Устойчивость изготовки при стрельбе.
Устойчивость изготовки стоя Для обеспечения точного и стабильного направления оружия в цель необходимо, чтобы винтовка (или пистолет) находилась в устойчивом положении. Но тело стрелка при изготовке испытывает значительные колебания, а вместе с ним колеблется и оружие. Устойчивость позы при стоянии у квалифицированных стрелков во много раз лучше, чем у новичков.
(Рощупкин -1989 г.)
Устойчивость изготовки при стрельбе.
Устойчивость изготовкиУстойчивость тела и оружия во многом зависит от характера предварительных действии и особенно от характера движений системы "стрелок-оружие" при наводке винтовки. Если движения беспорядочны, неуправляемы, им соответствуют большая амплитуда и частота колебаний оружия в районе точки прицеливания. Если же предварительные движения отличаются плавностью, соразмерностью, направленностью, то за ними, как правило, следует затухание движений оружия (мушки) до неподвижного положения (устойчивость). Поэтому методика формирования неподвижного положения системы "стрелок-оружие" должна базироваться на обучении стрелка умению активно управлять своими движениями, в том числе и микродвижениями оружия при наводке по принципу "от направленного, замедляемого движения - к неподвижности". Рассмотрим, при каких колебаниях обеспечивается попадание в "десятку" на дистанции 10 м; на расстоянии 50 м (без учета технического рассеивания пуль, но с учетом их размеров). Определим величину Х вероятных отклонений пробоин на мишенях, если мушка У отклонится от "правильной" линии прицеливания на 1 мм, учитывая среднюю длину прицельной линии L и длину М дистанции: L/М =Y/Х Применительно к стрельбе из пневматической винтовки на 10 м будет: 12,5 мм, т.е. центр пули отклонится на 12,5 мм от центра мишени. А это равносильно попаданию в 6. Таким образом, чтобы обеспечить попадание в "десятку", отклонения мушки оружия от "правильной" линии прицеливания (угловые смещения винтовки) могут быть не более 0,22 мм. Когда же дульная и казенная части ствола отклоняются от "правильной" линии прицеливания в одном направлении и на равную величину (параллельные смещения винтовки), отклонения пробоин от центра мишени равны величине смещения оружия. Например, чтобы попасть в "десятку" на 10 м, отклонение винтовки должно быть не более 2,75 мм. Если сопоставить величины рассмотренных отклонений оружия, то хорошо видно преобладающее значение угловых смещений винтовки, что следует учитывать в технике стрельбы и методике тренировки спортсмена-стрелка (Юрьев А.А.) В эволюции человека произошло развитие тонко дифференцированной и гармоничной согласованности взаимовлияний органов чувств (анализаторов), управляющих действиями рабочих органов (мышц и др.) и взаимодействующих с внешней средой. Устойчивость стояния человека осуществляется за счет непрерывной и точно согласованной рефлекторной деятельности мышц ног, туловища и шеи. Малейшее нарушение равновесия тела воспринимается одновременно многими рецепторами, информация от которых поступает в различные отделы центральной нервной системы от спинного мозга до коры больших полушарий включительно и по принципу обратной связи трансформируется в разнообразные антигравитационные рефлексы, восстанавливающие нарушенное равновесие. (В.В. Петров 1989г.) Таким образом, автор придает большое значение двигательному анализатору как регулятору статического равновесия уела. Многие авторы к числу анализаторов, участвующих в регуляции позы, также относят: зрительный, вестибулярный и тактильный. Профессор В.С. Гурфинкель при регистрации устойчивости у стрелков сборной команды СССР методом стабилографии определил, что наилучшая степень устойчивости системы "стрелок-оружие" наблюдается в момент выстрела; это позволило автору заявить, что устойчивость нужно рассматривать как способность стрелка тонко регулировать и управлять своими движениями, максимально уменьшая колебания тела и оружия к моменту выстрела. Для того чтобы сделать выстрел, стрелку необходимо удерживая оружие, прицелиться в центр мишени и нажать на спусковой крючок. Эти три элемента по-разному поддаются тренировке. Если рассматривать с точки зрения физиологии человека, то прицеливание практически не тренируемо. Остроту зрения улучшить можно лишь незначительно в течение нескольких лет упорных тренировок. Время реакции при нажиме на спусковой крючок также практически не тренируемо. Обычное время реакции у людей 0.2 – 0.3 секунды. Сколько бы не тренировался человек, никогда не добиться реакции 0.1 секунды. И последний из трех элементов - удержание оружия. Именно этот элемент стрельбы и имеет и имеет наибольшую потенциальную способность к тренировке. Мышцы, удерживающие оружие, наиболее поддаются тренировке. Во время тренировок улучшается тонкая мышечная координация, что приводит к улучшению устойчивости, а устойчивость уже облегчает достижение высоких результатов стрельбы. Для лучшего понимания механизма улучшения мышечной устойчивости, рассмотрим этот вопрос также с точки зрения физиологии. Устойчивость в основном обеспечивается за счет двух составляющих. Первая это мышцы, удерживающие оружие и вторая составляющая - кора головного мозга, которая управляет этими мышцами. В мышцах находятся рецепторы, которые передают в кору головного мозга информацию о состоянии мышц, о положении сустава или каких либо частей тела стрелка. У маленьких детей мышечных рецепторов очень мало и их количество увеличивается во время различных игр или обучения, которые улучшают координацию. У стрелков тренировка тонкой координации мышц также происходит за счет увеличения в них количества рецепторов. Чем больше рецепторов, тем более координированные мышцы. Но эти мышцы ничто без управления. Поэтому вторая составляющая устойчивости это кора головного мозга, которая посылает комплекс сигналов ко всем мышцам, удерживающим оружие. Процесс тренировки заключается в том, чтобы сигналы, которые генерируются в коре головного мозга, были ровными по частоте и амплитуде (см. мышечная модель). Чем более ровные и стабильные сигналы, тем более устойчиво удается удерживать оружие и сохранять изготовку. Учитывая, что острота зрения и скорость реакции практически не тренируемы, процесс тренировки устойчивости наиболее эффективно будет проходить, если во время тренировки большая часть внимания будет доминировать на мышечных ощущениях. Сделать это конечно непросто. Наше внимание почти всегда стремится перейти на прицеливание. Это связано с тем, что человек наибольшую часть информации об окружающем мире получает через глаза, и поэтому и наше внимание в большей степени направлено на зрительное восприятие. Наиболее простое решение – это давно известная тренировка по белому листу и тренировка с закрытыми глазами. Занятие это довольно скучное и немногие набираются терпения проводить такие тренировки в течение длительного времени. Причина в том, что стрелок не видит результатов таких тренировок и через 4-5 дней, как правило, прекращает. Но чтобы получить улучшение устойчивости потребуется от одного до трех месяцев. Отдельно хотелось бы сказать об ухудшении устойчивости. Чаще всего это наблюдается при долгих перерывах в тренировках, а также при перетренировке. В обоих случаях причина ухудшения устойчивости одна и та же. Это сбой во втором компоненте устойчивости – в коре головного мозга. При перерывах в тренировке стрелок просто забывает те тонкие мышечные ощущения, которые позволяли ему устойчиво удерживать оружие, а при перетренировках в мышечную модель выстрела добавляются дефекты, которые не позволяют посылать точные сигналы к мышцам. Поэтому, если вы вынуждены долгое время не тренироваться, то довольно долго можно сохранить спортивную форму, если не забывать мышечные ощущения. Для этого можно даже без оружия мысленно представлять с закрытыми глазами свою мышечную модель и проделывать это в течение 25-30 минут ежедневно. Автор: МСМК по пулевой стрельбе Александр Куделин |
