий. Если вы будете проводить каждую тренировку на протяжении года - вы с уверенностью заявите о себе на уровне кандидата в национальную сборную. Мы работали со спортсменами самого высокого уровня, и поверьте, - знаем, о чем говорим. Дай Бог Вам здоровья и терпения. С уважением ко всем трудягам - Бригада тренеров Украины. |
