Подготовка спортсменов в стрельбе по движущейся мишени
«Бегущий кабан» Цикл статей и распечаток из ежегодника 1980х
"Разноцветные мишени"
Отбор в группу стреляющих по «Бегущему кабану» желательно проводить в первую очередь из стрелков-«стандартистов», имеющих подготовку на уровне не ниже I разряда. Опыт многих выдающихся стрелков по мишени «Бегущий кабан», в частности Я. Железняка, В. Постоянова и многих других, показывает целесообразность такого отбора спортсменов. Подготовка спортсменов в стрельбе по мишени «Бегущий кабан»При отборе нужно учитывать индивидуальные качества стрелка. К положительным надо отнести хорошее физическое развитие, выносливость, работоспособность; способность контролировать и исправлять недостатки в стрельбе; отсутствие дрожи и напряжения в руках, сохранение «характера поведения» винтовки при поводке и быстрый, плавный выжим спуска (без «дерганья»); способность сосредоточиться; отсутствие отклонений психического характера при напряженных эмоциональных состояниях и др. Отрицательными качествами у стрелка надо считать: быструю утомляемость, дрожь оружия при наводке, усиление колебаний оружия при выполнении выстрела, суетливость, дрожание отдельных частей тела, усиленное сердцебиение, неумение взять себя в руки, затяжку или поспешность выстрела, неумение психологически настраиваться. В процессе выполнения выстрела стрелок должен сосредоточиться на предстоящих действиях, моменте появления мишени из-за укрытия, поводке винтовки. Большое значение имеют согласованность действий и быстрота реакции стрелка. На тренировках нужно отрабатывать самостоятельность анализа своих ошибок и определения мер по их устранению. Тренер только контролирует действия стрелка и вмешивается лишь при необходимости. Деятельность стрелка нужно постоянно критически оценивать. При этом отмечать, что достигнуто, определять характер и степень недостатков и ошибок, причины их возникновения. Рассмотрим некоторые вопросы специальной отработки элементов стрельбы. Тренировка устойчивости. Целесообразно отрабатывать устойчивость в изготовке стреляющего по «Бегущему кабану», стреляя по мишени №4, укрепленной на расстоянии 50 м. Стрелок должен направлять усилия на то, чтобы обеспечить наименьшие колебания винтовки, пытаясь удерживать пенек прицела в районе «девятки», а затем и «десятки». Продолжительность удержания — до наступления утомления. Это упражнение следует выполнять и в практической стрельбе, стремясь к тому, чтобы попасть в «десятку». По мере выработки устойчивости мишень №4 можно заменить мишенью №7. Можно усложнить это упражнение. Например, по истечении какого-то определенного времени стрелок выполняет выстрел и после этого продолжает удерживать винтовку 45 с, затем сообщает отметку выстрела тренеру. Время можно устанавливать любое, например 10, 15, 20, 30 и более секунд. Упражнения надо выполнять несколько раз с паузами для отдыха. Но здесь не следует забывать о физических данных стрелка, об уровне его подготовленности. Изготовка и прикладка. Изготовка имеет немаловажное значение. Нужно помнить, что сохранение достаточно устойчивого положения с оружием требует увеличения площади опоры. Лучшим будет вариант, когда стопы образуют площадь опоры в виде трапеции, а расстояние между ними соответствует ширине плеч. Это позволит стрелку без усилий сохранить равновесие тела при вскидке и поводке оружия. Стрелок должен найти такое положение, чтобы повороты туловища вправо и влево были свободны и совершались без усилий. Ствол винтовки направляется в точку окна пробега мишени на расстоянии примерно 2—3 м от правого укрытия. Винтовка удерживается так, чтобы дульная часть ствола находилась немного выше уровня мишени. Голова стрелка чуть наклонена вперед, этим обеспечивается наиболее быстрое соприкосновение приклада со щекой. Нужно помнить о своевременном закреплении кисти левой руки в момент вскидки, так как несвоевременность этого усложнит наведение винтовки в точку прицеливания. Прикладку надо выполнять так, чтобы прицельный пенек первоначально находился чуть сзади (на линии носа), в районе «семерки» или «восьмерки» (где-то между клыком и носом при прицеливании в нос). При этом остается только догнать точку прицеливания и произвести выстрел. Точной вскидки следует добиваться и подгонкой оружия: грамотной балансировкой винтовки и изменением угла затыльника. Отрабатывать прикладку и вскидку можно и следующим образом. В окне, на участке пробега мишени, примерно с равными интервалами на уровне линии, совпадающей с «десяткой» на мишени «Бегущий кабан», вывешиваются 3—4 мишени № 7 (№4), в зависимости от уровня подготовки стрелка. Стрелок стремится вскинуть винтовку так, чтобы попасть правым пеньком прицела в какую-нибудь мишень, затем левым пеньком в другую мишень. Можно избрать первоначально такой вариант: вывесить одну мишень и вскидывать как можно точнее винтовку, целясь поочередно в мишень то левым, то правым пеньком. По мере развития навыков можно переходить к усложненному варианту, указанному выше. Это упражнение можно отрабатывать в процессе подготовки к практической стрельбе по мишени «Бегущий кабан» и в ходе ее, в перерывах между сериями. Упражнение можно выполнять и с патроном. Отработку прикладки следует начинать с точности (правильности) положения винтовки относительно тела стрелка и только потом работать над скоростью подъема (вскидки) винтовки. Прикладка должна обеспечивать не только правильную изготовку, но и достаточно точную ориентацию винтовки в предполагаемое место нахождения мишени. Для отработки этого элемента нужно выбрать какой-то предмет, находящийся в окне на уровне мишени, и затем многократно выполнять прикладку, добиваясь, чтобы вершина прицельного пенька оказывалась наведенной в заданную зону. Этот же элемент, с выстрелом и без него, МОЖНО отрабатывать с наводкой в мишень № 4. Поводка. Плавная, без рывков, провалов и задержек поводка оружия является необходимым условием результативной стрельбы. Поводка достигается свободным, плавным вращением туловища, положение винтовки должно быть зафиксировано относительно тела. Следует исключить какие-либо движения рук, чтобы не нарушать устойчивости винтовки. Туловище держать нужно прямо, с наименьшим прогибом спины, но как бы опустить вертикально вниз часть туловища, находящуюся выше пояса. Поводку можно отрабатывать с помощью упражнений с лентой, натянутой вдоль стены, или ровной полоской, нарисованной на стене. Ширина и длина ленты (полоски) определяются в зависимости от дистанции и степени подготовленности стрелка. Чем выше подготовленность стрелка, тем уже ширина ленты и полоски. При выполнении упражнения стрелок ведет винтовку вдоль заданной линии, стремясь не выйти за пределы ленты (полоски). Это же упражнение можно выполнять и со стрельбой. Поводка производится как вправо, так и влево. Район стрельбы нужно ограничить вертикальными полосками. Здесь следует стремиться выполнить выстрел, не доходя до этих ограничительных полосок. Хорошие результаты дает и стрельба по мишени «Бегущий кабан», на которой наклеен белый лист размером 20X20 см по центру «десятки». Такая стрельба отучает стрелка от погони за «десяткой», помогает выработать быстрый и плавный спуск, что уменьшает возможность дерганья крючка и, следовательно, уменьшает количество отрывов. После выстрела стрелок должен какое-то минимальное время (0,51с) удерживать пенек прицела в точке прицеливания и продолжать поводку. Отработка техники спуска куркаСпуск курка завершает все предшествующие действия стрелка. Движение пальца, нажимающего на спусковой крючок, должно быть плавным и совершенно изолированным, чтобы не сбить точную наводку винтовки в мишень. Иными словами, следует добиваться согласованности завершения спуска курка с сохранением положения пенька прицела относительно района прицеливания. Тут нужно отметить следующее. Для изолированной работы указательного пальца необходимо кистью правой руки обхватывать шейку приклада винтовки плотно, но без больших усилий, чтобы не было ощутимого напряжения в лучезапястном суставе. Между указательным пальцем и шейкой приклада должен быть зазор, чтобы нажатие на спусковой крючок не сопровождалось боковыми толчками, которые вызывают отклонение оружия. У многих начинающих стрелков в момент выстрела непроизвольно напрягаются мышцы и плечо идет вперед, что отрицательно сказывается на результате. Это толкание зачастую можно видеть у стрелков при осечке, когда винтовка «клюет». В подобном случае стрелку необходимо приучать себя оставаться спокойным, безучастным к выстрелу. Этого можно достичь тренировками в спуске курка следующим образом. При выполнении поводки стрелок независимо от колебаний винтовки постепенно усиливает давление на спусковой крючок до щелчка, после чего продолжает поводку и усиливает нажатие на спусковой крючок, как будто выстрела еще не произошло. Когда плавный спуск станет для стрелка привычным, следует перейти к стрельбе патронами. Стрельбу целесообразно начинать по квадратному белому листу бумаги размером 30X30 см. Внимание на колебаниях оружия концентрировать не надо, обратить его следует на обработку спуска. При этом стрелок должен следить за своими ощущениями, чтобы не допустить неправильной реакции на выстрел. В стрельбе по движущейся мишени в первое время нужно обращать внимание на выполнение выстрела только при совпадении поводки с движением мишени, игнорируя то, как далеко от района прицеливания окажется прицельный пенек. Упражнение поможет в конце концов свести до минимума или даже исключить подлавливание «десятки», воспитает необходимый навык в управлении спуском, предупредит элемент затягивания выстрела. Таковы, на наш взгляд, основные моменты, на которые следует обратить внимание тренерам и стрелкам при подготовке в стрельбе по мишени «Бегущий кабан» на уровне кандидата в мастера спорта и мастера спорта. Указанные выше упражнения, конечно, не единственные в арсенале тренирующихся, можно придумать не только их варианты, но и совершенно новые. Необходимы только вдумчивость и заинтересованность в успехе дела. Автор: В. Бородаев, мастер спорта, А. Терехин, мастер спорта международного класса | 
