Формы тренировки стрелков. Техническая тренировка Техническая тренировка стрелка - это тренировка без патронов - давно известный и широко применяемый методический приём.
Пятьдесят лет назад, чемпион мира, призёр Олимпийских игр в Мельбурне, Махмуд Умаров, в своей книжке: "Особенности психологической подготовки стрелка" поднял вопрос о необходимости замены традиционно установившегося в нашем спорте термина "Холостая тренировка" на термин "Техническая тренировка". Формы тренировки стрелков. Техническая тренировкаМахмуд Умаров врач-психиатр по специальности, кандидат медицинских наук, профессионально оценил вредоносное влияние слова "холостая" на отношение стрелка к проведению тренировки без патронов. В жизни понятие "холостая" относится к работе, не дающей результата, носит иронический оттенок. В спортивной стрельбе тренировка без выстрела важная и необходимая форма работы, которая решает свои задачи, имеет свои методы и не может быть заменена практической стрельбой. Термин "холостая тренировка" вызывая в сознании стрелка ассоциации с чем-то малополезным, скучным, приводит к тому, что работа проходит без интереса, усилия не направляются на решение конкретных задач, снижается психическая активность спортсмена при её проведении. По рекомендации М. Умарова в стрелковом спорте должны быть использованы два термина: "Техническая тренировка", относящаяся к тренировке без выстрела и "Огневая тренировка", проводимая с практической стрельбой. Техническая тренировка проводится не в целях экономии патронов, хотя и это немаловажно. Выше говорилось, что формирование навыков технически правильных действий требует концентрации внимания на их выполнении. Однако, как только вставлен патрон, и оружие наводится в цель, из сознания новичка вытесняется необходимость контроля устойчивости, плавности спуска, недопустимости ускорения выстрела, желание попасть в центр мишени, ожидание выстрела, становятся фактором большой раздражающей силы, препятствуя сохранению внимания на рабочих процессах. Нередко можно видеть значительные различия в отношении стрелков к разным формам тренировочной работы. Так стрелок со значительным эмоциональным подъёмом относится к контрольной стрельбе, к коллективной тренировке. С большим интересом рассматривает достоинство сомнительной пробоины, определяя "тянет - не тянет". В то же время скучающе, как к необходимой, но нудной и неинтересной обязанности относится к технической /без выстрела/ тренировке. Необходимо, чтобы все формы тренировки стали интересными для стрелка. Для этого требуется понимание им значимости "неинтересных" тренировок для его дальнейшего совершенствования, осознание необходимости их проведения; конкретность решаемых задач, чёткость критериев оценивающих результаты работы - всё это укрепляет мотивацию, повышает психическую активность. Техническая тренировка "стоит на вооружении" стрелков всех уровней подготовленности. С её помощью решаются следующие задачи:
— Развитие силовой выносливости.
— Формирование устойчивости оружия.
— Развитие мышечного контроля.
— Разучивание управления спуском.
— Управление вниманием.
— Отработка согласованности действий в комплексном выполнении выстрела. Техническая тренировка, при всех её положительных качествах, тоже должна быть дозированной. Новичок привыкает к этой форме работы, она становится для него основной. Выстрел начинает пугать. Работа с патроном, получающая конкретную оценку в виде пробоины на мишени, начинает сильно отличаться от работы без патронов. Именно поэтому надо продуманно дозировать тренировку с патронами и без них, понимая, что заменить стрельбу с патроном только технической тренировкой ни в коем случае нельзя. Разминка - приведение всех систем организма в рабочее состояние. Она осуществляется как тренировкой без патронов, так и практической стрельбой. Разминочная стрельба не связана ни с решением учебных задач, ни с чувством ответственности за результат выстрела, количество которых обычно бывает достаточно большим. Работа проходит "в зоне психологического комфорта", без особой старательности и психологической напряжённости. Это стрельба «как получится». Нередко такая стрельба даёт высокие результаты, что служит основанием принимать такую форму работы за полноценную тренировку. Однако практика показывает, как только возникает желание повторить высокий результат, возрастает напряжённость, меняется психическое состояние, и результаты стрельбы резко падают. Стрельба "на автопилоте" запрограммирована механизмом "чёрного ящика" на оптимальное психическое состояние. В условиях соревнований оно неизбежно меняется. Такая форма работы тренирующего воздействия не содержит, положительного влияния на рост мастерства не оказывает. Тем не менее, именно эта, или близкая по содержанию форма работы, обычно занимает главенствующее место в тренировке стрелка. Спортсмену бывает необходимо побыть наедине со своим оружием, мыслями, ощущениями, без какого-либо давления или обязательств. Бывает нужно просто пострелять, втянуться в работу над выстрелом. Но не следует эти стороны работы относить к тренировке. Последняя начинается только с жёсткой бескомпромиссной борьбы за решение поставленной тренировочной задачи.
Стрельба разминочного характера является необходимой составной частью тренировки, но рассматривать её следует как разминку, решающую свои собственные задачи. Автор: Вайнштейн Лев Матвеевич |
