К литературеСистемная подготовка стрелков пистолетчиковНа Главную
Тренировка стрелка, как комплексная система подготовки

Тренировка стрелка, как комплексная система подготовки

Вопросы в подготовке стрелка - спортсмена появляются постоянно в процессе подготовки, и их приходится решать с каждым спортсменом на месте. Именно, как строится тренировка спортсмена - стрелка, и представляется тренировка системой, мы рассмотрим в этой статье.

Тренировка стрелка, как комплексная система подготовки. Системная подготовка стрелков винтовочников и пистолетчиков
Итак, мы имеем вопросы:
1. Как строится тренировка у стрелков в общем?
2. Какая разница между тренировками утром и вечером?
3. Как совмещаются на тренировках стрелки с разными результатами?
4. Общее время тренировки стрелка
5. Что делается ДО тренировки и ПОСЛЕ тренировки?

Тренировка стрелка, как комплексная система подготовки.
Системная подготовка стрелков пистолетчиков

Тренировочный процесс для стрелков - это такая сложная программа однотипных малоинтересных действий, направленных на повышение стрелкового мастерства и психологического опыта работы с одинаковым результатом в разных стрессовых условиях. Постараюсь ответить на вопросы, которые изложены в начале темы.

1. Как строится тренировка у стрелков в общем?
Все зависит от поставленной цели, (если цели нет, то и тренировки строить нечего). Например, если цель - наработать устойчивость, то и тренировки строятся соответственно, если наработать координацию действий, тоже под стать цели выбираем упражнения... В общих чертах, если: то различают несколько циклов подготовки, это базовый, предсоревновательный и соревновательный. В каждом цикле решаются свои задачи, например в предсоревновательном, как мне кажется, не имеет смысла нарабатывать устойчивость - надо выходить на результат. А это конкурсы, турниры, и т.п. Упражнения на устойчивость, дают результат не сегодня и не завтра, а скажем, через неделю (может дольше), поэтому и нет смысла ими заниматься, плоды поспеют после соревнований. А вот в базовом цикле как раз имеет смысл заняться основами: устойчивостью, выносливостью. И результат от этих упражнений придет как раз перед соревнованиями.

2. Какая разница между тренировками утром и вечером?
Ну тут, мне кажется, все дело в наших биологических часах! Правда в эти дебри я не лезу, не интересно, да и считаю смысла нет нету никакого! Все просто: первая тренировка стрелков пистолетчиков или винтовочников по времени совпадает со временем, когда проходят старты на соревнованиях, а вторая тренировка, это подспорье в тренировочных нагрузках. Если устали, можно на вторую не ходить, но первая тренировка в тире - это святое.

3. Как совмещаются на тренировках стрелки с разными результатами?
Разница между стрелками будет возникать всегда! Одни успешнее и быстрее осваивают технику и навыки стрельбы, другим дается тяжелее! Фишка в том, что будь олимпийский чемпион или юниор, они на тренировки могут друг у друга учиться. Молодые всегда будут тянуться за опытными стрелками, стараться перенять положительные моменты. А вообще у каждого стрелка может быть своя задача и он может с тренером индивидуально ее решать, хоть и будет стоять 10 человек в ряд.

4. Общее время тренировки у стрелка.
Ну это часть первого вопроса. Продолжу его: вторая тренировка может быть покороче. Первая, повторюсь, все зависит от цели! Если у винтовочника или пистолетчика в настоящий момент идет предсоревновательный период, то можно тренироваться чуть короче (в режиме упражнения, например), а если идет базовый период подготовки у стрелков, то можно и побольше потренироваться. Правда все это со скидкой на готовность стрелка. Не стоит давать слабаку большую нагрузку, а крепкому стрелку одного часа точно будет мало, опять же исходя из поставленной цели.

5. Что делается ДО тренировки и ПОСЛЕ тренировки?
До - разминка, после - восстановительные упражнения.

Автор: Ахх
Источник: форум Shooting-UA

Похожие темы:
Цикличность тренировки в стрельбе пулевой
Как надо держать пистолет. Правильный хват в удержании пистолета одной рукой
Распространенные ошибки у юношей и девушек в стрельбе из пистолета
Встречаем прицел глазами в центре мишени в скоростной стрельбе в упражнениях МП-5 и РП-5
Нарабатываем устойчивый базовый навык держаться в зоне девятки
Цель в стрельбе нужно достигать превозмогая боль и усталость
К литературе ФорумНа Главную