Какой должна быть хватка при стрельбе из пистолетаКакой должна быть хватка при стрельбе из пистолетаХватка. Существует прием, помогающий правильно выполнить и проверить хватку пистолета (рис. 1). Тренер берет руку обучаемого и, сжимая ее с таким же усилием, как пистолет, показывает, как надо держать оружие. Затем все спортсмены показывают тренеру, как они держат пистолет, с какой силой сжимают рукоятку и как действует указательный палец по отношению к другим пальцам. Для этого тренер просит стрелка взять его руку в районе лучезапястного сустава и сжать ее с такой же силой, с какой сам сжимал руку стрелка при показе. Затем тренер на руке обучаемого еще раз показывает, как правильно сжимать пистолет, демонстрирует движение указательного пальца и напоминает о том, что остальные пальцы в это время не расслабляются. Обучаемые повторяют хватку пистолета, а тренер делает соответствующие замечания.  Какой же должна быть хватка? Одни тренеры рекомендуют рукоятку сжимать сильно, другие — слабо. И те, и другие по-своему правы. Но всегда к моменту выстрела хватка должна быть одной и той же. Выбирать силу сжатия рукоятки следует так. Обучаемый берет пистолет в руку, слегка сжимая рукоятку, и вытягивает его в сторону мишени, затем тренер и стрелок смотрят, как ведет себя мушка, т.е. как она колеблется в прорези, и зрительно запоминают ее поведение. Затем спортсмен вновь повторяет движение, но со средней силой сжатия рукоятки. В третий раз стрелок сжимает рукоятку пистолета сильно. Сопоставляя поведение мушки при разных степенях сжатия, стрелок и тренер определяют оптимальный вариант, при котором мушка наиболее устойчива в прорези. По мере роста мастерства стрелок сам должен правильно выбирать силу сжатия рукоятки пистолета. На соревнованиях иногда приходится менять по ходу стрельбы степень сжатия в зависимости от психического состояния. Но это как исключение, и, конечно, при этом учитывается своевременность поправок в установку прицела.
Правильность (точность) положения мушки в прорези в основном обеспечивается за счет мышечного контроля кисти правой руки, удерживающей пистолет. Такая точность может быть достигнута благодаря хорошей подгонке рукоятки. Проверяя правильность подгонки, стрелок берет пистолет в руку с привычным однообразным мышечным напряжением и поднимает в сторону мишени. Взгляд при этом опущен вниз. Мысленно говоря себе, что мушка находится в прорези, поднимает взгляд на прицельные приспособления. Если он увидит ровную мушку, то это значит, что с хваткой все в порядке. Такие действия стрелок повторяет несколько раз. При несовмещении мушки в прорези он должен опустить пистолет, вновь его перехватить, сохраняя при этом те же мышечные ощущения, поднять и вновь проверить хватку. Если по-прежнему нет ровной мушки, то это значит, что рукоятка не подогнана и требует доработки. Необходимо учить стрелков сразу же правильной хватке, а не выравниванию мушки в прорези. Выравнивать мушку в прорези нельзя. Она должна находиться в прорези за счет мышечного ощущения, и только с помощью зрения контролируется ее расположение. Существуют методические приемы, с помощью которых начинающие спортсмены смогут быстрее освоить правильное закрепление лучезапястного сустава.
1. Стрелку предлагается изготовиться, прицелиться, закрыть глаза. Через 15—20 с открыть их и проверить положение мушки в прорези. При закрытых глазах стараться мышечно контролировать удержание пистолета. Добиваться однообразия положения мушки в прорези прицела.
2. То же упражнение. Время увеличить до 1 мин.
3. Стрелок изготавливается, прицеливается, а тренер в этот момент закрывает осторожно планочкой мушку. Через 15—20 с планочка убирается. Стрелок смотрит, насколько мушка смещена в прорези прицела, исправляет хватку и контролирует закрепление лучезапястного сустава.
4. Стрелок прицеливается в центр мишени. 3—5 выстрелов делает не глядя на мушку в прорези прицела, удерживая пистолет на мышечном ощущении в районе прицеливания.
5. Для отработки однообразия силы сжатия рукоятки можно использовать различные приборы и приспособления срочной информации (тренажер Скатт).
6. Спортсмен берет в руку динамометр и старается удерживать заданное усилие определенное время. Рука при этом вытянута вперед. Регулируя время, удержания и силу сжатия динамометра, следует добиваться однообразия прилагаемого усилия на определенном отрезке времени.
7. Аналогичное упражнение, только выполняется с резиновым мячом.  Обучение прицеливанию
Для ознакомления с прицеливанием используют показную мушку и плакаты, затем тренер обучает спортсменов правильному прицеливанию, используя станок. После этого обучаемые,работают над прицеливанием непосредственно с пистолетом в руке. По указанию тренера они поднимают пистолет на вытянутой вперед руке и уточняют положение мушки в прорези, наводя пистолет на чистый лист бумаги, в его середину, не нажимая на спусковой крючок.
Необходимо в первую очередь отчетливо видеть мушку в прорези, а во вторую — фон. Обычно при прицеливании прищуривают один глаз, а вторым смотрят на целик, мушку и мишень. Но лучше смотреть двумя глазами — так легче удержать фокусировку глаз на прицеле или любом другом предмете (обычно прицеливание осуществляется наводящим глазом). Прицеливание кроме уточнения положения мушки в прорези включает в себя наведение оружия на мишень и удержание его в районе прицеливания. Стрелок, приняв изготовку, поднимает руку с оружием под «яблоко» мишени (можно опускать руку сверху под «яблоко» или подводить ее снизу) с просветом, соответствующим периоду подготовки (один, полтора, два и т.д. габарита), имея цель удержать оружие в районе прицеливания. Как правило, начинающих стрелков учат активному методу удержания оружия, т.е. не дают ему уходить из-под «яблока» мишени, концентрируя внимание на этом действии. Такая задача при начальном обучении для стрелков не всегда является посильной, так как у большинства из них, как правило, сознание направлено в основном на ожидание момента наилучшей устойчивости оружия. Многократные подъемы оружия с активным удержанием его в районе прицеливания позволяют быстрее добиться устойчивого положения. Для обучения удержанию оружия на мишени могут быть использованы следующие упражнения:
— стрельба по белому листу бумаги;
— удержание пистолета под «яблоком» мишени с различным просветом;
— удержание пистолета в перекрестии, нарисованном под «яблоком» мишени;
— удержание оружия в круге разного диаметра под «яблоком» мишени и др.  Район прицеливания выбирается в зависимости от устойчивости руки (рис. 3). Чем выше устойчивость, тем уже район прицеливания. Нажим на спусковой крючок точно согласуется с прицеливанием, т.е. с положением мушки в прорези и проекцией линии прицеливания на мишени. Стрельба по мишени с черным кругом по сравнению со стрельбой по белому листу — упражнение повышенной координационной сложности. Черное «яблоко» на мишени усиливает зрительный контроль. Обучение управлению спуском. После отработки подъема руки и удержания пистолета под «яблоком» мишени приступают к изучению нажима на спусковой крючок.
Большинство пистолетов имеет свободный ход спускового крючка, поэтому в дальнейшем отрабатывается выбор свободного хода. Тренер становится с правой стороны от ученика, накладывает свою руку на его руку с пистолетом. Затем, заставляя его только удерживать мушку в прорези, надавливает своим указательным пальцем на его указательный палец. И так до тех пор, пока обучаемый не почувствует момент, когда можно выбирать свободный ход и завершать нажим. Курок при отработке этого элемента должен быть взведен, но окончательный дожим на спусковой крючок не производится. Нажим на спусковой крючок большинство спортсменов делают третьей фалангой указательного пальца. Целесообразность этого объясняется не только повышенной чувствительностью этой фаланги, но и тем, что при таком нажиме в меньшей степени сбивается наводка оружия в цель. Подняв руку в район прицеливания, стрелок взглядом проверяет положение мушки в прорези, одновременно выбирая свободный ход, и, контролируя положение мушки в прорези, продолжает плавно, безостановочно, мягко нажимать указательным пальцем на спусковой крючок строго вдоль оси ствола пистолета. Остальные три пальца в этот момент не расслабляются, сжимая рукоятку пистолета с постоянным усилием. Независимая работа указательного пальца достигается в процессе тренировок во время стрельбы с патроном и вхолостую. Управление спуском вначале надо осваивать отдельно и без точки прицеливания, чтобы спортсмен сосредоточился только на этом элементе. После показа правильного нажима вместе со стрелком тренер выполняет 5—10 выстрелов из пистолета. Обучаемые повторяют то же упражнение, но без патрона. Чтобы проверить правильность движения указательного пальца вдоль оси канала ствола, надо при поднятой руке с пистолетом, нажимая на спусковой крючок, убедиться, что мушка не уходит из прорези. Особое внимание следует обращать на стрелков, которые дергают за спусковой крючок. Обучаемые должны стараться добиться такого нажима на спусковой крючок, при котором мушка не уходила бы из прорези при ударе курка по ударнику. Освоив технику нажима без патрона, можно переходить к стрельбе с патронами без точки прицеливания, лучше по белому листу бумаги. После детального изучения нажима на спусковой крючок обучаемые переходят к изучению всего комплекса выполнения выстрела. Приняв положение для стрельбы, они поднимают оружие в район прицеливания, удерживают пистолет под «яблоком» мишени, добиваясь соответствующей устойчивости, плавно жмут на спусковой крючок до тех пор, пока не произойдет выстрел. Ожидать момента выстрела не следует — он должен быть как бы внезапным. Освоив весь комплекс выполнения выстрела без патрона, можно переходить к стрельбе с патронами. Источник: Кинль В.А. "Учебник для институтов физической культуры" |
