Состояние "застывшей посредственности" в стрельбе Попробуйте пофантазируйте. Представьте себе, что может обозначать термин "застывшая посредственность" в стрелковом спорте. Наводит на мысль, что спортсмен просто остановился в росте результатов, часто находится в безысходном состоянии и разочарован своими действиями. Нередко это заканчивается бросанием занятиями стрельбой, уходом из спорта и т.п.
Возможно вы никогда не слышали о таком термине, как "застывшая посредственность". Но этот статус у стрелка есть, когда он остановился в своих результатах, т.е. прекратился рост стрелковых результатов и стал посредственностью. Состояние застывшей посредственности у стрелков- спортсменов – это состояние, которые мы все испытываем в те или иные периоды своей жизни.
Порой вы не осознаете того, что испытываете это состояние, но, как следствие, можете столкнуться с огромным разочарованием. В особенности, это касается тех людей, которые стремятся к непрерывному усовершенствованию своих навыков стрельбы. Если же вы довольны своими результатами, и у вас не возникает желания покорять новые вершины мастерства, то вся ваша карьера в стрельбе может пройти под эгидой «застывшей посредственности». Поражение в спорте очень жестоко, оно возвращает спортсмена на прежний уровень, отбрасывает стрелка на месяцы и годы назад.
Состояние "застывшей посредственности" в стрельбеПрежде чем вы ринетесь избавляться от этого состояния, мне хотелось бы дать небольшие пояснения с тем, чтобы вы могли точно определить, ваша ли это проблема. Но не расстраивайтесь, если придете к выводу, что это «ваш случай» - вы не один такой. На самом деле, всем стрелкам, чьи навыки не улучшаются, может казаться, что они пребывают в этом состоянии. Когда вы заниматься стрельбой серьезно, у вас есть только один путь – вверх. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше ваши навыки. Имея самое элементарное представление о своем хобби, вы каждый раз будете стрелять все лучше и лучше, но лишь до определенного момента. Помните ли вы, как сложно было, когда вы только начали заниматься стрельбой? Тогда вы, наверняка, помните, как быстро вы «набили руку». Не думаю, что вы прошли путь от среднего показателя 70 очков до 95-ти в течение пары недель, но на первых порах кривая обучения каждого стрелка уверенно стремится вверх. Вначале обучения тренеры и опытные стрелки, оказывающие вам помощь, учат вас стрелять на кучность попаданий на мишени не зависимо от результата, тогда результаты не имеют значения. Но прогресс можно заметить даже раньше, чем вы получите свою первую соревновательную мишень с судейским подсчетом очков. Постепенно вам все легче сделать все пять выстрелов кучнее, не раскидывая пули по всему кругу, особенно если вы будете упорны и последовательны в достижении своей цели. Если вы начинаете вести дневник с указанием дат, когда были произведены эти выстрелы, вы обязательно увидите существенное улучшение результатов в сравнении с каждой предыдущей неделей. Увеличение числа удачных выстрелов может рассматриваться вами как достижение ваших индивидуальных целей, а достижение самого высокого из своих показателей покажется удивительно легким. По истечении некоторого времени «путь вверх» становится все более затруднительным. В один прекрасный день вы поймете, что темпы усовершенствования ваших навыков замедляются, а лучшие выстрелы получаются не так часто, как хотелось бы. Это абсолютно естественный процесс, и мы все проходили через это. И с этим ничего не поделаешь, это одна из особенностей стрелкового спорта. Стремление набрать больше очков сменяется соревнованием со своими коллегами по стрельбе, и фактически очки тогда не представляются столь важными. Известно, что финал чемпионата Англии по стрельбе был выигран при результате 97 очков, а это достаточно средний показатель для соревнований по стрельбе такого уровня. Поэтому не стоит обращать излишнее внимание на то, скольким из вас удалось достичь этого показателя или превысить его – количество баллов не всегда решающий фактор. В определенный момент все вы можете набрать хорошее количество очков, но что не всегда получается – это превосходство над своими соперниками на всех этапах: отборочные соревнования, четвертьфинал, полуфинал, и самое главное, способность сохранить хладнокровие во время финала (или даже в тренировочной стрельбе на выбывание) и набрать достойное количество очков. Ввиду того, что замедление роста спортивных результатов является естественным процессом, вы можете не сразу понять, что вы не на верном пути, и в этом и заключается суть проблемы. С течением времени вы переходите от увеличения количества очков в отдельно взятой серии, к стремлению достичь среднего показателя по всем сериям в упражнении, потому как именно средний показатель учитывается в перспективе. Вы можете сделать сотни выстрелов, но, независимо от того, как хорошо вы стреляете, этот путь вверх не будет бесконечным. В один прекрасный день это ужасающее состояние застывшей посредственности настигнет вас, и вы осознаете, что ваш средний показатель слабеет, и стремительного прогресса в результатах уже нет. Если вы обнаружите, что средний показатель в упражнении за прошлый год хотя бы на 3-5 очков превышает предыдущий год, но сейчас вы вновь наблюдаете «откат назад» к своим начальным показателям – поздравляю вас, вы столкнулись с состоянием застывшей посредственности. Это состояние носит такое ужасное название потому, что его можно изобразить с помощью абсолютно горизонтальной направленностью кривой вашего обучения, т.е. периодом, когда вы не видите никакого прогресса в усовершенствовании своих спортивных стрелковых результатов. Для некоторых подобных состояний характерен даже небольшой уклон вниз. На протяжении всей своей спортивной жизни вы можете неоднократно испытывать это состояние. Самое важное – это вовремя распознать его и принять соответствующие меры. Итак, что вам необходимо делать, когда вы «застряли». Не впадайте в отчаяние, если все вышеописанное соответствует вашей ситуации. В данном разделе я дам вам несколько полезных советов на предмет того, как вырваться из этого состояния - состояния застывшей посредственности. 
Опытный стрелок сталкивается с состоянием замерзшей посредственности в период с 9 по 16 месяц сначала занятий стрельбой
1. Начните мечтать
Попросите всемогущую фею взмахнуть своей волшебной палочкой, окутав вас звездной пылью, сказать волшебные слова и "Ура" - вы стреляете лучше. Это может показаться в некоторой степени легкомысленным советом, но вам необходимо научиться относиться к любой ситуации с юмором. И в каждом, на первый взгляд глупом замечании, может оказаться доля правды. Возможно, у вас нет знакомых фей, но даже ничего не делая, вы можете улучшить свои результаты в стрельбе. После осознания того, что вы переживаете не лучшие свои времена, очень важно не впасть в панику. Все мы были в этой ситуации, и большинство из нас успешно пережили этот опыт. Все, что вам нужно сделать, это расслабиться, осознать, что у вас сейчас не самый легкий период в жизни, и принять тот факт, что в этом году вы не взойдете на пьедестал почета. Однако и здесь таится некоторая опасность, которая заключается в том, что при таком подходе вы можете погрязнуть в состоянии «А я никогда и не хотел стать чемпионом мира». Ваш эмоциональный настрой должен быть направлен на принятие того факта, что ваш подъем вверх в стрельбе замедлился, поэтому у вас есть время для консолидации своих сил и накопления нового опыта посредством простого посещения тренировок и наслаждения самим процессом, независимо от своего уровня стрельбы. Только после того, как вы научитесь получать удовольствие от тренировочного процесса, расслабитесь и забудете о непрерывной гонке за первые места, вы сможете достичь высоких результатов. 2. Паника!
Это совет прямо противоположный предыдущему, но некоторым людям он подходит. Первое, что они делают – хватаются за голову и бегают по округе, рассказывая как хорошо у них все раньше получалось. Для этих людей проблема замершей посредственности и причина столь сильного разочаровывающего эффекта заключаются, преимущественно, в том, что по своей природе эти люди истово желают быть лучшими и уважаемыми своими коллегами стрелками. Это совершенно нормальная реакция, и я был бы удивлен, если бы вы сказали, что не испытывали ничего подобного. И если так, то можно сказать с высокой долей вероятности, что самые лучшие ваши выстрелы еще впереди. Если вы чувствуете, что впадаете в панику, не бойтесь этого состояния. Это отличная возможность сесть и обдумать ваши действия. Самое главное – обратить эту панику в более конструктивный подход. Вытащите из сумки или шкафчика весь свой стрелковый инвентарь и разбросайте его по полу раздевалки. Проверьте каждый предмет, и исправьте, если заметили какие-то несоответствия. Хорошо почистите свою винтовку, раскрутите ее максимально, соберите опять элементы и убедитесь в их правильном монтаже и креплении. Это и есть конструктивный подход к панике, и это отличный способ борьбы за уверенность в своих силах. 3. Измените что-нибудь
Иногда даже самое малейшее изменение положения своего тела может помочь. Попросите кого-нибудь сфотографировать вас в процессе стрельбы, а затем внимательно изучите эти снимки. Удивительно, какие странные положения и изготовку мы порой принимаем во время стрельбы, даже не осознавая этого. Однако прошу вас - отнестись к этому совету с особой осторожностью. Говоря об изменениях, я имею в виду единичные изменения, а не множественные. Не стоит менять все свое снаряжение, выкидывая все, что попадется под руку. Это опасно и необдуманно. Изюминка этого способа состоит в том, что вы меняете что-то одно, а затем анализируете результат (по истечении определенного промежутка времени), оценивая масштаб улучшений своего индивидуального/среднего счета. Если улучшений нет, вернитесь к предыдущему положению/снаряжению, если только вы не убеждены, что изменение сослужило вам хорошую службу в каком-то другом отношении (к примеру, вы стали чувствовать себя более комфортно). Те люди, которые постоянно пересматривают варианты изготовки и положения тела или состав своего снаряжения, просто усложняют себе жизнь. Они совершают ошибку за ошибкой, погрязнув в изменениях, которые не несут никакого результата. 4. Купите что-нибудь новое
На первый взгляд, этот совет в некоторой степени схож с предыдущим, но у него совершенно другое предназначение. Вы сами изумитесь, как сильно какой-то элемент поможет вам сконцентрироваться. Не позволяйте никому убедить себя, что вам не нужно ничего менять – это все «бабушкины сказки», про то, что «плохому танцору…». И не обращайте внимания, если вам будут твердить, что это просто ваши отговорки, когда вы убеждаете их, что хороший выстрел не получился не по вашей причине, или же стрелковая амуниция стала причиной неудовлетворительного среднего показателя. Например, винтовка начинает изнашиваться с самого первого вашего выстрела. Возможно, вы успеете отстрелять сотни серий, прежде чем этот износ отразится на точности выстрелов, но рано или поздно это произойдет. Конечно, винтовка, забракованное лидирующим международным стрелком, вполне может сойти за приемлемое для начинающего стрелка, и т.д. Если новое или более современное ружье вам не по карману, купите себе новую куртку или диафрагму диоптра с цветовым фильтром, другие наушники, или патроны. Удивительно, насколько новый компонент снаряжения может поднять ваш дух. Ощутимого и измеримого эффекта может и не быть, но это может оказать положительное воздействие на ваш психологический настрой, особенно, если вы определите проблему, которую, на ваш взгляд, можно решить, купив новый предмет снаряжения. 5. Проверьте свое зрение
Ваше зрение может резко ухудшиться в любой момент, особенно, если вы относитесь к категории людей среднего возраста, поэтому обратитесь к высококвалифицированному офтальмологу, который сможет провести профессиональную диагностику. 6. Больше практикуйте
Сократите участие в различных соревнованиях и найдите время для практических упражнений. Так легко увязнуть в погоне за результатом в протоколах городского уровня соревнований к удовлетворению старшего тренера вашего города, и в конечном итоге, вы просто становитесь частью конвейерной производственной линии, вместо того, чтобы отрабатывать свою технику и совершенствовать свои навыки оценки. При этом постарайтесь не стать одним из тех, кто идет в тир только для участия в городских соревнованиях. Самое простое в этой ситуации – сказать, что не соревноваться надо, а тренироваться, поэтому не надо тратить время на поиск отговорок, просто идите и тренируйтесь! С другой стороны, не стоит просто ходить в тир и переводить патроны – это бесполезная трата времени и денег, а не практика. Разработайте вместе со своим тренером свою индивидуальную программу, которая будет направлена на устранение ваших слабых сторон. Если же говорить о тренировках в открытом тире – старайтесь выбирать ветреные дни, и вас приятно удивят ваши спортивные результаты на мишени. Исходя из результатов, вы можете сделать для себя соответствующие выводы. Используйте время тренировок для испытания вашей амуниции – не оставляйте это «на потом». Не стоит также придерживаться старых брендов: попробуйте продукцию других изготовителей, другие пули , или серию патронов. 7. Сделайте перерыв
Это может показаться советом, который полностью противоречит предыдущему. Но много людей сами загнали себя в угол, и теперь упорно пытаются выбраться оттуда, погружаясь, тем временем, все глубже, настреливая за тренировку все больше. Не стоит полностью прекращать занятия стрельбой. Но если вы невыносимо устали, сделайте перерыв длительностью на 6 месяцев, в течение которых не берите в руки оружие (некоторые стрелки, имеющие зависимость от стрельбы, сочтут это сложным, но это возможно, и овчинка стоит выделки). Поддерживайте связь со своими коллегами по команде и наслаждайтесь времяпровождением в вашем тире без самоедства и непрерывного анализа своих очков – это само по себе уже помощь. Множество спортсменов, которые были вынуждены прекратить занятия в тире из-за травмы или по другой причине, возвращались к стрелковой карьере, сохранив форму и демонстрируя более высокие результаты, чем до вынужденного перерыва. Вы можете делать перерыв в зимние месяцы, и приступить к интенсивным занятиям за 2 месяца до начала летнего сезона. Говорят, к хорошему (и не только) быстро привыкаешь, и этот отпуск может охладить ваш энтузиазм, что, в свою очередь, может вернуть вас в состояние замершей посредственности. Спортсмены, которых данное состояние выбило из колеи, думаю, найдут среди вышеописанных советов те, которые окажутся им реально полезными. Но если все вышеуказанное не окажет никакого эффекта, то вам, возможно, нужно просто принять, что вы уже пришли к своему наивысшему уровню в стрельбе. Даже самые титулованные стрелки сталкивались с состоянием замершей посредственности. Несмотря на все это, большинство из вас (если только вы не страдаете какой-либо болезнью или имеете проблемы со зрением) способны стрелять лучше, чем вы стреляете сейчас, поэтому не стоит опускать руки, даже если вы впали в вышеописанное состояние. Источник: Глава 21 из книги "Prone to win" ("Победа в стрельбе из положения лежа"), написанной британцем Крисом Фродхамом (Chris Frodham) для тех стрелков, которых нет возможности заниматься у высокопрофессиональных тренеров Перевод: Алия Аринова, Казахстан |
