Четырехгодичный цикл планирования. Повышение спортивных показателей.
Пути и средства воспитания волевых качеств. Самовоспитание спортсменаОсновные международные соревнования — олимпийские игры и чемпионаты мира по стрельбе — проводятся один раз в четыре года, поэтому при перспективном планировании целесообразно исходить из четырехгодичного цикла планирования. Четырехгодичный цикл целенаправленной и активной учебно-тренировочной работы — достаточное время для того, чтобы начинающий стрелок, обладающий хорошими физическими данными и способностями, достиг уровня мастера апорта, а в отдельных случаях и мастера спорта международного класса. Основная задача планирования определяется целью, к достижению которой спортсмен стремится: выполнить норматив мастера спорта международного класса, завоевать право на вхождение в сборную команду, защитать честь советского спорта на крупнейших международных соревнованиях и др.
Только для вас блоки фбс с большими скидками.
|
На протяжении всего планируемого времени формирование различных сторон подготовки происходит неравномерно, что характеризуется следующим. В основе техники стрельбы лежит физическая подготовка. Ее развитие — необходимое условие формирования других сторон подготовки. На первом году ей необходимо уделить стопроцентное внимание. По мере повышения общего и специального физического развития она отходит на второй план и в дальнейшем поддерживается за счет технической подготовки. Занятия спортом неразрывно связаны с задачей повышения спортивных показателей. Один из путей этого — совершенствование техники выстрела, овладение более сложными приемами стрельбы. Поэтому в тренировке либо разучивают новые, более совершенные технические действия, либо делают акцент на психических ее сторонах например самообладании, решительности и прочее. Каждая новая задача должна пройти все звенья процесса разучивания и тренировки. В зависимости от формы проведения и учебных задач тренировка стрелка может быть трех видов: индивидуальная, коллективная, соревнования. Целью индивидуальной тренировки может быть: разучивание новых действий; исправление ошибок в уже сформированных действиях; изучение тех или иных вопросов, связанных с совершенствованием техники стрельбы; изучение влияния новых форм нагрузок или особенностей оружия; втягивание в тренировки после перерыва; изучение и ликвидация недостатков, проявившихся во время стрельбы на соревнованиях, и т.д.
Таким образом, в индивидуальной тренировке должны решаться все вопросы, требующие исследований, содержащие элемент разучивания. Индивидуальные тренировки строятся по плану, согласованному с тренерам. Они. могут проводиться стрелком самостоятельно или под непосредственным руководством тренера. Закрепление разученных действий стрелок проводит самостоятельно. Под контролем тренера осваиваются новые сложные элементы, а также шлифуются отдельные их стороны, нуждающиеся в усиленном внимании спортсмена. Индивидуальные занятия со стрелком позволяют тренеру более глубоко изучить его особенности, выявить ошибки и пробелы в выполняемых им действиях. Главная задача воспитания воли — привить стрелку качества, позволяющие в условиях соревнований реализовать навыки и умения, приобретенные в учебно-тренировочном процессе. Решение этой задачи невозможно без развития способности противостоять эмоциональным реакциям, препятствующим достижению высших спортивных результатов. Воспитание волевых качеств спортсмена-стрелка осуществляется по нескольким каналам. Каждый из них представляет обязательную составную часть общего пути, но имеет и свои особенности. Различные формы и методы воспитания волевых качеств применяются не изолированно одно от другого, а, наоборот, переплетаются, дополняя и усиливая друг друга. Их можно разделить на три группы: Совершенствование учебного процесса. Практика преодоления трудностей. Самовоспитание воли.
Самовоспитание спортсмена направлено на развитие способности управлять своим поведением и психическим состоянием как на тренировках, так и на соревнованиях. Например, следя за спортсменом, выступающим в ответственных соревнованиях, нередко можно заметить, что у него без видимой причины группа хороших выстрелов сменяется группой плохих, после чего снова идет хорошая стрельба. Причину этих явлений нужно искать в неправильной реакции спортсмена на изменяющийся ход стрельбы, возникновении посторонних мыслей, самоуспокоении, снижении старательности и волевых усилий, неумении сдержаться, прекратить стрельбу. Иногда возникают поломки оборудования стрельбища, и стрелок вынужден приостановить работу. Нередко спортсмены вступают по этому поводу в пререкания с судьями, требуют ускорить исправление, проявляют несдержанность, возбуждают себя. К тому времени, когда можно продолжать стрельбу, такой спортсмен уже не в состоянии вести огонь на достаточно высоком уровне. Известны случаи, когда даже на ответственных международных соревнованиях отдельные стрелки, получив по жребию неблагоприятные, по их мнению,- щит или смену, чувствовали себя обиженными, выходили на линию огня в подавленном настроении, стреляли небрежно и, естественно, показывали низкие результаты. Самовоспитанию спортсмена-стрелка должно предшествовать изучение теории психологической подготовки. Только понимая пути формирования воли, спортсмен может грамотно ставить и решать задачи своего совершенствования. Исходный момент самовоспитания воли — познание самого себя, определение своих сильных и слабых сторон. Именно здесь качества самокритичности проявляются особенно полно. Нередко ложное самолюбие мешает спортсмену признать и объективно оценить свои недостатки. Однако это необходимо: чем отчетливее спортсмен видит сущность своих недостатков, тем конкретнее он будет ставить задачи по их исправлению и тем легче решать эти задачи. Самовоспитание спортсмена-стрелка направлено на воспитание себя в духе морального кодекса строителя коммунистического общества, повышение культуры тренировок, формирование волевых качеств. Повышение культуры тренировок предусматривает: знание структуры упражнения, способность мысленно представлять выполняемые приемы и действия; постановку конкретных задач на каждой тренировке; обоснованность применяемых методических приемов; критический анализ результатов тренировочных и соревновательных стрельб; возрастание роли мышечного контроля в технике выстрела; постепенный перенос центра тяжести работы на формирование психологических качеств; грамотное ведение дневника и использование накопленных данных. |
