Учебно-тренировочные группы стрелков-пулевиковУчебно-тренировочные группы стрелков-пулевиковОсновные задачи — укрепление здоровья; всестороннее развитие физических качеств и школьных программ; освоение нового теоретического материала; изучение материальной части пистолета; совершенствование техники и тактики стрельбы из винтовки лежа и освоение техники стрельбы из положений с колена и стоя (из малокалиберной винтовки и пневматической); изучение техники и тактики стрельбы из пистолета на 25 м по мишени с черным кругом и ознакомление со стрельбой по фигурной мишени; участие в контрольных стрельбах и соревнованиях; дальнейшее совершенствование моральных и специальных психических качеств. Количество учебных часов в неделю—12 (6 раз по 2 ч, возможны и другие варианты — в зависимости от условий подготовки). Начальное обучение стрелков-пистолетчиков должно строиться приблизительно по схеме первого года обучения стрелков-винтовочников. В процессе подготовки юного стрелка несколько больший акцент делается на занятиях по спортивно-техническому мастерству при достаточном внимании к совершенствованию уровня физической подготовленности. Повышенные требования вызывают необходимость совершенствования моральных качеств учащихся, формирования у них волевых черт характера. В этот период тренер больше работает со стрелками индивидуально, предусматривается и увеличение заданий для самостоятельной работы. Совершенствуется техника стрельбы из винтовки в упражнении МВ-2, стрелки знакомятся с упражнениями МВ-4, ВП-2, осваивают технику стрельбы из пистолетов в упражнениях МП-1, знакомятся с упражнением МП-2. В течение первого года обучения тренер, как правило, присматривается к своим ученикам, выявляет их скоростные качества, быстроту мышления, упорство. До определения специализации (стрельба из винтовки или пистолета) он, изучая индивидуальные характеристики, использует ряд тестов и узнает желание самих учеников. Стрелки, выбравшие стрельбу из винтовки, продолжают отрабатывать технику стрельбы лежа, изучают стрельбу с колена и стоя и готовятся к выполнению контрольно-нормативных требований. Будущим пистолетчикам, уже имеющим опыт стрельбы из винтовки и изучившим азы начальной подготовки, предстоит осваивать технику стрельбы из пистолета. Формы и методы работы тренера. Наряду с требовательностью в соблюдении мер безопасности, дисциплины на огневом рубеже, в классе тренер должен проявлять уважительное отношение к учащимся. При успешном освоении технических навыков в стрельбе лежа в дальнейшем необходимо увеличивать статическую нагрузку, приучать учащихся переносить болевые ощущения, увеличивая число выстрелов. Юному стрелку необходимо внушить, что болезненные ощущения, вызванные однообразной «позой изготовка» или общим чувством утомления, надо воспринимать не как опасность, а как должное, как признак достижения желаемого тренировочного эффекта. Тренер должен научить стрелка в необходимых случаях переключать внимание с болевых ощущений или признаков усталости на положительные эмоции. Следует также приучить спортсмена сознательно выполнять стрельбу при утомлении, используя самовнушение («я могу», «еще раз», «мне легко» и т.д.). Очень важно, давая определенное задание, формировать его в категорической форме и не заменять условным («если ты сможешь», «если не будет слишком тяжело» и т.д.). Отсутствие категоричности в постановке задания снижает вероятность его выполнения на 70%. При проведении занятия обращается внимание стрелков только на главное. Необходимо избегать длинных объяснений, следует подбирать образные выражения, использовать больше наглядности в обучении. Исправляя замеченные ошибки, в отдельных случаях тренер уже может не говорить, как их исправить, а только указать на них, предоставляя возможность стрелку самому найти способ устранения (в отличие от предыдущих лет, когда ученику указывали, как исправить те или иные ошибки). Нередки случаи, когда начинающие стрелки, утратив интерес, перестают посещать занятия. Этого нельзя допускать. Тренер должен приложить все свои знания, умения и навыки, чтобы построить тренировки интересно, разнообразно, увлекательно. Как правило, стрелки быстрее растут в техническом отношении за счет работы дома с макетами. Надо постоянно об этом напоминать спортсменам и побуждать их к добросовестному выполнению домашних заданий по самостоятельной тренировке. Учитывая отрицательное влияние на психику неудачно выполненных проверочных, контрольных или отборочных стрельб, следует более тщательно готовить стрелков к каждому соревнованию — «проигрывать» на тренировках по нескольку раз соревновательную стрельбу. Однако чрезмерное форсирование подготовки в этот период в дальнейшем отрицательно скажется на спортивном мастерстве стрелка. На этом этапе пришедшие заниматься стрельбой подростки представляют себе тренировку не как труд, а как забаву. Поэтому от тренера требуется кропотливая работа по привитию ученикам трудолюбия, упорства, желания тренироваться. Способов достижения этого множество, надо только хорошо изучить своих учеников. Основные задачи - дальнейшее укрепление здоровья И закаливание организма учащихся; повышение уровня физической и специальной подготовленности; освоение нового теоретического материала; совершенствование техники и тактики стрельбы в избранном виде оружия и упражнения; накопление опыта участия в соревнованиях, развитие моральных и специальных психических качеств; приобретение судейских навыков и навыков инструктора-общественника; обучение ведению дневников тренировок и умению анализировать свои выступления на соревнованиях. Совершенствование техники и тактики стрельбы осуществляется одновременно с развитием физических, психических, интеллектуальных качеств стрелка и повышением функциональных возможностей организма. На этом этапе подготовки к стрелку предъявляются повышенные требования в связи с отработкой техники стрельбы в более сложных упражнениях (МВ-8, МВ-4, ВП-2, МП-2, МП-4, ПП-1, МВ-10). На предыдущем этапе подготовки на контрольных стрельбах отстреливались упражнения из 10 выстрелов без учета пробных. Теперь же выполняют по 30 выстрелов. Естественно, что при этом степень физической и психической нагрузки возрастает. Больше времени стрелок находится в позе изготовка, соблюдая ее однообразие, а это требует от него специальной выносливости, координационных способностей (устойчивости системы «стрелок — оружие — мишень»). Каждый выстрел — это старт, стартов становится все больше, а следовательно, возрастает психическая нагрузка. Увеличивается вероятность ошибок. Все возникшие проблемы требуют соответствующего построения тренировки: увеличения нагрузок, формирования и укрепления прочных навыков, способности к преодолению трудностей (волевые качества). Стрелки из винтовки продолжают совершенствовать свою технику и тактику стрельбы, а стрелки из пистолета и по «Бегущему кабану» приступают к прочному освоению своих стрелковых упражнений (на предыдущем этапе они только знакомились с ними). К особенностям этого этапа подготовки следует отнести и увеличение количества соревнований, где проверяются уровень подготовленности и потенциальные возможности стрелка, стабильность владения техникой выполнения выстрела, умение добиваться свободного и слитного выполнения отдельных элементов и их согласованности, определять степень устойчивости оружия, временные и пространственные характеристики. Формы и методы работы тренера. В этот период подготовки повышается уровень физических данных стрелков, увеличивается мышечная масса тела и рост. Учитывая индивидуальные особенности каждого, тренер подбирает те или иные варианты рациональной изготовки, способ затаивания дыхания, величину и соотношение прицельных приспособлений, характер спуска (по величине усилия и длине хода), способ управления спуском в координации с прицеливанием. Тренер помогает стрелку разучивать различные способы управления спуском и выбирать наиболее подходящие к тем или иным условиям соревнований. Плотность занятий и дозировка нагрузок увеличиваются за счет дополнительной работы с оружием без патрона и стрельбы из пневматической винтовки или пистолета. Тренер вместе со своими учениками выявляет грубые ошибки в технике стрельбы, широко используя методы срочной информации, методические приемы, приспособления и приборы, помогающие должным образом организовать процесс подготовки. Если на начальном этапе подготовки стрелки почти беспрекословно выполняют все указания тренера, то в этот период, уже осознавая свои действия и в какой-то мере представляя, что им следует делать, они проявляют самостоятельность. Тренер, делая замечания по исправлению ошибок, должен обязательно объяснить стрелку, почему необходимо делать так или иначе. Умение убедить в справедливости сказанного, полное доверие и авторитет, несомненно, помогут добиться самых положительных результатов. В этот период подготовки, когда увеличилось количество соревнований, результаты стрельбы чаще оказываются ниже, чем на тренировках. Наблюдая за выступлениями своих учеников, тренер внимательно анализирует весь ход стрельбы, а затем вместе со стрелком разбирает причины неудач и определяет дальнейший характер работы. Очень важно уметь правильно поставить задачу на конкретную тренировку или соревнование, которая должна быть соизмерима с возможностями стрелка. Этот год обучения характеризуется возросшим объемом требований как по физической, так и по спортивно-технической подготовке. Продолжается совершенствование технико-тактического мастерства в упражнениях МВ-8, МВ-4, МП-4, МП-2, МВ-11, ВП-2. Наряду с этим осваиваются новые: ВП-4 — стрельба из пневматической винтовки, 40 выстрелов, а не 20 выстрелов, как было раньше; МП-3 —стрельба из произвольного пистолета на 50 м, 30 выстрелов; МП-5 —стрельба из стандартного пистолета на 25 м, 30 выстрелов по мишени с черным кругом и 30 выстрелов по фигурной мишени; ПП-2 —стрельба из пневматического пистолета, 40 выстрелов; МП-7 — скоростная стрельба из пистолета по 5 фигурным мишеням, 30 выстрелов, МВ-11— стрельба по мишени «Бегущий кабан», 40 выстрелов (20 медленный «бег» и 20 быстрый). В упражнениях ВП-4, МП-5, ПП-2 продолжается дальнейшее совершенствование техники, а упражнения МП-3, МП-7 и частично МВ-11 (быстрый «бег») изучаются впервые. Конечно, освоение новых упражнений проходит на уже построенной базе, и все же каждое из этих упражнений имеет свою специфику. Новизна упражнений требует от тренера и новых средств, форм и методов подготовки юных стрелков. Не снижая плотности занятия, тренер должен построить тренировку так, чтобы вовлечь в нее большое количество учеников: подключить к стрельбе учащихся, имитирующих стрельбу с оружием без патрона или с макетами пистолетов. При освоении упражнения МП-3, как правило, ухудшается устойчивость оружия, так как увеличились дистанция стрельбы, вес оружия, длина прицельной линии пистолета. Стрелку становится тяжелее удерживать мушку в прорези. Все это требует разъяснения причин, снижающих устойчивость, и указания пути улучшения ее. Техника стрельбы должна приближаться к некоторому эталону и в известной мере соответствовать индивидуальным особенностям стрелка. В этом году завершается подготовка стрелка в учебно-тренировочных группах и создается прочная база для перехода в группы спортивного совершенствования, где от стрелка требуется не только выполнение нормативов по физической и спортивно-технической подготовке, но и достижение высокого спортивного результата. Для каждого стрелка, выполнившего норму I разряда, составляется индивидуальный план подготовки, который должен строго выполняться и контролироваться соответствующими вышестоящими спортивными организациями. Индивидуальный план составляется тренером и стрелком совместно. В этот период сложнее становятся стрелковые упражнения, результаты стрельбы растут медленно. Трудность упражнений повышается, условия их выполнения требуют более развитых физических и психических качеств, а также высокого технико-тактического мастерства. Более весомое место в подготовке стрелков в этот период занимают учебно-тренировочные сборы и соревнования. Формы и методы работы тренера. Тренеру постоянно приходится совершенствовать формы и методы работы, более гибко строить взаимоотношения со стрелками, так как многие из учащихся на этом этапе добиваются высоких результатов и в связи с этим начинают держаться с чувством собственного превосходства. В тренировке они проявляют больше самостоятельности, инициативы, но часто еще переоценивают свои возможности. Тренер обязан не только уметь определять уровень уже сформировавшихся умений и навыков своих учеников, но и правильно намечать пути их дальнейшего развития не только в технико-тактическом отношении, но и в плане становления спортсмена как личности. Особое значение на данном этапе подготовки приобретает работа ученика и тренера по составлению оптимального варианта разминки с учетом психических особенностей спортсмена. В этих группах ведется специализированная подготовка с учетом индивидуальных особенностей занимающихся на основе универсальности процесса подготовки. Стоит задача дальнейшего повышения уровня общей и специальной физической подготовленности, развития специальных качеств стрелка; достижения высокого уровня всех сторон подготовленности; повышения уровня спортивно-технического мастерства в избранном виде оружия; достижения стабильности результатов стрельбы, приобретения навыков проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований (получение звания общественного инструктора и судьи по спорту). В начале этапа наряду с продолжением работы по совершенствованию в упражнениях МВ-9 и МВ-5, ВП-4, МП-3, МП-5, МП-8, ПП-2 и МВ-11 идет ознакомление стрелков с техникой выполнения выстрела из произвольной малокалиберной винтовки, крупнокалиберного пистолета (револьвера), малокалиберного стандартного пистолета по мишени с черным кругом; по мишени «Бегущий кабан». В группах спортивного совершенствования основной целью технической подготовки является совершенное владение двигательным действием в условиях его практического применения. Цель достигается решением следующих задач: расширение вариативности действий на основе прочного навыка; завершение индивидуализации техники в избранном виде оружия; обеспечение возможности своевременной перестройки технико-тактического мастерства на основе развитых физических и психических способностей. К особенностям организации и методики проведения учебно-тренировочного процесса в группах спортивного совершенствования можно отнести:
— углубленные требования к многолетней подготовке спортсменов высокого класса (подготовка кандидатов в сборные команды ЦС ДСО и ведомств, республик, страны);
— освоение повышенных режимов работы по ОФП и СФП и достижение высоких показателей всесторонней физической готовности. Дальнейшее развитие возможностей организма спортсмена;
— совершенствование технико-тактического мастерства на основе индивидуализации учебно-тренировочного процесса и более углубленной специализации;
— развитие моральных и специальных психических качеств спортсмена за счет расширения форм и методов нравственного воспитания. К вопросу узкой специализации необходимо подходить творчески. При выборе ее учитываются желание спортсмена, результаты педагогических наблюдений тренера, данные врачебно-педагогического контроля и высокие спортивные достижения в упражнении. Специализация в скоростной стрельбе из пистолета не должна исключать медленную стрельбу на 10 и 50 м, а специализация в стрельбе лежа — стрельбу стоя и с колена. Дальнейшее развитие технико-тактического мастерства в различных стрелковых упражнениях только поможет спортсмену добиться наивысших результатов в избранном виде. Заканчивается каждый учебный год сдачей переводных испытаний. Основные задачи: на базе целенаправленного развития специальных физических качеств дальнейшее совершенствование технической подготовленности; повышение надежности спортивной техники и стабильности выступлений на крупномасштабных соревнованиях; получение звания мастера спорта и мастера спорта международного класса. Кроме того, учащиеся должны получить звание инструктора-общественника и судьи I категории. На данном этапе подготовки дается установка: на фоне комплексной подготовки по всем упражнениям вида вести более узкую специализацию в избранном виде программы (МВ-9, МВ-6, МВ-12, МП-6, МП-8, МП-5, ПП-2, ПП-3, ВП-4, ВП-6, ВП-11). В группах высшего спортивного мастерства основной целью технической подготовки является совершенное владение двигательным действием в наиболее сложных условиях (непредвиденных, экстремальных). В подготовке стрелка используются средства срочной информации (видеомагнитофон, приборы, регистрирующие устойчивость тела, оружия, характер управления спуском). Объем тренировочной нагрузки повышается на 33%, что связано с усложнением программы и увеличением не только физической, но и психической нагрузки. В этой связи при планировании и осуществлении тренировочной работы большая ответственность ложится на тренера и спортивного врача. Учебный процесс на этапе высшего спортивного мастерства должен строиться на основе индивидуальных планов подготовки. Исходным материалом для планирования является перспективный план. Годовой учебно-тренировочный процесс представляет собой один большой микроцикл подготовки, который делится на периоды и этапы и включает в себя множество микро- и мезо-циклов, различных по своей структуре и содержанию. Годовой план детализируется в оперативных планах подготовки, в которых ставятся разные конкретные задачи и определяется программа их реализации. Она должна быть тем полнее и точнее, чем уже временные рамки планируемого отрезка подготовки. В годичном цикле подготовки определяются основные (главные) соревнования года. Применительно к ним рассчитываются периоды, которые строятся на принципе закономерностей становления и сохранения спортивной формы — высшего состояния готовности к основным стартам сезона. Стрелок ведет дневник тренировок, в котором отражаются все моменты подготовки (объем нагрузок, количество патронов, совмещение СТП, допущенные ошибки) и ставятся задачи на последующие этапы. Анализ дневника позволяет оценить динамику результатов годичного цикла во всех видах подготовки. Одним из средств психической подготовки стрелка являются мысленные упражнения. Необходимо также заниматься психорегулирующей тренировкой, самоконтролем. В предсоревновательный период моделируются календарь, время, условия выполнения упражнения, создаются условия, в которых спортсмен вынужден принимать самостоятельные решения и действовать. Благоприятная атмосфера в группе способствует скорейшему росту мастерства спортсменов, их психологической устойчивости, развитию уверенности, стремления добиться успеха. Этому способствует предъявление высоких требований к спортсменам. Между тренерами и стрелками, как правило, устанавливаются тесные доверительные отношения, благоприятные для творческого роста тех и других. Немаловажное значение в работе групп высшего спортивного мастерства, как и других, имеют мероприятия по восстановлению (снятию утомления и переутомления): массаж, самомассаж, сауна, витаминизация, специальные упражнения во время отдыха на тренировке. Углубленный врачебный контроль (диспансеризация) должен проводиться не реже 4 раз в год. |
