Совершенствование учебного процесса у стрелков.
Самовоспитание спортсмена Для того чтобы спортсмен в трудных условиях напряженной спортивной борьбы мог волевым усилием регулировать свое психическое состояние, сосредоточиваться на действиях, (которые он должен выполнять, мало того, что он умеет выполнять эти действия, необходимо, чтобы сам механизм их выполнения, структура действия были ему ясно видимы.
И. М. Сеченов говорил, что ни один человек не сможет волевым образом выполнить действие, если он не знает, как его надо выполнять. Спортсмен должен в ходе всех предшествующих тренировок настолько глубоко почувствовать и осознать содержание своих действий, чтобы в любой момент вызвать в своем сознании ясное и четкое их представление. Таким образом, воспитание волевых. качеств требует улучшения учебно-тренировочного процесса. Особую важность это требование приобретает в стрелковом спорте. Тренеру трудно наблюдать за стрелком, так как большинство наиболее сложных действий, особенно связанных с работой кисти правой руки, протекает скрыто. Самому стрелку, особенно недостаточно опытному, не удается контролировать свои действия. Ощущения мышц воспринимаются им слитно. Выделить сигналы мышц, выжимающих спуск, удерживающих рукоятку оружия, закрепляющих запястный сустав, сложно. А ведь стрелок должен уметь контролировать эти усилия не только по величине, но и по направленности, стабильности, взаимной согласованности. Совершенствование учебного процесса у стрелков. Самовоспитание спортсменаИногда имеют место недостаточно правильное инструктирование молодого стрелка, пренебрежение тщательным разучиванием новых действий, неоправданно быстрый переход к стрельбе патроном. Новичок приступает к тренировке с патроном, не умея еще контролировать свои действия. Подготовка к выстрелу воспринимается им целостно, а его оценка дается по достоинству попадания. Ошибки в тех или иных бесконтрольно протекающих элементах выстрела остаются незамеченными. Закрепляясь в ходе тренировки, эти ошибки тормозят рост результатов. Характерно, что, когда стрелок полностью сосредоточивает внимание на стрельбе, ему удается избегать грубых ошибок. На соревнованиях же ошибки начинают проявляться в полной мере. Спортсмен, напрягая волю, стремится действовать правильно, но отсутствие в сознании отчетливого рисунка правильных действий не позволяет этого сделать.
Самовоспитание спортсменаСамовоспитание спортсмена направлено на развитие способности управлять своим поведением и психическим состоянием как на тренировках, так и на соревнованиях. Например, следя за спортсменом, выступающим в ответственных соревнованиях, нередко можно заметить, что у него без видимой причины группа хороших выстрелов сменяется группой плохих, после чего снова идет хорошая стрельба. Причину этих явлений нужно искать в неправильной реакции спортсмена на изменяющийся ход стрельбы, возникновении посторонних мыслей, самоуспокоении, снижении старательности и волевых усилий, неумении сдержаться, прекратить стрельбу. Иногда возникают поломки оборудования стрельбища, и стрелок вынужден приостановить работу. Нередко спортсмены вступают по этому поводу в пререкания с судьями, требуют ускорить исправление, проявляют несдержанность, возбуждают себя. К тому времени, когда можно продолжать стрельбу, такой спортсмен уже не в состоянии вести огонь на достаточно высоком уровне. Известны случаи, когда даже на ответственных международных соревнованиях отдельные стрелки, получив по жребию неблагоприятные, по их мнению,- щит или смену, чувствовали себя обиженными, выходили на линию огня в подавленном настроении, стреляли небрежно и, естественно, показывали низкие результаты. Самовоспитанию спортсмена-стрелка должно предшествовать изучение теории психологической подготовки. Только понимая пути формирования воли, спортсмен может грамотно ставить и решать задачи своего совершенствования. Исходный момент самовоспитания воли — познание самого себя, определение своих сильных и слабых сторон. Именно здесь качества самокритичности проявляются особенно полно. Нередко ложное самолюбие мешает спортсмену признать и объективно оценить свои недостатки. Однако это необходимо: чем отчетливее спортсмен видит сущность своих недостатков, тем конкретнее он будет ставить задачи по их исправлению и тем легче решать эти задачи. Самовоспитание спортсмена-стрелка направлено на воспитание себя в духе морального кодекса строителя коммунистического общества, повышение культуры тренировок, формирование волевых качеств. Повышение культуры тренировок предусматривает:
— знание структуры упражнения, способность мысленно представлять выполняемые приемы и действия;
— постановку конкретных задач на каждой тренировке;
— обоснованность применяемых методических приемов;
— критический анализ результатов тренировочных и соревновательных стрельб;
— возрастание роли мышечного контроля в технике выстрела;
— постепенный перенос центра тяжести работы на формирование психологических качеств;
— грамотное ведение дневника и использование накопленных данных. Источник: Статья из книги Вайнштейна "Основы стрелкового мастерства" |
