Тренировка стрелка, как комплексная система подготовкиВопросы в подготовке стрелка - спортсмена появляются постоянно в процессе подготовки, и их приходится решать с каждым спортсменом на месте. Именно, как строится тренировка спортсмена - стрелка, и представляется тренировка системой, мы рассмотрим в этой статье. Тренировка стрелка, как комплексная система подготовки.
Системная подготовка стрелков пистолетчиковТренировочный процесс для стрелков - это такая сложная программа однотипных малоинтересных действий, направленных на повышение стрелкового мастерства и психологического опыта работы с одинаковым результатом в разных стрессовых условиях. Постараюсь ответить на вопросы, которые изложены в начале темы. 1. Как строится тренировка у стрелков в общем?
Все зависит от поставленной цели (если цели нет, то и тренировки строить нечего). Например, если цель - наработать устойчивость, то и тренировки строятся соответственно, если наработать координацию действий, тоже под стать цели выбираем упражнения... В общих чертах, если: то различают несколько циклов подготовки, это базовый, предсоревновательный и соревновательный. В каждом цикле решаются свои задачи, например в предсоревновательном, как мне кажется, не имеет смысла нарабатывать устойчивость - надо выходить на результат. А это конкурсы, турниры, и т.п. Упражнения на устойчивость, дают результат не сегодня и не завтра, а скажем, через неделю (может дольше), поэтому и нет смысла ими заниматься, плоды поспеют после соревнований. А вот в базовом цикле как раз имеет смысл заняться основами: устойчивостью, выносливостью. И результат от этих упражнений придет как раз перед соревнованиями. 2. Какая разница между тренировками утром и вечером?
Ну тут, мне кажется, все дело в наших биологических часах! Правда в эти дебри я не лезу, не интересно, да и считаю смысла нет нету никакого! Все просто: первая тренировка стрелков пистолетчиков или винтовочников по времени совпадает со временем, когда проходят старты на соревнованиях, а вторая тренировка, это подспорье в тренировочных нагрузках. Если устали, можно на вторую не ходить, но первая тренировка в тире - это святое. 3. Как совмещаются на тренировках стрелки с разными результатами?
Разница между стрелками будет возникать всегда! Одни успешнее и быстрее осваивают технику и навыки стрельбы, другим дается тяжелее! Фишка в том, что будь олимпийский чемпион или юниор, они на тренировки могут друг у друга учиться. Молодые всегда будут тянуться за опытными стрелками, стараться перенять положительные моменты. А вообще у каждого стрелка может быть своя задача и он может с тренером индивидуально ее решать, хоть и будет стоять 10 человек в ряд. 4. Общее время тренировки у стрелка.
Ну это часть первого вопроса. Продолжу его: вторая тренировка может быть покороче. Первая, повторюсь, все зависит от цели! Если у винтовочника или пистолетчика в настоящий момент идет предсоревновательный период, то можно тренироваться чуть короче (в режиме упражнения, например), а если идет базовый период подготовки у стрелков, то можно и побольше потренироваться. Правда все это со скидкой на готовность стрелка. Не стоит давать слабаку большую нагрузку, а крепкому стрелку одного часа точно будет мало, опять же исходя из поставленной цели. 5. Что делается ДО тренировки и ПОСЛЕ тренировки?
До - разминка, после - восстановительные упражнения. Автор: Ахх
Источник: форум Shooting-UA |
