Тренеры должны быть хорошо подготовлены к приему новичков, интересующихся этим видом спорта. В спортивном коллективе они должны ощущать себя как дома. А благодаря чуткому и компетентному руководству инструкторов они смогут на деле убедиться, что стрельба - это увлекательный вид спорта.
Методика тренировки начинающих спортсменов и тренировка основ
Начинающий спортсмен должен быть центром сосредоточения деятельности! С педагогической точки зрения, обучение/тренировка новичков - сложная и требующая большого опыта задача. К тренерам, ведущим работу с начинающими спортсменами, предъявляются очень высокие требования как в отношении их социальной компетентности (способность руководить), так и специальных знаний. Преподавательский авторитет достигается путем приобретения обширных профессиональных знаний.
В запасе тренера должно иметься множество методов передачи знаний из области принятия изготовок и техники стрельбы. Ему также необходимо владеть содержательным багажом рациональных и интересных форм организации тренировки. В большинстве случаев тренер воспринимается как пример для подражания, как референтная личность. На начальных этапах молодые спортсмены воспринимают все, что дает им тренер, без малейшей критики. Этот факт возлагает на тренера огромную педагогическую ответственность.
Все зависит от того, как посмотреть на дело в первый раз Первые впечатления для начинающих спортсменов играют очень важную роль и зависят от следующего: — Как он будет принят тренером, как тренер с ним заговорит? — Как воспримет его коллектив?
Какие общие условия созданы самим стрелковым объединением? Конечно, позитивное влияние на первые впечатления можно оказать, предоставив молодым спортсменам возможность пережить успех. Они должны получать удовольствие и радость во время стрельбы (попадание в мишень или даже в десятку). В конце концов, можно разрешить им взять домой мишень, чтобы похвастаться своим успехом перед родными. На первых порах, то есть во время первых тренировочных модулей, с каждым начинающим спортсменом должен заниматься персональный тренер. В дальнейшем на одного тренера должно приходиться не больше пяти спортсменов.
На то, чтобы утолить жажду знаний молодых спортсменов, обычно достаточно двух тренировок в неделю, максимальной продолжительностью до одного часа.
«Как тренироваться» - очень важный момент В основе тренировки детей и подростков лежат определенные педагогические правила. Тренировки должны: — соответствовать определенному возрасту — соответствовать уровню развития — нести в себе основы дисциплины — быть простыми — соответствовать заданному виду спорта — быть разносторонними и ориентированными на упражнения в игровой форме.
Членение тренировочного модуля Что касается отдельных тренировочных модулей специальных тренировок, то они выстроены в определенной последовательности и их содержание приспосабливается к уровню знаний и умений спортсменов. Тренировочный модуль для начинающих начинается с короткой вводной части. На каждом этапе проводится проработка содержания предыдущих занятий. И только после этого начинается переход к новой теме. В ходе основной части изложение материала, по необходимости, осуществляется при помощи вспомогательных средств, далее он закрепляется на практике, а углубление происходит в игровой форме. В ходе заключительной беседы еще раз прорабатывается теоретическая часть пройденного материала и выделяются основные аспекты пройденного.
Пример тренировочного модуля для начинающих Вводная часть — Приветствие участников тренировки — Краткий рассказ о содержании предстоящего тренировочного модуля Основная часть — Разминка и компенсационные упражнения в ходе подвижных игр и игр с мячом — Практический разбор основной темы — Игровая стрельба — Определение победителя дня Заключительная часть — Награждение победителя — Анализ пройденной темы — Прощание.
Время: — 5-10 минут на приветствие и вводную часть — 30-40 минут на основную часть — 5-10 минут на анализ пройденной темы и заключительную беседу.
Безопасность прежде всего! В ходе первых тренировочных модулей тренер должен уделять особое внимание развитию у своих подопечных сознательного отношения к технике безопасности. Безопасное обращение со спортивным оружием играет при этом такую же важную роль, как и его транспортировка к стрельбищу и обратно домой, уход за ним и его хранение.
Правильная подготовка - залог успеха Для подготовки к практической части тренировки мускулатуру необходимо разогреть специальными мобилизационными упражнениями, с которыми новички знакомятся в ходе первых тренировочных модулей. Эти упражнения, с одной стороны, служат для подготовки к главной части тренировочного модуля, а с другой стороны, выполняют функцию компенсационных упражнений против однонаправленных нагрузок.
На заметку Главная цель первого тренировочного модуля - начинающий спортсмен благодаря собственной деятельности должен прийти к успеху!
Техника и координация - основополагающие элементы Тренер знакомит новичков с техникой стрельбы (прицеливание и спуск). Особенно хорошо для наглядного ознакомления подходят положения для стрельбы сидя и лежа. В качестве подставок применимы подушечки, различные валики и подголенник (в обиходе употребляется название подколенник). На примере моделей или плакатов тренер просто и доходчиво объясняет как выглядит оптимальное изображение цели, что представляют собой прицельные приспособления и какие ошибки возможны в процессе прицеливания.
На следующем этапе новички должны уяснить для себя, что такое усилие предварительного спуска и усилие спуска. Способность спортсменов совмещать оптимальное прицеливание и спуск значительно улучшается от одной тренировки к другой. В ходе интенсивных тренировок отрабатывания техники спортсмены-новички развивают все большую восприимчивость и переходят от грубой координации к точной.
Стрельба из положения стоя с упора Только после того как начинающий спортсмен изучит основополагающие элементы стрельбы, он может приступать к стрельбе стоя с упора. Причем сначала с жесткой подставкой. В отличие от стрельбы с подставкой лежа или сидя, в данном случае опорная поверхность намного меньше, центр тяжести тела находится немного выше. Начинающие спортсмены учатся повышать стабильность тела путем правильной постановки ступней, ног, бедер и т. д.
Для обучения правильной изготовке и удержанию оружия отлично подходит штатив. Упор пистолета в подколенник для стрельбы с колена облегчает обучение спортсменов правильному хвату рукоятки пистолета, увеличивая степень его прочности.
Стрельба с подвеской оружия Следующим шагом в методическом ряду являются тренировки с применением специальной подвески оружия. Теперь спортсмены уже стоят в изготовке «свободно», причем изготовка должна быть достаточно стабильной; малейшие колебания туловища могут привести к нежелательным последствиям. Петля/подвеска несет на себе лишь вес оружия.
При вхождении в объединение и молодежный коллектив новички обычно переживают три фазы адаптации: — Все начинается с фазы акклиматизации. На данном этапе тренер должен уделять новичку максимум времени. Он должен подробно осведомить родителей спортсмена о стрелковом спорте. В ходе регулярного участия в тренировочных модулях начинающий стрелок постепенно осваивается в группе. Здесь стрелковые игры являются основой тренировочных модулей. — В ходе ориентировочной фазы молодого спортсмена шаг за шагом знакомят с дисциплиной спортивной стрельбы. Здесь основными частями тренировочного модуля являются внешние изготовки и элементы техники. — К моменту перехода в стабилизационную фазу молодой спортсмен становится полноправным членом группы. Оформление тренировок и их содержание разрабатываются и подбираются совместно с тренером. Уровень самостоятельности спортсмена в этой фазе должен быть уже достаточно высок.
Общие базовые тренировки - это всеобъемлющие, систематические и планомерные тренировки, подготавливающие к достижению хороших результатов в будущем. Наряду с развитием физических и психических предпосылок результативности, огромную роль в программе играют насыщенные и разносторонние тренировки техники. Узкоспециализированная тренировка базовых навыков по выбранному виду спорта должна основываться на содержании тренировок начинающих спортсменов. Здесь происходит систематическая отработка базовых элементов, характерных для стрельбы без опоры. Основы подразделяются на две области: 1. Принятие внешних изготовок для стрельбы из пневматической винтовки и пневматического пистолета. 2. Обучение технике стрельбы (прицеливание, спуск, прицеливание/удержание после выстрела).
Обучение начинается с разбора техники принятия внешней изготовки для стрельбы из пневматической винтовки/пневматического пистолета, далее происходит расширение этой темы, и начинается разбор изготовки для стрельбы из малокалиберной винтовки/пистолета. Внешняя изготовка затрагивает положение всего тела (расположение конечностей относительно друг друга). То есть все то, что тренер может увидеть и прокомментировать со стороны.
Обучение начальной технике стрельбы с грубой координацией включает в себя такие элементы как восприятие правильного изображения цели, контролируемый спуск курка и успешное прицеливание/удержание после выстрела.
Методы подачи материала Чтобы спортсмены быстро усвоили и начали применять на практике эти основы, у тренера должен быть богатый набор различных методов подачи учебного материала, к которым относятся: — Демонстрация: тренер должен обладать знаниями по технике принятия изготовки, чтобы уметь объяснить и правильно показать движения. — Рекомендации по двигательным фазам: тренер должен обладать профессиональными знаниями, чтобы давать спортсменам необходимые советы о том, как следует двигаться. — Комплекс заданий на отработку различных двигательных элементов: тренер должен иметь представление об уровне опыта спортсменов. Он должен стимулировать их любопытство и стремление познать возможности собственного тела. — Стрелковые игры: тренер должен уметь давать задания, приближенные к реальным условиям соревнований, в форме игры, чтобы стимулировать спортсменов к достижению результатов в ситуации соревнования.
Примеры методов подачи материала в ходе тренировок начинающих спортсменов
Методы подачи материала
Предпосылки тренера
Предпосылки начинающих спортсменов
Цели
Демонстрация изготовки
Знание правил принятия изготовки
Нет
Принятие внешней изготовки
Советы по двигательным фазам
Профессиональные знания, четкие советы
Внимательность, доверие к тренеру
Например: отработка положения стоп
Применение различных средств, например видеозаписей
Технические знания
Нет
Принятие изготовки, элементы техники
Постановка заданий, например, распознать оптимальное изображение цели
Представления об уровне знаний начинающих спортсменов
Начинающий может решать поставленные задачи
Умение распознавать оптимальное изображение цели
Стрелковые игры
Многообразие идей
Знание правил игры
Стрельба с ориентацией на достижение определенных результатов
Применение визуальных и других вспомогательных средств очень важно. С их помощью тренер может наглядно показать физические закономерности статики при различных видах изготовки.
На заметку Подготовка базовых тренировок, осуществляемая тренером, включает в себя: — организацию тренировок по выработке физических и психологических навыков; — многообразие методов подачи учебного материала и тренировок; — планирование и оформление отдельных тренировочных модулей.
Другие визуальные вспомогательные средства Модели: при помощи модели можно наглядно продемонстрировать оптимальную изготовку. Видеоматериалы: показ последовательности движений, например, при принятии позиции на стрельбище, и обучение элементам техники стрельбы посредством видеоматериалов весьма целесообразно.
Только после того как начинающий спортсмен изучит основополагающие элементы стрельбы, он может приступать к стрельбе стоя с упора. Причем сначала с жесткой подставкой. В отличие от стрельбы с подставкой лежа или сидя, в данном случае опорная поверхность намного меньше, центр тяжести тела находится немного выше. Начинающие спортсмены учатся повышать стабильность тела путем правильной постановки ступней, ног, бедер и т. д.
На заметку