Отдельные элементы стрелковой подготовки: хватка, стрельба на кучность,
проведение контрольной стрельбыСтрельба по круглой мишени из спортивного стандартного пистолета — основной вид стрельбы. Прежде чем перейти к другим упражнениям спортивной стрельбы из пистолета, ею необходимо овладеть хотя бы на уровне II разряда. Изготовка. Изготовка — поза, принимаемая стрелком для ведения огня. Определяется постановкой ступней ног, положением туловища, головы, кисти руки, удерживающей оружие. При спортивной стрельбе из пистолета рука вытянута и полностью распрямлена в локтевом суставе. Различные варианты изготовки характеризуются большим или меньшим разворотом туловища и головы спортсмена в направлении стрельбы, величиной угла, образуемого линией плеч, и вытянутой рукой стрелка, шириной расстановки ног, величиной компенсаторного отклонения туловища при прицеливании. Чересчур малый или слишком большой разворот туловища имеет свои положительные качества и недостатки. При первом варианте стрелок становится лицом и грудью почти перпендикулярно направлению стрельбы, поворот головы заметно не выражен, взгляд направлен прямо, рука с оружием составляет почти прямой угол сильней плеч. В этих условиях может хорошо работать орган зрения и функционировать вестибулярный аппарат, предупреждаются отрицательные влияния со стороны шейных рефлексов, возникающих при повороте или наклоне головы. Второй вариант: стрелок становится боком к направлению стрельбы. Рука с оружием почти продолжает линию плеч. Это положение вынуждает стрелка при прицеливании сильно поворачивать голову направо, при этом проявляются все отрицательные качества, указанные выше. В то же время данная изготовка позволяет стрелку упереться подбородком в плечо, создать жесткий каркас, фиксирующий однообразное положение головы. Этот вариант изготовки создает благоприятные условия для удерживания руки с оружием. Процесс прицеливания, т.е. удерживание оружия, наведенного в цель, представляет значительную трудность для стрелка, предъявляя большие требования к мышечной работе. Поэтому целесообразно привлечь к ее выполнению наиболее мощные группы мышц, создав им выгодные условия. Мы рекомендуем вариант: туловище располагается под некоторым углом к направлению стрельбы, так, чтобы рука с оружием составляла угол 15—35° относительно линии плеч, и несколько отклонено. Это позволит проекции центра тяжести тела стрелка, сместившейся в результате вынесения руки с оружием, остаться в центральном районе площади опоры. Кроме того, мышцы плеча, удерживающие руку с оружием, приводятся в положение, выгодное для их работы. Отклонение туловища носит компенсаторный характер. Чем выше физическое развитие стрелка, тем менее утомительно для него удерживание оружия, тем более прямую позу он может занять, используя ее положительное свойство.
Метки: изготовка, мишень, пистолет, спорт, Спортивное оружие, стрелок, стрельба
Контрольная стрельба проводится для определения уровня подготовленности, правильности и прочности закрепления навыков, сформированных учебно-тренировочным процессом. Контрольные стрельбы — средство развития соревновательного опыта. Перед началом стрельбы производятся осмотр оружия и замер натяжения спусков в соответствии с правилами соревнований. По жребию стрелки распределяются по сменам и рабочим местам. Линия огня оборудуется соответствующим реквизитом. Должна быть хорошо организована информация, приглашены зрители. В программе начального обучения стрелка из пистолета контрольная стрельба должна стать генеральной репетицией предстоящих классификационных соревнований. Ее задача также показать тренеру психологическую готовность стрелков к перенесению соревновательных нагрузок. До начала стрельбы тренер еще раз инструктирует стрелков, напоминает им о необходимости сохранять самообладание, сосредоточить внимание на основных элементах выстрела, подавлять отвлекающее влияние посторонних факторов. B ходе выполнения упражнения тренер, как правило, не вмешивается в действия стрелка, предоставляя ему возможность в полной мере проявить свои умения и навыки. Исключение составляют случаи, когда стрелок чрезмерно волнуется. Это может травмировать психику спортсмена, и тренер должен принять меры к его успокоению. Он может подбодрить или пристыдить спортсмена. В отдельных случаях, если волнение стрелка не проходит, бывает целесообразным отстранить его от стрельбы. Обычно это моментально оказывает отрезвляющее действие. Стрелок, отстраненный тренером от выполнения упражнения по указанным мотивам, оправившись, обычно начинает просить, чтобы его допустили к стрельбе. Но не следует торопиться и делать это раньше, чем стрелок в полной мере почувствует состояние досады и обиды на себя за допущенную слабость. Дав согласие на продолжение стрельбы, тренер должен наблюдать за этим стрелком и при малейшем проявлении им робости решительно предупредить его о немедленном отстранении от стрельбы вообще, как несправляющегося.
Метки: коллектив, контроль, обучение, ошибка, результат, спортсмен, тренер
Хватка — удерживание рукоятки оружия кистью руки. В хватке необходимо выделить два момента:
а) расположение рукоятки оружия в кисти. Рукоятка пистолета помещается в вилке, образуемой большим и указательным пальцами. Тыльная часть рукоятки упирается в мякоть основания большого пальца. Большой палец вытянут вперед, прилегая к боковой поверхности оружия, указательный — своей ногтевой фалангой, между серединой и сгибом, накладывается на спусковой крючок. Ногтевая и вторая фаланги не должны касаться боковой поверхности пистолета, так как во время давления на спуск они перемещаются вместе со спусковым крючком и могут непосредственно давить на оружие, нарушая приданное ему положение. Остальные три пальца обхватывают рукоятку пистолета. Большой палец должен быть несколько напряжен, что способствует жесткости закрепления запястного сустава. Оказывая это связующее действие, большой палец не должен принимать больше никакого участия в удерживании пистолета. На всем протяжении подготовки к выстрелу он не меняет своего положения и остается напряженным. Средний и безымянный пальцы и мизинец обхватывают рукоятку орудия, выполняя основную работу по ее удерживанию. При этом значительная часть веса оружия приходится на вторую фалангу среднего пальца; б) усилие, с которым стрелок сжимает рукоятку оружия. Оно может быть охарактеризовано как плотное, создающее чувство уверенного, но не чрезмерно сильного удерживания оружия. Излишнее напряжение мышц кисти может вызвать дрожание руки, что совершенно недопустимо. В то же время при расслабленной хватке затрудняется спуск, возникают непроизвольные резкие мышечные сокращения, сбивающие наводку оружия. Хватка должна быть строго постоянной как по расположению рукоятки оружия, так и по усилию, развиваемому кистью. Усилие хватки необходимо хорошо закрепить мышечной памятью спортсмена. Это закрепление приходит по мере тренированности. В первое же время стрелку придется каждый раз тщательно проверять положение оружия. Проверка правильной хватки такова: надо принять позу изготовки, прицелиться, усиливать и ослаблять сжатие рукоятки. При правильном положении рукоятки в кисти это действие не должно отражаться на положении мушки в прорези прицела.
Метки: кисть, мушка, прицел, рука, рукоятка, Спортивное оружие, хватка
Стрельба на кучность применяется с целью: освоить особенности стрельбы по мишени с черным яблоком; перенести навыки и умения, приобретенные стрельбой по экрану, на стрельбу по мишени; закрепить технику стрельбы и совершенствоваться в ней; разучить начальные приемы самоконтроля и ведения дневника спортсмена.
Стрельба по мишени на кучность содержит дополнительную трудность по сравнению со стрельбой по экрану, заключающуюся в желании совершить выстрел при возможно более точном совмещении ровной мушки с точкой прицеливания. Это естественное по своей природе стремление чревато двумя ошибками:
а) фокусируя зрение на мишени, стрелок незаметно для себя снижает контроль за прицельными приспособлениями, что приводит к ошибкам в положении мушки относительно прорези, вызывает разброс и отрывы;
б) стараясь произвести выстрел в момент кратко временных затуханий колебаний оружия, стрелок непроизвольно ускоряет наращивание усилия на спуск. При плохой устойчивости оружия периоды относительно благоприятного положения мушки весьма кратковременны. Это вынуждает стрелка резко увеличить давление на спуск, что приводит к нарушению сложившейся уравновешенности усилий мышц кисти и неизбежно смещает оружие. Это смещение совпадает с выстрелом, в результате — далекий отрыв. Таким образом, корень зла в обоих случаях — стремление спортсмена к более точному попаданию. Основная задача тренера при обучении стрельбе по мишени на кучность — воспитание у стрелка умения отвлечься от яблока мишени, давая оценку своим усилиям не по достоинству попадания, а по правильности действий. Тренер должен убедить стрелка, что качество попадания находится в прямой зависимости от правильности работы. В стрелковом спорте, при большом количестве выстрелов, составляющих упражнение, решающим является не отличный единичный выстрел, а отсутствие плохих пробоин во всем упражнении. Погоня за отдельным хорошим попаданием может нарушить согласованность действий, помешать последующим выстрелам и снизить общие результаты серии. На данном этапе подготовки стрелок должен научиться подавлять желание сделать хорошее попадание и направлять усилия на закрепление правильных действий. По мере их освоения и повышения тренированности результат будет повышаться.
Метки: выстрел, задача, кучность, мишень, пистолет, Спортивное оружие, стрельба
Тренер должен отмечать собранность, решительность, уверенность в действиях, сосредоточенность. Может проявляться у стрелка и некоторая возбужденность, выражающаяся в покраснении лица, изменении интонации, замкнутости. В беседах спортсмен говорит о желании участвовать в соревнованиях. Отрицательные признаки: робость, стеснительность, быстрая утомляемость, дрожание оружия при прицеливании, усиление колебаний оружия при приближении выстрела, суетливость, неустойчивость внимания, резкое проявление эмоциональных реакций в критических ситуациях, тремор рук и головы, меняющийся голос, усиление сердцебиения, чрезмерное затягивание выстрела или, наоборот, поспешное его выполнение, неотмечаемые отрывы, жалобы на неудобство оружия, одежды, нежелание участвовать в соревнованиях. Для того чтобы воспитательный процесс имел успех, тренер должен в ходе тренировок хорошо изучить: черты характера спортсмена, их соответствие требованиям морального кодекса строителя коммунистического общества; заинтересованность занятиями стрелковым спортом, любовь к стрельбе, стремление использовать малейшие возможности для тренировки; отношение к соревнованиям (желание или нежелание участвовать в них), чувство удовлетворения от самого процесса борьбы или переживание соревнований как чего-то тягостного.
Если тренер хорошо изучит каждого спортсмена, то ни одно из его действий не будет представлять для него неожиданности.
Метки: воспитание, соревнование, тренер, характер. Продолжение... |
