Поддубный А.П. - "Специальные виды тренировки в стрельбе из пистолета"Специальные виды тренировки в стрельбе из пистолетаВ этом разделе описаны некоторые нетрадиционные виды тренировки, об одном из которых, стрельбе «дуэтом», мы уже упоминали. Хочу сразу же оговориться, что почти все эти виды тренировки являются строго индивидуальными и требуют от тренера большой увлечённости и больших затрат энергии. Уверяю вас – овчинка стоит выделки! Поддубный А.П. - "Специальные виды тренировки в стрельбе из пистолета"1. Стрельба из положения «сидя с упора»Область применения этого вида тренировки охватывает все категории стрелков – от начинающих до мастеров высшего класса. Упор изготавливается из толстого поролона или древесины и поролона – фото 6 и 7. Применение упора в обучении начинающих несложно и не требует специальных пояснений. Необходимым представляется обоснование нужности такого вида тренировки и одно методическое замечание. 
| 
| Фото 6 | Фото 7 |
Как известно, обучение стрельбе из винтовки начинается со стрельбы с упора. Эта тренировка длится несколько месяцев, и только затем переходят к стрельбе с использованием ремня. И это притом, что удерживать винтовку с использованием ремня значительно легче, чем пистолет одной рукой. Для многих начинающих пистолетчиков трудности удержания пистолета, закрепления ЛЗС и нажима на спуск – и всё это одной рукой одновременно, оказываются настолько большими, что вызывают неверие в возможности их преодоления, и они прекращают тренировки. Применение упора может помочь их становлению. Суть методического замечания заключается в том, что пистолет не должен касаться упора. Стрелок держит руку так, чтобы прикасаться к наклонной части упора костяшками пальцев. (Фото 6). Этого достаточно, чтобы остановить колебания руки и в то же время стрелок не перекладывает задачу удержания веса пистолета на упор. Начинающие стрелки выполняют это упражнение из положения, сидя, лучше на табуретке, стараясь держать верхнюю часть корпуса в таком положении, которое бывает при стрельбе стоя. Подготовительную часть выстрела нужно провести также, как и при обычной стрельбе, приподняв пистолет над упором. После фразы «Я готов! Вперёд!» опустить руку вниз до касания упора костяшками пальцев, одновременно начиная нажим на спусковой крючок. Нажим должен быть непрерывным равнозамедленным движением. Мягкий упор не даёт возможности расслабить мышцы, удерживающие руку с оружием, однако создаёт почти идеальную устойчивость, которая сохраняется значительно дольше, чем при обычной стрельбе. В этих условиях стрелок может быстрее освоить технику координированного с устойчивостью спуска курка и прицеливания. Процесс выстрела тренер может контролировать при помощи ортоскопа, закреплённого на регулируемой по высоте подставке. Очень эффективным является использование упора для тренировки умения закреплять ЛЗС всех категорий стрелков. Отличие этого вида тренировки от описанного выше заключается в том, что упора касается предплечье непосредственно за ЛЗС (Фото 7). Для чего это нужно? Когда мы стреляем стоя, то вся система «стрелок-оружие» испытывает постоянные колебания, все части тела колеблются относительно друг друга. В положении сидя с опорой предплечьем мы достаточно надёжно исключаем колебания корпуса и руки и стрелок остаётся один на один с колебаниями кисти. Кое-кто может подумать, что стрелять, используя такой вид упора, очень легко. Попробуйте – и первые же выстрелы покажут ошибочность такого мнения. Хочу рассказать о том, как такой великолепный стрелок как Анатолий Егрищин, ныне старший тренер пистолетной группы сборной команды России, сделал первые выстрелы с таким упором. Армейские стрелки сборной ВС СССР проводили во Львове учебно-тренировочный сбор в начале сезона 1986 года. Рассказав стрелкам о сути тренировки с использованием упора и о том, что для получения положительного эффекта может понадобиться несколько месяцев, я попросил всех решить вопрос о согласии или несогласии включиться в этот эксперимент со своими личными тренерами. Все 10 стрелков моей группы согласились начать такой вид тренировки. Во время третьей тренировки появился Семёныч, как уважительно называют Егрищина уже много лет, только что приехавший на сбор, и, увидев такую непривычную картину, спросил у меня: «Что это они делают?» и в ответ на мои объяснения заявил: «Да я сейчас 600 сделаю!». Представьте себе, как он себя чувствовал, когда первым выстрелом попал «шестёрку» вверх, а вторым – «шестёрку» вниз. Семёныч, конечно же, освоил это упражнение быстрее своих более молодых коллег, он ведь был одним из лучших стрелков Мира, в его активе был результат 581 очко в произвольном пистолете. Армейская сборная использовала этот вид тренировки на всех сборах 1986-1987 годов (а их тогда было много!), причём первые соревнования мы провели после двух месяцев тренировки. Затем в семи соревнованиях подряд всесоюзного уровня армейские пистолетчики не проиграли ни одного старта команде «Динамо» в стрельбе из произвольного и пневматического пистолетов, а до этого семь лет не выигрывали. Не думаю, что этот успех был обеспечен только тренировкой с применением упора, но положительный эффект этой тренировки представляется несомненным. Основным препятствием на пути распространения этого вида тренировки является консерватизм, а порой и лень, как тренеров, так и стрелков, неверие в эффективность новшества. Положительный эффект может проявиться не сразу и в разной степени у разных стрелков. Отдельные стрелки, особенно очень «ловкие», подлавливающие момент для удачного выстрела, могут и не улучшить своих результатов. Но тот, кто проявит трудолюбие и уделит такой тренировке 40-60 минут в день, тот не пожалеет о затраченном времени. Одно необходимое замечание по методике такой тренировки. Начинать её, как и любую другую тренировку, нужно с разминки продолжительностью 11-15 минут. Максимальное количество выстрелов для стрельбы с упора – 50, такую нагрузку может выдержать только хорошо тренированный стрелок. После окончания стрельбы с упора нужно отдохнуть примерно 10 минут и затем провести разминку в положении стоя, чтобы подготовить те мышцы, которые не были активно задействованы в стрельбе сидя. Без такой разминки возможно появление неотмеченных далёких отрывов, что может вызвать негативную реакцию на тренировку с использованием упора. Эта работа не претендует на роль истины в последней инстанции. Автор отдаёт себе отчёт в том, что по многим вопросам правомерно существуют и другие мнения. Цель этой работы – активизация тренерской мысли, она обращена к тем коллегам-тренерам, которые хотят повысить эффективность своего тяжёлого труда.
2. Стрельба вдвоем – «дуэт»
Наибольший эффект этот вид тренировки даёт в начальном обучении, но он может оказаться очень полезным и опытным стрелкам в периоды расстройств техники, от которых не застрахован никто. Думаю, что наиболее полезным является психологическая помощь «дуэта» молодым стрелкам, даёт им возможность почувствовать вкус хорошего выстрела, поверить в свои возможности. Ведь подавляющее большинство приходящих в тир хотят научиться попадать в «десятку», а не освоить технически грамотный выстрел. «Дуэт» несомненно, снизит степень разочарования, почти неизбежно возникающего при методе бросания в воду не умеющего плавать. Тренеру, решившему использовать контактные способы тренировки, нужно запастись терпением и настойчивостью, так как они достаточно утомительны для тренера. Итак, тренер стоит слева от стрелка и правой рукой поддерживает его руку с пистолетом. Большой палец касается нижней части рукоятки слева, а четыре остальных пальца охватывают запястье и кисть стрелка (Фото 4 и 5). Тренер не должен проявлять никакой активности, фактически служить упором. Даже очень лёгкое, воздушное касание такого упора улучшает устойчивость новичка до уровня тренерской, а тренеру позволяет получить самую достоверную информацию о надёжности закрепления ЛЗС ученика. 
| 
| Фото 4 | Фото 5 |
Если основной проблемой стрелка является заторможенность указательного пальца, то тренер может воспользоваться другим способом контактной тренировки. При этом виде «дуэта» тренер, стоя справа от стрелка, накладывает свой большой палец несколько впереди ЛЗС стрелка, а остальными пальцами охватывает его пальцы, и, когда видит, что колебания стабилизировались, производит выстрел, заботясь только о неподвижной фиксации ЛЗС. Часто начинающие стрелки считают, что причиной их плохой стрельбы является только плохая устойчивость. В значительной степени это, конечно, так и есть, но устойчивость даже у начинающих почти всегда достаточна для попадания в чёрный круг мишени. Основной же причиной плохих пробоин является неумение молодых стрелков (а иногда и опытных!) сохранить стабильный тонус мышц ЛЗС при спуске курка. Для того, чтобы показать стрелку ошибочность его представления о приоритете устойчивости, тренер может предпринять следующее. Во-первых, взять пистолет и выполнить серию выстрелов при специально созданной, видимой стрелкам плохой устойчивости. Предварительно, конечно же, нужно потренироваться, иначе можно получить негативный эффект. Во-вторых, можно воспользоваться устройством, изображённым на рис.1 или способом, показанным на фото 3. Первый из этих способов является более «чистым» экспериментом, но зато второй можно провести в любой момент. Автор: ЗТ СССР А.П. Поддубный |
