Ольга Кузнецова - «Комплексный анализ изменений, происходящих
в сборной России по пулевой стрельбе» Большой кусок своей сознательной жизни я посвятила стрельбе. Она – мое увлечение, моя любимая работа, по сути дела, моя жизнь. Я болею душой за все то, что происходит в команде. Мало кто из действующих спортсменов может похвастаться, что находится в сборной команде четверть века.
О психологии Это страшное для стрелка чувство – предстартовый мандраж… Через него проходят ВСЕ! Я не знаю ни одного человека настолько спокойного, чтобы он не волновался перед стартом. У всех спортсменов мандраж проявляется по разному – одни впадают в депрессию и уныние, другие срочно бегут в «места общего пользования», третьи мучаются от желудочных спазмов настолько сильных, что не могут выпить глоток воды, четвертых начинает трясти внутренняя дрожь… Сколько спортсменов, столько и вариантов предстартового волнения. На фото автор - Олимпийская чемпионка Атланты 1996 года Кузнецова Ольга Геннадьевна Обычно оно начинается утром. Некоторых накрывает еще во сне. Некоторые начинают его чувствовать прямо перед стартом на огневом рубеже. И обычно мандраж заканчивается после начала упражнения, или в первой его половине. Как только стрелок начинает серьезно работать – волнение уступает место собранности и концентрации внимания. О психологии в пулевой стрельбеА вот как справиться с этим волнением – большой вопрос. Как не дать волнению убить уверенность в себе? Как привести в порядок свой внутренний мир? Как ослабить спазм или убрать мешающий тебе тремор? Как настроить себя на вдумчивую и сосредоточенную работу? Самое интересное, что этого не знает никто! Потому что никто и никогда не занимался вопросами преодоления предстартового волнения у стрелков! У нас крайне сложный в психологическом плане вид спорта. При стрессе в кровь обязательно выбрасывается лошадиная доза адреналина. Например, бегун может сжечь этот адреналин, превратив его в скорость. Он ему даже помогает. А стрелок должен оставаться совершенно неподвижным, хотя адреналин просто бушует в это время у него в крови. Стрелок должен уметь сжечь этот адреналин в своем организме. Как помочь организму справиться с ним? Я двадцать пять лет просила всех подряд Главных тренеров, чтобы взяли в команду опытного психолога. Но все остались глухи к моим просьбам. Я понимаю, хорошего психолога очень трудно найти. Нам не нужны студентки психологических ВУЗов, которые дают нам тесты, а мы их заполняем. Такое было. Помощи эти милые девушки оказать нам не могут, потому что они не знают, что такое пулевая стрельба, что такое предстартовый мандраж. А раз они его не знают, как они помогут нам с ним бороться? Вот поэтому все эти годы каждый выгребает как может. Это называется, «помоги себе сам». Своими силами справиться со стартовым волнением трудно – как ни внушаешь себе, что ты спокоен и уверен в себе, организм ведет себя совсем по другому. Тело не подчиняется разуму. Наверно, существуют какие то специальные методики преодоления стресса, но нас этому никто не учил. А ведь если бы стрелки научились преодолевать этот предстартовый мандраж, то результаты могли бы быть значительно выше. Мои предложения: 1. Пригласить в команду опытного спортивного психолога, владеющего техниками вывода спортсмена из стрессовой ситуации.
2. Если невозможно пригласить специалиста на постоянную работу, можно приглашать психологов читать команде лекции о методиках выхода из стресса, аутогенной тренировке и самовнушению. Обучить тренеров этим методикам, чтобы они на огневом рубеже могли помочь спортсменам. О здоровье, проблемах и приемах его восстановления. Стрельба – вид спорта, основанный на неподвижной стойке и серьезном статическом напряжении. Если при беге у спортсмена действуют практически все мышцы тела, то у стрелка в работу включаются только некоторые – способные удерживать неподвижное положение. И эти мышцы работают только в статической нагрузке. Причем в эту работу включаются все слои мышц – от поверхностных до глубинных. Для того, чтобы мышцы не перенапрягались и в них не происходили застойные явления, их нужно расслаблять, выводить из напряжения. У стрелков-пистолетчиков нередки проблемы с плечом и локтем, у винтовочников – проблемы с позвоночником и мышцами спины и ног. Но вся сложность состоит в том, что иногда самому человеку невозможно самостоятельно расслабить определенные группы мышц, особенно глубинных. В этом случае на помощь приходят бассейн, баня, массаж, и, в сложных случаях, мануальная терапия. Бассейн стрелкам необходим как воздух! Только в воде есть возможность расслабить те глубокие мышцы, до которых не добраться массажисту. Именно в воде опорный скелет, не получая нагрузки, имеет возможность отдохнуть. Вода так же снимает психологическую нагрузку. Кроме того, плавание – полезная динамичная нагрузка для мышц рук, ног и спины. При плавании задействуются совсем другие группы мышц, а те, что держат корпус стрелка при удержании оружия - отдыхают и расслабляются. Но если ни бассейн, ни баня, ни массаж уже не могут решить проблемы стрелка, ему необходима помощь специализированного врача – мануального терапевта. Только он может расслабить и разгрузить напряженные мышцы, снять с них спазм и привести тело стрелка в норму. За все эти годы, что я нахожусь в сборной команде, были только просьбы о такой помощи, но мы ее так и не дождались. Поэтому я поднимаю этот вопрос снова. Еще я хочу немного рассказать о нетрадиционном способе помощи команде, который использовался раньше. То, что у каждого человека есть энергетическое поле и им можно управлять – ни для кого не секрет. В девяностых годах, а точнее с 1991 по 1997 год, шесть лет, с нашей командой работал биоэнерго-терапевт (кажется, его звали Владимир Андреевич). Он жил у нас на сборах, и по вечерам спортсмены приходили к нему на прием. Никто никого не заставлял, ходили к нему те, кто хотели. В длинном тихом коридоре Новогорска он на полу раскладывал двадцатиметровую рулетку. Мы становились в начале шкалы рулетки, а он с другого конца ходил с двумя биорамками, измеряя наше поле. Он делал несколько шагов навстречу, рамки в определенный момент отклонялись, он записывал в тетрадку показатели длины поля. И так несколько раз. После этого он чистил и восстанавливал наше биополе – делал пассы руками, то подходил, то отходил, в общем, работал по каким то своим методикам, одному ему известным. После этих манипуляций он снова измерял биополе. Рамки отклонялись на более дальней дистанции. Из его рассказов: у человека несколько оболочек биополя. Первая оболочка находится примерно на уровне метра от человека. Вторая – на уровне 5-6 метров. Но самой информативной считается третья оболочка, именно по ней можно увидеть все проблемы человека. В норме третья оболочка должна быть на уровне 11-12 метров. У кого то больше, у кого то меньше. Этот биоэнерго-терапевт специально повышал и усиливал наше биополе, искусственно наращивая третью оболочку до 15 метров. По его словам, мы в этом случае меньше должны были реагировать на внешнее негативное энергетическое воздействие. А что такое воздействие бывает, и нередко, сейчас ни для кого не секрет. Есть такое понятие – «энергетический пробой», когда намеренным воздействием пробивают энергетическое поле человека, ослабляя его. После этого у человека возникают болезни и неудачи. Вот от этих пробоев он и постоянно нас восстанавливал. Не знаю, с этим ли связано, но в эти годы, пока он с нами работал, наша команда была наиболее сильной, и добивалась на соревнованиях блестящих результатов. В 1996 году я выиграла Олимпиаду и через некоторое время, на сборе, я снова пришла к нему на прием. Он измерил мое биополе. И не поверил своим глазам. Первой оболочки у меня не было вообще. Она была сломана. Вторая находилась где то на уровне двух метров, а третья с 15 метров уменьшилась до 7. То есть, от моего сильного поля осталась едва ли половина! Он недоуменно спросил: ты еще жива? Они практически тебя убили на Олимпиаде! (А я действительно после Олимпиады едва не погибла, меня вовремя привезли в больницу и успели спасти.) Больших трудов и немалого времени ему стоило меня хоть как то восстановить, да и то не полностью. Я этот случай рассказала, чтобы показать, как тяжело достаются олимпийские медали спортсменам. Сколько сил и здоровья за это нужно отдать. Одно дело – об этом догадываться, другое дело – это наглядно показали мне биорамки. С ними не поспоришь, они отклоняются именно там, где нужно. К тому же, большим достоинством этого специалиста было то, что он владел навыками мануального терапевта и помогал многим стрелкам в их проблемах с суставами и спиной. Мои предложения: 1. Предоставить возможность стрелкам посещать бассейн.
2. Хотя бы на некоторые сборы необходимо приглашать специалиста по мануальной терапии.
3. По возможности – найти хорошего специалиста в области биоэнерго-коррекции и пригласить для работы со спортсменами. Можно в это верить или не верить, но, может, стоит снова попробовать? Автор: Олимпийская чемпионка Атланты 1996 года Кузнецова Ольга Геннадьевна. Комментарий: статья описывает период с 1987 по 2012 годы. Начало... Окончание ... | 
