К литературеСамоконтроль стрелкаНа Главную
Самоконтроль стрелков при подготовке к соревнованиям и ведении дневника

Самоконтроль стрелков при подготовке к соревнованиям и ведении дневника

Самоконтроль — это система наблюдений стрелка за своим здоровьем, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок, технико-тактической, физической и психической подготовленностью. Самоконтроль служит важным дополнением к педагогическому и врачебному контролю, помогает в планировании тренировочного процесса, предупреждает физические и психические перегрузки. Однако необходимо помнить, что самоконтроль не может заменить врачебного наблюдения, а данные, получаемые в его процессе, служат информацией для принятия решений врачом и тренером.

Мы уже рассказывали о пользе дневника для Олимпийского чемпиона по пулевой стрельбе.

Тренер и врач должны объяснить спортсмену сущность и цель самоконтроля, показать форму ведения записей, проводить консультации при анализе тех или иных явлений. Регистрируемые стрелком показатели можно разделить на субъективные и объективные. К субъективным показателям относятся самочувствие, работоспособность, желание тренироваться, сон, настроение, аппетит и т.д.

Самоконтроль стрелков при подготовке к соревнованиям и ведении дневника

К объективным показателям относятся измерения, выраженные в количественной мере: частота пульса, дыхания, вес тела, данные спирометрии, показатели мышечной силы, потоотделение и др.

Для записей самоконтроля в дневнике спортсмена отводится специальное место. Самоконтроль имеет большое воспитательное и педагогическое значение для спортсменов стрелков. Он заставляет соблюдать правила личной гигиены, активно анализировать проводимую методику, правильно дозировать физическую и психическую нагрузку. Регулярно осуществляя самоконтроль, аккуратно ведя стрелковый дневник, спортсмен постепенно накапливает полезный материал для правильного планирования нагрузок. Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха.

Оценивать свое состояние стрелок может по 5-балльной системе. При появлении оценок 2 и 3 стрелку следует обратиться к тренеру и врачу для получения соответствующей разъяснительной информации.

Ведем стрелковый дневник

Для сравнения оценок самоконтроля можно построить график, где в стрелковом дневнике спортсмен на горизонтальной оси откладывают дни тренировок и отдыха, а на вертикальной — оценку выборочных показателей. Если в этот график добавить еще показатели собственно педагогического, врачебного, врачебно-педагогического и научно-методического контроля, то получится очень ценная картина, позволяющая судить о правильности управления процессом подготовки.

В самоконтроле различают контролируемую и эталонную составляющие, т.е. то, что проверяется, контролируется, и то, с чем оно сравнивается, сопоставляется, а также каналы прямой и обратной связи.

Не всегда контролируемые и эталонные составляющие совпадают, и тогда наступает рассогласование. Если рассогласование окажется равным нулю, то это будет означать, что контролируемая переменная соответствует эталону.

Самоконтроль в полной мере может быть использован для оценки различных сторон подготовленности.

В дневнике кроме данных о своем состоянии стрелок регистрирует задания тренера и качество выполнения отдельных элементов техники. Начертив небольшую таблицу, стрелок заносит в нее субъективные и объективные показатели. После отстрела упражнения по этой таблице можно оценить целый ряд моментов, связанных с техникой стрельбы.

Автор Корх

Похожие темы:
Последовательность рассуждений стрелка при самоконтроле за техникой стрельбы
Особенности занятия стрельбой детей с разными типами темперамента
Урок № 2 – «Тренировка стрелка из пистолета, которая вскоре принесет успех»
Рекомендации при использовании квадратной мушки
Отвлекающие раздражители, перерывы в стрельбе, их влияние на результаты стрелков
Пулевая стрельба на уроках физической культуры
Олимпийский чемпион Александр Петрив о стрелковом дневнике
Пулевая стрельба, Федерация стрельбы Украины, Ukrainian Shooting Federation, соревнования по пулевой стрельбе, каталог оружия украины, shooting пулевой стрельбы, правила стрельбы Украины, shooting украины, федерация спортивной стрельбы, федерация спортивной стрельбы украины, спортивная стрельба, международная федерация пулевой стрельбы, международная федерация стрелкового спорта, федерація стрільби україни, shooting-uakraina, чемпионаты мира по стрельбе, украинский стрелковый сайт, Ukrainian-Shooting
К литературе ФорумНа Главную