Стрельба по белому листу. Положение ног стрелка. Формы тренировок стрелковЗанятия стрелковым спортом требуют материально-технической базы. Тир — желательно пятидесятиметровый, но может быть использован и двадцатипятиметровый. Учитывая, что период начального обучения обычно совпадает с осенне-зимним сезоном, тир должен быть теплым, так как разучиваются действия, основанные на тонких мышечных ощущениях, а в холодном тире мышцы руки теряют подвижность, эластичность, резко снижается мышечная чувствительность. Вместо тонких согласованных мышечных усилий возникают грубые сокращения крупных мышечных групп. Кроме того, испытывая холод, стрелок плохо сосредоточивается на разучиваемых действиях. Если нет закрытого теплого тира, нужно утеплить хотя бы линию огня, изолировав ее от стрелковой галереи и установив внутри оборудование для обогрева. Стрельба в таких тирах ведется через бойницы. В тире обязательно должно быть достаточное освещение. Освещаться должны мишени, стрелковая зона и линия огня. Освещенность мишеней — в пределах 1600— 1800 люксов; стрелковой зоны — 40%, а линии огня — 70% относительно освещенности мишеней. Одновременно на линии огня могут быть не более шести стрелков на одного тренера. Остальная часть группы должна в это время тренироваться без патронов. Для стрельбы без патронов, а также для тренировок вне тира удобен макет пистолета, который несложно изготовить своими силами. При комплектовании секции следует учитывать, что не очень большая потеря зрения у новичков не помешает стрельбе из пистолета: хорошо подобранные очки, или монокль - устранят этот недостаток.
Метки: линия огня, очки, патрон, стрелок, тир, тренер Тренировка в стрельбе по экрану должна:
= закрепить правильное выполнение действий, разученных на тренировках без патронов ("холостая тренировка");
= сформировать привычку к выстрелу;
= выявить технические недостатки, допускаемые стрелками, которые были незаметны при тренировке без патронов.
= помочь тренеру проследить за эмоциональными реакциями новичков. Составить предварительное представление об их эмоциональной устойчивости.
= прививать методически правильные формы тренировочной работы. Тренировка в стрельбе по экрану решает и частные задачи:
= развитие мышечного контроля;
= удерживание ровной мушки в прорези прицела;
= тренировка неподвижности мушки относительно прорези;
= сохранение неподвижности ровной мушки при выжиме спуска;
= выжим спуска в согласовании с удерживанием ровной мушки в районе прицеливания;
= комплексное выполнение всех элементов прицельного выстрела. Действия спортсмена при стрельбе по экрану не должны отличаться от его действий при стрельбе по мишени. Стрельба по белому листу должна иметь место на тренировках спортсменов всех уровней подготовленности в тех случаях, когда нужно подкрепить навыки правильной техники производства выстрела. При начальном обучении очень важно формировать привычку к выстрелу. Прежде чем ощущение оружия не утратит остроты, нецелесообразно переходить на практическую стрельбу, тем более что стрельба патроном явится новым сильным раздражителем. Непосредственному обучению стрельбе должно предшествовать освоение оружия. На первых занятиях по практической стрельбе бывает полезным считать экраном не лист белой бумаги, и весь пулеприемный вал. Выстрелы, произведенные по валу, снимут остроту ощущений, помогут преодолеть некоторую боязнь выстрела, естественную для новичка, создадут спокойное состояние. Решению этой задачи поможет также изучение материальной части оружия. В процессе его разборки и сборки осваивание происходит быстро.
Метки: воспитание, задача, изготовка, механизм, очки, прицел, стрельба Стрельба по белому листу (экрану) отличается от стрельбы по мишени только отсутствием выраженной точки прицеливания, которой служит обычно середина нижнего обреза черного яблока. По существу, это облегченный вариант стрельбы по мишени, позволяющий в связи с отсутствием яблока сконцентрировать внимание стрелка на содержании выполняемых действий, а не на их результате. Тренировка в стрельбе по экрану может рассматриваться как промежуточная между тренировкой без патронов и огневой тренировкой. Экраном обычно служит белый лист, достаточно большой по площади, чтобы колебания руки начинающего стрелка не выходили за его пределы. Хотя при стрельбе по экрану видимая точка прицеливания отсутствует, стрелок обычно точно определяет центральную часть площади экрана и старается совместить завершающее усилие спуска с временем проектирования ровной мушки в этот район. При технически правильном выполнении других элементов выстрела это позволяет достигать единообразия всех действий, дающего высокую кучность стрельбы. У отдельных стрелков уже на первых занятиях может наблюдаться хорошая кучность стрельбы, что свидетельствует об их способностях. При стрельбе по мишени большинство отрывов происходит из-за недостаточного контроля за ровной мушкой в прорези прицела, так как внимание стрелка сосредоточено на совмещении мушки с точкой прицеливания. При стрельбе по экрану отсутствие точки прицеливания позволяет стрелку лучше следить за прорезью прицела и неподвижностью ровной мушки. Эта задача облегчается рельефным проектированием черных прицельных приспособлений на светлый экран. Оценивая результаты стрельбы по экрану на первом этапе подготовки, тренер должен исходить из того, что отдельные, даже очень далекие, отрывы менее опасны, чем большой общий разброс. Если отрывы свидетельствуют о недостаточной технической подготовленности стрелка, которая вполне естественна, то большой разброс может быть результатом ошибок, связанных с непониманием того, как должна выполняться стрельба. Разброс возникает также при значительном отставании в физическом развитии, ликвидировать которое за короткое время невозможно.
Метки: кучность, мишень, разброс, спорт, стрельба, цель, экран Если удерживание руки с оружием требует от стрелка слишком больших напряжений, следует несколько увеличить отклонение туловища. Бывает, что стрелок, ранее испытывавший недостаток в силе, вынужден был сильно отклонить туловище. В результате тренировок он физически окреп, но продолжает сохранять позу уже в силу привычки. На это нужно своевременно обращать внимание. Наилучшее положение ног — ступни примерно на ширине плеч. В нашей литературе все рекомендации сводятся к тому, что при стрельбе по круглой мишени ноги не должны быть расставлены больше чем на ширину плеч. В настоящее время это положение пересматривается. Известно, что более широкая расстановка ног положительно влияет на устойчивость тела стоящего человека. Однако возникающие при этом значительные напряжения мышц ног мешают стрельбе, отвлекая внимание стрелка от основного процесса. Это и привело к отказу от широкой расстановки ног, тем более что непосредственных положительных влияний на устойчивость оружия она не оказывает. В связи с переходом на круглогодичную тренировку с повышенными тренировочными нагрузками стало возможным сформировать навыки изготовки с широкой расстановкой ног. Привычность позы устранила напряженность и позволяет использовать содержащиеся в ней положительные влияния.
Метки: навык, нагрузка, нога, плечо, положение, туловище Настоящая программа предусматривает следующие формы тренировочных занятий:
= тренировку без патронов;
= тренировку в стрельбе по экрану;
= тренировку в стрельбе на кучность;
= тренировку в стрельбе на результат;
= коллективную тренировку. Каждая из перечисленных форм решает свои задачи, тем не менее все они представляют единый преемственный процесс овладения техникой выстрела. Техника стрельбы не должна меняться от изменения формы тренировки. Тренировка без патронов — одна из основных форм индивидуальной тренировки спортсмена-стрелка. Она применяется на протяжении всего времени занятий стрелковым спортом, вне зависимости от уровня подготовленности спортсмена. Это самостоятельная форма учебных занятий, и она не может быть заменена огневой тренировкой. Данное требование связано с тем, что при стрельбе патроном стрелок неизбежно сосредоточивает внимание на завершающих элементах производства выстрела, которые в большой мере влияют на результат. В то же время другие действия, составляющие основу правильной подготовки выстрела, не охватываются вниманием, не контролируются стрелком. В итоге их освоение замедляется, а нередко, они закрепляются ошибочными. Повторяясь в ходе тренировок, эти ошибки тормозят рост результатов стрелка. Для того чтобы тренировка без патронов была продуктивной, проходила интересно и вызывала у стрелка желание тренироваться, необходимо:
а) выработать у спортсмена целеустремленность, решимость достичь высоких перспективных целей, во имя чего он готов на любые усилия;
б) убедить его, что тренировка без патронов — необходимое условие успешного продвижения по избранному пути;
в) ставить частные конкретные задачи данной тренировки, добиваться отчетливого представления стрелком содержания выполняемых действий и критерия их
оценки. Создание этих условий полностью зависит от педагогического искусства и знаний тренера.
Метки: задача, обучение, подготовка, правило, спортсмен, теория, тренер Продолжение...
Начало... | 
