Сарычев М. - "Скоростная стрельба по силуэтам"Занятие 3
Подгонка рукоятки пистолета по руке стрелка<<< Начало Подгонка рукоятки пистолета по руке стрелкаПо правилам соревнований на пистолете разрешается иметь полуортопедическую рукоятку, изготовленную специалистами из дерева (рис. 6). Оружейный мастер  предварительно обрабатывает рукоятку под руку стрелка с допусками, подгоняет и привертывает к пистолету. Затем рукоятка подгоняется по форме лицевой и тыльной сторон кисти стрелка. Однако «тесная» рукоятка недопустима. Для проверяй правильности подгонки рукоятки по руке обучающийся после прицеливания по белому листу бумаги, не опуская оружия, закрывает глаза на 2—3 с. Открыв глаза, надо убедиться, правильно ли расположена мушка в прорези прицела. Проверив таким образом расположение мушки 3—5 раз, стрелок определяет правильность подгонки рукоятки и «хватки». При этом лучезапястный сустав каждый раз «закрепляется » напряжением мышц и сухожилий предплечья и кисти руки. Подогнать рукоятку по руке стрелка так, чтобы мушка находилась точно в прорези прицела, не всегда удается. Поэтому, если мушка в прорези прицела смещается в одну и ту же сторону, необходимо продолжить подгонку рукоятки путем подклейки и подрезки ее. Сарычев М. - "Скоростная стрельба по силуэтам"Правильно подогнанная по руке стрелка рукоятка способствует однообразию в удержании оружия. И подгонка рукоятки, и ее проверка ведется под непосредственным наблюдением и с участием тренера. Места подрезки и подклейки рукоятки можно определять следующим образом:
Пример 1.
Мушка прижимается к левой стороне прорези прицела. Для исправления этого положения на рукоятке в местах ее соприкосновения с мышцей большого пальца и нижней внутренней части ребра ладони наклеить тонкую кожицу или слой мелких опилок, смешанных с клеем БФ-2 или № 88. В местах соприкосновения рукоятки с тыльной частью кисти руки снять стамеской, рашпилем или наждачной бумагой такую же толщину с рукоятки. Пример 2.
Если мушка прижата к правой стороне прорези прицела, то подрезку и подклейку следует делать в противоположных местах, то есть там, где кисть руки касается рукоятки тыльной частью, подклеить, а где ладонью — срезать. Пример 3.
Мушка во время прицеливания опускается вниз (тонет). Часть рукоятки, которая соприкасается с выемкой между указательным и большим пальцами, подрезать, а в местах касания нижней части кисти руки подклеить такую же толщину, какую срезали. Пример 4.
Если вершина мушки становится выше гривки целика, то подклейка, подрезка и зачистка рукоятки ведутся в противоположных местах: внизу выбирается, а вверху подклеивается. В конце занятия необходимо проверить подгонку рукоятки, как описано выше, без стрельбы, а затем и со стрельбой десятью выстрелами по неподвижному силуэту в неограниченное время. При этом стрелок должен следить за хваткой пистолета и за закреплением лучезапястного сустава. Занятие заканчивается разбором и заданием на дом упражнений из ОФП для развития силы рук.
Занятие 4
Устройство и назначение частей и механизмов пистолета для скоростной стрельбы по силуэтным мишеням.
Прицеливание и техника задерживания дыхания
Закрывать левый глаз можно кусочком бумаги или картона, закрепленным резинкой или на головном уборе. В этом случае веки обоих глаз остаются открытыми, свет в глаза попадает одинаково, а периферическое зрение помогает стрелку сохранить хорошую устойчивость. Техника изготовки стрельбы и хватка оружия тесно связаны с техникой прицеливания. Тренер рисует мелом расположение прицела и место прицеливания на мишени. Мушки на пистолетах заводского изготовления квадратные. Ширина их 3—5,5 мм. При прицеливании по силуэту на 25 м она входит в ширину «десятки». Форма прорези на прицеле применяется как полукруглая, так и квадратная. Ширина прорези прицела должна быть такой, чтобы во время прицеливания были четко видны, просветы слева и справа мушки. Стрелки подбирают ширину мушки и прорези прицела -по своему зрению. Однако узкая прорезь не обеспечивает высоких результатов. Техника задерживания дыхания такова: стрелок делает 2—3 глубоких вдоха и выдоха. Затем задерживает дыхание и сосредоточивает свое внимание на выполнении техники стрельбы. Одни стрелки задерживают дыхание на полувыдохе, другие — на полном выдохе, третьи — на полувдохе. Надо помнить, что постановка дыхания связана не только с производством каждого выстрела в отдельности, но и с успешным выполнением всего упражнения в целом. Приемы для обучения задерживания дыхания без оружия:
— сделать 3—4 глубоких вдоха и выдоха, причем после каждого выдоха задержать дыхание на 3—5 с;
— сделать глубокий вдох, задержать дыхание на полу- выдохе на 8—10 с, повторить 5—8 раз;
— сделать 2—3 глубоких вдоха и выдоха, задержать дыхание на выдохе на 8—10 с, повторить 5—8 раз; сделать полувдох и задержать дыхание на 8—10 с, повторить 3—5 раз;
— сделать 4—5 глубоких вдоха и выдоха, задержать дыхание на выдохе на 10 с, повторить 4—5 раз. Приемы задерживания дыхания во время подъема оружия: — сделать 3—4 глубоких вдоха и выдоха, задержать дыхание на выдохе, медленно поднять оружие и закрепить плечо напряжением мышц, повторить 14—15 раз;
— сделать 2—3 вдоха и выдоха, задержать дыхание на выдохе, поднять и «закрепить» плечо, прижать к нему подбородок, плавно поднять оружие. Повторить 20 раз, следить, чтобы рука с оружием поднялась на уровень глаза стрелка;
— то же, 20 медленных подъемов оружия по одному неподвижному силуэту без ограничения времени и нажима пальцем на спусковой крючок; следить за расположение мушки в прорези прицела от начала до завершения подъема и задержкой дыхания;
— практическая стрельба — 10 выстрелов по одному неподвижному силуэту. Произвести разбор занятия, дать задание на дом — упражнения из ОФП на закрепление и расслабление мышц.
Занятие 5
Изучение требований к конструкции пистолета согласна правилам соревнований.
Весовые и линейные данные.
Тренировка в изготовке, хватке и подъеме оружия для стрельбы
Приемы тренировки без стрельбы:
— изготовившись без оружия, вытянуть слегка сжатую в кулак правую руку в сторону мишени, взгляд направить между большим и указательным пальцами на центр мишени, закрыть глаза на 2—3 с. Открыть глаза и убедиться в правильности направления руки. В случае отклонения руки вправо или влево развернуть туловище перестановкой ног. Повторить упражнение 4—5 раз;
— то же с оружием, при этом контроль за наводкой вести через прицел, повторить 4—5 раз;
— произвести 10 подъемов руки без оружия, следить за плавным подъемом руки и закреплением плечевого сустава; Рис. 7. Встреча прицела взглядом: а — до поворота мишеней «на лицо»; б — во время поворота мишеней «на лицо» — 20 подъемов оружия без прицеливания и нажатия пальцем на спусковой крючок. Следить за плавным подъемом пистолета, закреплением плечевого и лучезапястного сустава кистью то же, 20 подъемов оружия, сопровождая взглядом прицел от начала до завершения подъема;
— поднять плечо вверх, закрепить его и прижать к нему подбородок. Поднять 20 раз руку без оружия, сопровождая ее взглядом;
— то же, сделать 20 подъемов оружия, выравнивая мушку в прорези прицела от начала подъема до его завершения; практическая стрельба — 15 выстрелов по одному неподвижному силуэту в неограниченное время. Занятие заканчивается разбором и заданием на дом упражнения из ОФП для развития выносливости. Занятие 6
Назначение и устройство компенсатора.
Уход за оружием.
Обучение встрече прицела взглядом во время подъема оружияВо время выполнения упражнения до начала подъема оружия стрелок смотрит на мишени, чтобы не упустить момент начала их поворота. С началом поворота мишеней стрелок поднимает пистолет, встречает взглядом прицел, выравнивает и контролирует мушку от начала встречи до завершения выстрела, или серии выстрелов (рис. 7).
В момент опускания взгляда на прицел не должно быть остановки руки и наклона туловища вперед. Надо помнить, что стрелок должен ясно видеть прицельное приспособление. Если стрелок смотрит на мишень, то он не замечает отклонения мушки в прорези прицела, а это ведет к плохим попаданиям. Приемы для обучения без стрельбы:
— произвести 20 медленных подъемов руки без оружия, встречая взглядом вытянутый указательный палец поднимающей руки;
— сделать 30 медленных подъемов оружия без ограничения времени и без нажима пальцем на спусковой выравнивая мушку и контролируя ее до окончания подъема;
— поднять плечо и закрепить его. Сделать 50 подъемов пистолета со встречей прицела взглядом. Следить за своевременной остановкой оружия в горизонтальном положении. В заключение проводится практическая стрельба: 15 выстрелов по одному неподвижному силуэту в неограниченное время со встречей прицела взглядом. Следите при этом за закреплением плеча. Заканчивая занятие, надо сделать его разбор и дать задание на дом: встреча руки взглядом при ее подъеме. Занятие 7
Обучение нажиму пальцем на спусковой крючокСложность техники производства выстрела заключается в том, что одновременно надо выполнить следующие элементы: поднять оружие, закрепить плечевой, локтевой и лучезапястный суставы, встретить прицельное приспособление взглядом и выжать спусковой крючок Все эти элементы должны быть разучены и освоены в комплексе и доведены до автоматизма. Быстрый и меткий выстрел по первой мишени возможен лишь в том случае, если нажатие на спусковой крючок будет производиться быстро с началом подъема оружия, а в завершающую фазу подъема медленно и плавно. Если стрелок начнет нажимать на спусковой крючок тогда, когда оружие будет поднято и прицел находиться против центра мишени, то плавного нажатия на спусковой крючок не произойдет, так как стремление выиграть время за счет сокращения срока спуска курка приведет к дерганию за спусковой крючок и тем самым к смещению наводки оружия в самый ответственный момент производства выстрела. Поэтому нажим на спусковой крючок надо начинать вместе с началом подъема оружия. Примерное распределение нажима пальцем спускового крючка будет выглядеть так: за первую половину подъема оружия (при условии, что ход спускового крючка 4 мм) стрелок выжимает 2,5—3 мм, а оставшиеся 1—1,5 мм выжимает за вторую половину подъема. Это значит, что завершающая фаза нажима на спусковой крючок более плавная, чем начальная. Разучивание спуска курка для производства первого выстрела необходимо начинать с имитирующих движений пальцем.Приемы для обучения без стрельбы:
— рука согнута в локте и прижата к туловищу, кисть руки в 20 см от груди, сделать 30 равномерных сгибаний указательным пальцем, имитируя нажим на спусковой крючок. Амплитуда движения пальца 2—3 см;
— удерживая пистолет в 20 см от груди, чуть сваленным вправо и направленным в сторону мишеней, сделать 20 нажимов пальцем на спусковой крючок. В этом случае стрелок сам наблюдает движение пальца и исправляет свои ошибки (рис. 8);
— произвести 20 подъемов руки без оружия из исходного положения, кисть руки сжать в естественном положении, указательный палец вытянут. Палец сгибается с момента подъема руки, имитируя нажим на спусковой крючок;
— выполнить 20 подъемов оружия с нажимом пальцем на спусковой крючок по 5 неподвижным мишеням в неограниченное время. Спуск курка по первой мишени и нажатие на спусковой крючок при переводе оружия на остальные; то же, 20 подъемов оружия, встречая взглядом прицельное приспособление. 
Рис. 8. Стрелок наблюдает за работой пальца, нажимающего на спусковой крючок
Практическая стрельба:
15 выстрелов по одному неподвижному силуэту в неограниченное время, стремясь правильно выполнить разученные элементы. В заключение произвести разбор занятия, дать задание на дом: сгибание пальца, имитируя нажим на спусковой крючок.
Занятие 8
Особенности спускового механизма пистолета и его отладка для скоростной стрельбы.
Тренировка в подъеме оружия, встрече прицела взглядом и спуске курка
Приемы тренировки без стрельбы:
— выполнить 20 нажимов пальцем на спусковой крючок пистолета, удерживая его в 20 см от груди. Оружие свалено чуть вправо и направлено в сторону мишеней;
— выполнить 40 подъемов оружия с нажатием пальцем на спусковой крючок и с прицеливанием по одному неподвижному силуэту. Повторить этот прием дважды. Поворачивать мишени на лицо надо после доклада стрелка о готовности, убирать на ребро — после спуска курка пистолета. Практическая стрельба:
— 5 выстрелов по одному неподвижному силуэту в неограниченное время. Пистолет заряжать 5 патронами. За один подъем оружия — один выстрел;
— сделать 10 выстрелов по одному появляющемуся силуэту в неограниченное время (два раза по пять). В заключение произвести разбор занятия и дать задание на дом — упражнения из ОФП для координации движений. Занятие 9—10
Взаимодействие частей и механизмов пистолета-Изготовившись с оружием, поднять плечо вверх и закрепить его. Сделать 20 подъемов оружия с нажатием пальцем на спусковой крючок по неподвижным мишеням в неограниченное время. Следить за закреплением плечевого сустава.
— Повторить прием, сделав 20 подъемов оружия со спуском курка по одному появляющемуся силуэту в неограниченное время. Поворот мишеней на лицо надо выполнять после доклада стрелка о готовности, убирать на ребро — после спуска курка. Тренировка в координации движений
— Изготовившись, выполнить 30 подъемов оружия со спуском курка по одному появившемуся силуэту со временем не более 3 с. Следить за закреплением плеча, кисти руки, лучезапястного и локтевого суставов. Повторяя этот прием, сделать 30 подъемов оружия по одному появляющемуся силуэту со временем не более 2,5 с. Практическая стрельба:
— 20 выстрелов по одному появляющемуся силуэту со временем не более 3 с на выстрел. В заключение производится разбор занятий и дается задание на дом — упражнения из ОФП для координации движений. Тренировка в координации движений. Обучение переносу огня с мишени на мишеньЗакрепление руки в суставах осуществляется напряжением мышц и связок. Говоря об этом, необходимо учитывать специфику скоростного упражнения, где малейшее расслабление мышц приводит к ухудшению устойчивого положения оружия во время стрельбы. Тренировка в координации движений
Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Следует помнить о том, что особое значение в меткой скоростной стрельбе играет лучезапястный сустав, который необходимо закреплять как можно жестче. Ошибка, наблюдаемая не только у начинающих стрелков, но и у мастеров, состоит в том, что в момент подъема оружия и во время стрельбы они расслабляют лучезапястный сустав и кисть руки. Малейшее расслабление сухожилий лучезапястного сустава влечет за собой его большую подвижность, чем плечевого сустава (рис. 9). Только постоянный контроль может предотвратить расслабление. Поэтому в начальном периоде обучения укреплению мышц и связок руки следует уделить первостепенное внимание. Тренировка в координации движенийПриемы для обучения, без стрельбы:
Тренировка в координации движений. Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет
 - изготовиться без оружия, руки на пояс, но пи поставить чуть шире плеч, проделать 10 поворотов туловищем вправо и влево до предела, не сдвигая стопы ног;
Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Тренировка в координации движений
Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. — Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Тренировка в координации движений положить левую руку на бедро, правую вытянуть вперед, подбородок прижать к плечу, сделать 10—15 поворотов туловищем вправо и влево до предела. Следить за закреплением плечевого сустава; Тренировка в координации движений. Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. — сделать 10—15 поворотов туловищем вправо и влево в пределах ширины силуэтной установки, повороты фиксировать вытянутой рукой;
— Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Тренировка в координации движений. Тренировка в координации движений. Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. 20 поворотов туловищем справа налево, делая короткие остановки на 1—2 с против каждой мишени, остановку фиксировать верхней частью кисти вытянутой руки;
— Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Тренировка в координации движений. Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Изготовиться без оружия по средней мишени. Поворотом туловища перевести руку на правую мишень. Оставаясь в таком положении, опустить и несколько раз поднять руку для проверки наведения ее на правую мишень. Поднять руку и короткими поворотами туловища справа налево фиксировать остановку руки против центра каждой мишени. Повторить 8—10 раз. Следить за закреплением плечевого сустава; — Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Тренировка в координации движений, то же с оружием по неподвижным мишеням в неограниченное время, без нажима пальцем на спусковой крючок. Контроль за прицелом осуществлять как во время подъема, так и во время остановки оружия против каждой мишени. Следить за закреплением плечевого и лучезапястного суставов и постоянным усилием сжатия рукоятки пистолета повторить 18—20 раз; Тренировка в координации движений. Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет.
— Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Тренировка в координации движений изготовиться с оружием по средней мишени, не опуская руки, перевести его на правую мишень. Короткими поворотами туловища справа налево фиксировать остановку оружия против каждой мишени. Следить за закреплением суставов руки. Повторить 20 раз; Тренировка в координации движений. Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет.
— Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет. Тренировка в координации движений. Перенос огня с одного силуэта на другой производится не изолированным движением руки, а поворотом всего туловища, с жестко закрепленным плечевым, локтевым и лучезапястным суставами руки, удерживающей пистолет, то же, но перед поворотом туловища закрыть глаза,, после перевода оружия на следующую мишень открыть глаза и убедиться в правильности направления оружия. Этот прием поможет выработать мышечное чувство при переносе огня с мишени на мишень. Повторить 15 раз. Тренировка в координации движений Практическая стрельба:
15 выстрелов по одному появляющемуся силуэту, 3 с на выстрел.
В заключение провести разбор занятия и дать задание на дом — упражнения из ОФП для развития ловкости. <<< Начало
Окончание >>> | 
