Принятие изготовки Базовая позиция в изготовке для стрельбы с колена определяется относительным расположением трех опорных точек, которыми у стрелков-правшей являются: 1. Носок правой стопы. 2. Правое колено. 3. Левая стопа. Рис. Три точки опоры в изготовке для стрельбы с колена: 1 – носок правой стопы 2 – правое колено 3 – левая стопа
В нормальной базовой позиции воображаемая прямая линия, образованная носком правой стопы и правым коленом, составляет угол с направлением стрельбы от 40° до максимум 90°.
Подголенник (подколенник) – опорный валик, он помогает подобрать удобную позицию правой стопы и предназначен для ее боковой стабилизации.
Валик цилиндрической формы с максимальной длиной 25 см и максимальным диаметром 18 см наполняется семенами трав, зерном, рисом или гранулятом на основе поливинилхлорида; пробка или сено для таких целей не используются. Перематывание подголенника при помощи веревок или подобных материалов запрещено Правилами ISSF.
Положение на подголеннике Стабильное положение правой стопы и ноги является основой правильной изготовки для стрельбы с колена.
Последовательность принятия положения с использованием подголенника у опытного стрелка выглядит следующим образом: 1. Стопа правой ноги располагается на опорном подголеннике таким образом, чтобы носок стопы находился в фиксированном положении, а правое колено упиралось в опорную поверхность.
2. Необходимо, чтобы нагрузка, приходящаяся на правое колено, была меньше нагрузки на носок правой стопы; путем смещения подголенника в сторону колена или в сторону носка стопы можно варьировать нагрузку. 3. Носок правой стопы слегка отставляется назад. Таким образом обеспечивается наилучшая опора для массы тела, а отдача компенсируется легче.
Рис. Когда край носка обуви полностью прилегает к земле, стопа вертикально упирается в подголенник
Для принятия правильной изготовки для стрельбы с колена обувь стрелка должна быть снабжена достаточно твердой подошвой, чтобы носок стопы находился в фиксированном положении. От фиксированного положения носка зависит стабильность всей изготовки.
Левая (опорная) нога Левая нога играет решающую роль, поскольку является основой для опорной руки, что, в свою очередь, является главным условием стабильности оружия. Постановка левой стопы отрабатывается индивидуально. Удобная позиция определяется путем опробования различных положений, где корректировка производится в миллиметровом диапазоне. Подобные усилия направлены на освобождение опорной ноги от мышечного напряжения, что достигается в том случае, когда вес оружия и верхней части туловища направлен вниз на голень.
Различная постановка ноги и результат от такой постановки: 1. Рекомендуется слегка выставлять левую ногу вперед в направлении стрельбы. Давление на голень в таком случае направлено не вертикально вниз, а под некоторым углом. Такое положение способствует удержанию равновесия и балансировке массы оружия и наклоненной вперед верхней части туловища. 2. Стрелкам с длинными конечностями, возможно, придется выставлять левую голень дальше, чем спортсменам обычных пропорций. 3. Постановка левой стопы назад, за условную вертикальную линию голени, не рекомендуется из соображений статики, так как вся конструкция изготовки при этом приобретает тенденцию к опрокидыванию вперед. 4. Даже при строго вертикальной постановке голени конструкция изготовки уже подается вперед. 5. Поворот левой стопы вовнутрь повышает боковую стабильность голени.
Рис. Оси опоры в изготовке с колена (вид сбоку). Носок стопы опорной ноги повернут вовнутрь
Положение верхней части туловища и распределение массы: Различают два типа базовой изготовки для стрельбы с колена: прямая и выдвинутая.
Характерные признаки прямой изготовки: — Верхняя часть туловища находится практически в вертикальном положении. — Основная масса системы «стрелок–оружие» приходится на правую ногу (пятка и подколенник). Такое положение имеет как преимущества, так и недостатки: преимущество 1: естественное положение головы, преимущество 2: расслабленный плечевой пояс, преимущество 3: значительное уменьшение нагрузки на опорную руку и левую ногу. недостаток 1: высокий центр тяжести тела, недостаток 2: невозможность компенсировать отдачу в достаточной мере.
Характерные признаки выдвинутой изготовки: — Верхняя часть туловища склоняется вперед. — Основная масса системы «стрелок–оружие» приходится на левую ногу. Поэтому необходимо выбирать такую постановку левой ноги, при которой она освобождается от мышечного напряжения (см. выше раздел «Левая (опорная) нога»). В противном случае мышечное напряжение может сниматься во время выстрела, что приводит к ошибкам. — Оптимальный вариант изготовки для каждого стрелка зависит от пропорций его тела. — Центр тяжести системы «стрелок–оружие» должен располагаться между стопой левой ноги и подголенником. Если центр тяжести располагается в центре между тремя опорными точками, то отдача не компенсируется подголенником. Вследствие этого оружие отклоняется вправо в момент выстрела.
Левая (опорная) рука Функция левой руки – поддержка оружия, при этом в качестве опоры используется колено левой ноги. Для достижения правильного опорного положения необходимо исключить бесконтрольную постановку локтя на коленную чашечку; в противном случае стабильность изготовки будет недостаточной.
Приемы относительной стабилизации опоры: — Локоть помещается во впадину, образованную коленной чашечкой согнутого колена и бедром, при этом достигается прямое положение туловища. — Рука, согнутая в локте, помещается на коленную чашечку частью, находящейся между вершиной локтя и плечевой костью (техника подходит для выдвинутой изготовки). — Вершина локтя ставится не ближе 100 мм и не дальше 150 мм от колена, согласно Спортивному регламенту). — Фиксация антабки и длина ремня зависят от характеристик тела спортсмена.
Закрепление ремня оружия на опорной руке Важной функцией ремня является освобождение опорной руки от активной мышечной работы, за счет чего достигается стабильность изготовки. Закрепление ремня на плече осуществляется двумя основными способами: 1. на верхней части задних мышц плеча, вблизи подмышечной впадины. 2. на нижней части задних мышц плеча, вблизи локтевого сустава. В обоих случаях натяжение ремня не препятствует кровотоку, что исключает перенос пульса на оружие.
Рис. Существуют различные способы закрепления ремня.
Закрепление ремня на середине плеча производится только тогда, когда перенос пульса на оружие можно исключить при помощи соответствующих мер. В силу персональных особенностей здесь также допустимы отклонения от нормы. Ремень должен закрепляться на плече таким образом, чтобы он не сползал во время стрельбы, но в то же время не препятствовал кровообращению. В этом отношении хорошо зарекомендовал себя прямолинейный ход ремня.
Положение опорной руки Для выбора наилучшего положения опорной руки с одновременным учетом постановки ног действуют следующие критерии: — В идеале плечо, локтевой сустав и запястье должны находиться в одной вертикальной плоскости. При таком положении левой руки на оружии мышечное напряжение не влияет на отдачу, и движение ствола в момент выстрела происходит равномерно в вертикальной плоскости. — При виде спереди левая нога представляет собой вертикальную опору для левой руки; при этом рука и нога образуют почти прямую линию. — Правое бедро располагается под углом к направлению выстрела. Величина угла от 40° до 90° максимум.
Рис. Ось опоры в изготовке для стрельбы с колена (вид спереди)
Упор оружия в плечо Оружие должно располагаться как можно глубже вовнутрь, ближе к шее, непосредственно рядом с ключицей. Такое положение имеет следующие преимущества: — Достигается относительно прямая постановка головы. — Отдача оружия приходится практически на центр тела, и отклонение оружия в сторону во время выстрела сводится к минимуму.
Затыльник приклада должен всей поверхностью плотно прилегать к плечу; давление на него должно быть как минимум таким же, как и давление, оказываемое антабкой на левую ладонь. Если давление на плечо окажется недостаточным, то отдача гасится в первую очередь за счет левой ладони, которая не дает такой стабильности, как плечо и все тело. Давление на плечо можно усилить следующими действиями: а. перестановкой антабки на цевье вперед, б. фиксацией ремня на плече выше, г. укорачиванием ремня. Здесь следует соблюдать осторожность, так как за счет этого действия увеличивается давление на антабку, что зачастую нарушает прямую постановку опорной руки и ладони. Рис. Чтобы во время отдачи малокалиберного оружия не возникло бесконтрольное отклонение, оружие располагается как можно ближе к центру тела.
Если антабку выставить вперед слишком далеко, то отдача гасится за счет плеча, которое уходит назад. Это может привести к: — ошибкам в боковом направлении, так как изготовка в момент выстрела неравномерно подается вправо, — неправильной постановке плеча.
Спусковая ладонь и спусковая рука Чтобы спусковая ладонь и спусковая рука находилась в оптимальном положении, необходимо обращать внимание на следующее: 1. Правую руку не использовать для поддержки. Она располагается на пистолетной рукоятке, обхватывая ее с небольшим давлением, но не должна применяться для корректировки направления выстрела. 2. Хват за рукоятку должен осуществляться с таким мышечным напряжением, которое не оказывает негативного влияния на спуск. 3. Ложа подходящей длины способствует пассивной тяге в направлении плеча, за счет чего происходит стабилизация системы. 4. Слишком глубокая постановка правого локтя приводит к изгибу запястья и создает проблемы при спуске.
Положение головы Щека (гребень) приклада должна быть отрегулирована таким образом, чтобы стрелок при расслабленных мышцах шеи мог смотреть в центр диоптрического отверстия. При выдвинутой изготовке для стрельбы с колена могут возникать проблемы с мышцами шеи, так как при этом приходится сильно запрокидывать голову. В данном случае положение головы выбирается индивидуально. Рис. Прямая спусковая рука и прямая горизонтальная линия расположения глаз – важные предпосылки удачного выстрела.
Пульс Если не принимать действенные меры, биение пульса стрелка передается оружию, сообщая ему боковые движения, и осложняет прицеливание. Для эффективного подавления таких ритмических колебаний необходимо разобраться, из каких участков тела они могут исходить.
Биение пульса передается оружию преимущественно из двух мест: 1. Участок плеча, на котором закрепляется ремень. В этом месте складка куртки или нечто подобное может являться своего рода «давящей повязкой» и способствовать передаче пульса. Кроме того, негативному влиянию пульса на меткость стрелка может способствовать слишком узкая одежда в области локтевого сустава. В этом случае могут оказаться полезными следующие меры: — легкое скручивание ремня, — закрепление ремня немного выше или ниже.
2. Паховая область и область живота. Если стрелковые брюки или куртка застегнуты слишком плотно, то биение пульса может передаваться оружию по левой ноге. В таком случае могут помочь следующие меры: — ослабление брюк в области паха/живота, — застегивание только верхней пуговицы куртки.
Если ствол оружия после принятия изготовки вслепую направлен в сторону от центра мишени, то изменение положения всех точек опоры базовой позиции при выравнивании в горизонтальной плоскости происходит так, будто стрелок находится на поворотной платформе, то есть расположение всех углов изготовки остается неизменным. В деталях это означает: — если ствол направлен влево от центра мишени, базовая позиция поворачивается вправо, — если ствол направлен вправо от центра мишени, базовая позиция поворачивается влево.
При сильных боковых отклонениях рекомендуется встать, повернуть подголенник и принять изготовку заново. Если ствол оружия после принятия изготовки вслепую направлен выше или ниже центра мишени, для выравнивания в вертикальной плоскости используются следующие приемы: — грубую корректировку по высоте осуществляют изменением количества наполнителя в подколеннике, — общую корректировку производят путем регулировки затыльника приклада, — при изменении положения антабки необходимо соответствующим образом менять длину ремня, так как если меняется только поло жение антабки или только длина ремня, то это приводит к изменению распределения давления на всю конструкцию изготовки, — точная корректировка по высоте производится незначительной перестановкой левой (опорной) ноги вперед или назад.
Такие стрелки всегда сталкиваются с трудностями в принятии изготовки, поскольку при принятии ими «классического» варианта изготовки для стрельбы с колена ствол оружия всегда направлен значительно выше центра мишени. Чтобы направить ствол ниже, можно использовать следующие приемы: — увеличить количество наполнителя в подголеннике, — выставить вперед левую (опорную) ногу, — переставить локтевую впадину на колено, — сдвинуть затыльник приклада вниз, — закрепить ремень низко на плече.
.
1. на верхней части задних мышц плеча, вблизи подмышечной впадины.
