Сложные участки стреловой тренировки. Несовпадение отметок и борьба с этим.
Стрелковый дневник Отыскивая пути совершенствования, нужно выделить наиболее сложные участки тренировки, требующие повышенных нервных напряжений. Таким участком при стрельбе из матчевого пистолета является завершающая фаза выстрела. Период максимального напряжения нервной системы, оказывающей основное формирующее влияние на технику выстрела, составляет всего 3 сек.
Обычно спортсмен тренируется 3 часа, производя за это время 100 выстрелов. Если считать, что в среднем на каждые два выстрела он затрачивает три прикладки, общая продолжительность его действий в условиях максимального напряжения будет равна: 100x1,5X3=450 сек., или 7,5 мин. Если продлить эту наиболее интенсивную часть хотя бы на 1,5 сек., то тренировочная нагрузка, а следовательно, и ее полезное воздействие на организм возрастут на 50% при той же затрате общего тренировочного времени. Как этого достичь? Подготовка к выстрелу вступила в третью фазу, колебания ровной мушки затухают в центральной зоне района прицеливания. Усилие, развиваемое указательным пальцем, почти достигло своего предела, но вместо того чтобы завершить выстрел, спортсмен стремится оттянуть последнее усилие, дольше сохранить достигнутое оружием положение. Происходит своеобразное затягивание выстрела. Оружие полностью наведено в цель, выстрела еще нет, но он вот-вот должен быть, и поэтому нужно сохранить наводку. Усилие пальца развивается по принципу: усиливать давление, но не переступать критического предела (примерно та же ситуация, когда нужно растянуть резинку до предела прочности, но не разорвать ее. Так как предел все же есть, то на каком-то уровне резинка рвется). Так же и со спуском: в какой-то момент очень незначительного добавления усилия происходит выстрел. При этом всегда существует элемент неожиданности. Выполнение данного действия требует от спортсмена очень больших волевых усилий, интенсивных напряжений нервной системы. Это очень утомительно, но вместе с тем и полезно, так как совершенствуется техника выстрела и формируются волевые качества.
Метки: нагрузка, подготовка, психика, результат, спортсмен, стрелок, усилие  Причиной несовпадения отметки может быть и отклонение в нервно-психическом состоянии стрелка: снижение внимания, отвлечение посторонними мыслями, физическое или нервное утомление, препятствующее полноценной мобилизации, необходимой для ведения стрельбы. Несовпадение отметки выстрела — сигнал неблагополучия. Он должен встряхнуть стрелка, мобилизовать на более полноценное ведение стрельбы.
Таким образом, применяя трубу, стрелок получает возможность контролировать не только результат выстрела и положение средней точки попадания, но и большое количество других важных факторов. Это позволяет накапливать опыт, улучшает руководство своими действиями и состоянием. Отметка выстрела, как хорошая, так и плохая, характеризует наличие скрытых ошибок, является довольно устойчивым явлением, не меняющимся от выстрела к выстрелу. Это не значит, что если стрелок плохо отмечает стрельбу, то все выстрелы идут с несовпадающей отметкой. Они могут проскакивать более или менее часто, но всегда свидетельствуют о наличии потенциальных недостатков, которые могут перерасти в серьезные хронические ошибки. Недостаточно опытному стрелку работа с трубой может принести вред: хорошее попадание после правильно произведенного выстрела вызывает чувство удовлетворения, нередко связанное с самоуспокоенностью, ощущением законченности работы. Это снижает рабочий настрой, расхолаживает спортсмена. Чрезмерно долгое изучение местоположения пробоины на мишени, оценка ее достоинства, связанный с этим подсчет результатов серии весьма ощутимо отвлекают внимание стрелка, пагубно сказываясь на его состоянии. Конечно, такая реакция бывает не у всех стрелков и не всегда. Внесение поправок в установку прицела должно производиться не менее чем по трем-четырем выстрелам. Следовательно, если отметка выстрела совпадает, то при удовлетворительно произведенном выстреле нет необходимости немедленно прибегать к трубе. Вполне достаточно осматривать мишень через два-три выстрела, контролируя совмещение средней точки попадания с центром мишени. Если же, по мнению стрелка, выстрел произведен с ошибками или были сомнения в совпадении отметки, то осматривать мишень следует после каждого выстрела. Однако, прежде чем осмотреть мишень в трубу, стрелок должен оценить, насколько правильно произведен выстрел, определить попадание и только тогда сопоставить пробоину на мишени с ожидаемым результатом.
Метки: мишень, наблюдение, отметка, попадание, стрелок, стрельба  При выполнении стрельбы на кучность стрелок должен фиксировать результаты тренировки в индивидуальном блокноте — стрелковом дневнике.
Стрелковый дневник можно сделать из обычной ученической тетради. На правой стороне разворота циркулем вычерчиваются схемы двух мишеней, левую сторону оставляют для записей. Для изучения стабильности совмещения на схеме мишени отмечается СТП — средняя точка попадания каждой серии выстрелов. Сравнение СТП нескольких серии позволяет устанавливать причины, вызывающие несовмещения. Стрелок должен также фиксировать величину и направление отрывов. Отрывом считается пробоина, вышедшая за габарит восьмерки. Направление отрывов относительно средней точки попадания обозначается стрелкой. Группирование и анализ накопленных за несколько занятий отрывов укажет на хронически повторяющиеся ошибки. Самоанализ действий может проводиться примерно с третьего занятия стрельбы на кучность. Отметкой «+» обозначаются элементы выстрела, выполненные безусловно правильно, отметкой «-» т.е., которые содержали ошибки. Устранение выявленных ошибок должно стать самостоятельной задачей последующих тренировок. Самоанализ закрепляет в сознании стрелка правильную схему действий, создает их зрительный образ, позволяет вскрывать и анализировать допущенные ошибки, укрепляет понимание стрелком того, что результат выстрела полностью зависит от правильности действий. Он должен периодически включаться в план тренировочных занятий. Стрельба на результат отличается от стрельбы на кучность только необходимостью совмещать среднюю точку попадания с центром мишени. Известно, что средняя точка попадания плавает даже у опытных стрелков. Отличная по кучности стрельба может дать низкий результат в очках на мишени. Несовмещение — одна из основных причин снижения результата на соревнованиях. Причины несовмещения — мало изученная область стрелкового спорта.
Метки: обучение, очки, ошибка, правило, спорт, стрелковая книжка, стрелок. |
