Виталий Крючин - "Что такое практическая стрельба"Характерные ошибки и методы их устранения Ошибка 1. Отставание слабой руки в начале выхватывания. Это коварная ошибка, которую сам стрелок часто не замечает. Но эта ошибка может стать дурной привычкой. Она будет постоянно увеличивать время выхватывания, ухудшая результат. Отставание слабой руки легко можно заметить, тренируясь вхолостую перед зеркалом. Чтобы исправить эту ошибку, надо сделать простое упражнение. Как только вы обнаружили, что ваша слабая рука не поднимается одновременно с сильной по стартовому сигналу, остановите тренировку. Поместите пистолет в кобуру. Сделайте 10 раз одновременное движение обеими руками из стартовой позиции ко второму этапу выхватывания. Виталий Крючин - "Что такое практическая стрельба" Например: стартовое положение - лицом к мишеням, руки - вдоль туловища, расслаблены. Пистолет - в кобуре. Поднимаете обе руки одновременно. Слабая рука останавливается в районе солнечного сплетения, на расстоянии 1-2 см от корпуса. Сильная рука ложится на рукоятку пистолета. Обе руки должны достигать конечных положений одновременно.
Затем руки опускаются. Движение повторяется. Так и продолжайте. Проделав такое движение 10 раз, продолжайте тренировку. Как только вы заметите, что ошибка повторилась, остановите тренировку, проделайте это «штрафное» упражнение и продолжайте дальше. На соревнованиях из 15 упражнений вы будете выхватывать пистолет 15 раз. Если не избавиться от этой ошибки, то вы будете терять на каждом упражнении от 0,1 до 0,3 с. В целом по матчу из-за этого вы ухудшите свой результат на 3 - 4 с. Это значит, что вы сместитесь на несколько мест вниз.
Ошибка 2. Движение пистолета по верхней дуге (смотрите предыдущие статьи). Ошибка 3. Движение пистолета по нижней дуге (смотрите предыдущие статьи).  Ошибка 4. Поздно идет перехват пистолета слабой рукой. Сильная рука с пистолетом уже поднята на уровень подбородка, а слабая рука только в этой зоне догоняет сильную и начинает обхватывать рукоятку. Эта ошибка часто бывает результатом ошибки 1. Особенно сильно это нарушение вредит при выхватывании пистолета с досыланием патрона в патронник. Избавьтесь от ошибки 1. Во время выхватывания наблюдайте боковым зрением за обеими руками.
Начинайте перехватывать рукоятку слабой рукой как можно раньше, еще в районе солнечного сплетения. Для этого нужно убавить скорость выхватывания и делать упражнение плавно и размеренно. При досылании патрона в патронник слабая рука должна достичь затвора в районе солнечного сплетения. Пистолет не должен останавливать своего движения в момент досылания патрона в патронник.
Ошибка 5. Реакция организма на ожидаемый выстрел. В момент выстрела стрелок напрягает мышцы и давит на пистолет, загибая ствол вниз. При производстве первого выстрела с выхватыванием пистолета обостряются все ошибки, приведенные в предыдущих статьях. Будьте внимательны. Ошибки при выхватывании закрепляются очень быстро и становятся плохими привычками. Методика тренировки выхватывания и первого выстрела Тренировочное упражнение № 8а Выхватывание Выполняется вхолостую. Без таймера. Отработка техники выхватывания пистолета и производство первого выстрела. Это упражнение рекомендуется выполнять перед началом тренировки в качестве разогрева. Мишень расположена на расстоянии 10-15 м Стартовая позиция 1 Стрелок стоит, расслабившись, лицом к мишени. Разряженный пистолет - в кобуре, предохранитель включен. Руки опущены. Стартовая позиция 2 Стрелок стоит, расслабившись, лицом к мишени. Разряженный пистолет - в кобуре. Руки подняты. Кисти выше плеч. Стартовая позиция 3 Стрелок стоит, расслабившись, спиной к мишени. Разряженный пистолет - в кобуре. Руки опущены.
Стартовая позиция 4 Стрелок стоит, расслабившись, спиной к мишени. Разряженный пистолет - в кобуре. Руки подняты. Кисти выше плеч. Процедура выполнения Стрелок, не спеша выхватывает пистолет, наводит его на мишень и имитирует выстрел. Затем ставит на предохранитель и помещает в кобуру. Затем повторяет упражнение. Необходимо контролировать все свои действия поэтапно. Все движения стрелка - непрерывные и плавные. Задача стрелка - 10 раз спокойно, технически правильно выхватить пистолет и произвести выстрел вхолостую. Если почувствовали, что упражнение получается, то повторите выхватывание еще 5 раз уже в более быстром темпе. Следите, чтобы ускорение не навредило качеству. Если у вас пистолет двойного действия, то спускайте курок самовзводом. После того как выхватите оружие 15 раз, меняете стартовую позицию. Необходимо проделать это же упражнение еще в трех стартовых позициях. Почувствовав усталость, немного отдохните и продолжайте тренировку. Тренировочное упражнение № 8 Выхватывание и первый выстрел Выполняется с патронами и с таймером. Отработка техники выхватывания и первого выстрела. Упражнение аналогично упражнению 8а. В качестве мишени лучше использовать гонг диаметром 30 см на расстоянии 10-15 м. Стрелок должен иметь с собой 4 магазина. Каждый магазин должен быть снаряжен 10 патронами. Магазины должны быть расположены в подсумках на боку стрелка. Таймер можно разместить на поясе. Упражнение лучше выполнять после упражнений 8а и 9а. Стартовая позиция На упражнении используются все 4 стартовые позиции по порядку, как и на упражнении 8а. Процедура выполнения Стрелок устанавливает таймер в положение «Random» - случайное включение (если есть такая функция). Это означает, что таймер после нажатия кнопки «Старт» будет издавать звуковой сигнал в случайном порядке в промежутке времени между 2 и 5 с. Стрелок заряжает пистолет — вставляет магазин и досылает патрон в патронник. Если пистолет двойного действия, то необходимо снять курок с боевого взводя, включить предохранитель и поместить оружие в кобуру.
Стрелок принимает стартовую позицию, нажимает кнопку таймера. После звукового сигнала, не торопясь, выхватывает пистолет и производит выстрел в мишень. Выхватывание, прицеливание и производство выстрела стрелок делает, тщательно контролируя все технические моменты. После выстрела стрелок снимает курок с боевого взвода, ставит на предохранитель, помещает пистолет в кобуру и принимает стартовую позицию. Если пистолет - с ударно-спусковым механизмом одинарного действия, то пистолет ставится на предохранитель без снятия курка с боевого взвода.
Выхватывание проделывается 5 раз в медленном темпе. Затем 5 раз - в более быстром темпе, но без ущерба качеству выполнения. После 10-го выстрела закончатся патроны в патроннике. Стрелок разряжает пистолет. Вставляет новый магазин, принимает следующую стартовую позицию. Стрелок делает 10 выстрелов аналогично в каждой стартовой позиции, используя все 4 магазина. В ходе занятий тренирующийся сам решает, сколько патронов ему использовать на каждую стартовую позицию. Если в какой-то стартовой позиции стрелок чувствует трудности, то лучше разрядить пистолет и отработать технику выполнения вхолостую. А затем продолжить тренировку с патронами.
После тренировки необходимо сделать по 5 тестовых выстрелов по гонгу в каждой стартовой позиции. Результаты занести в таблицу. Дата | Стартовая позиция | Расстояние до мишени | Время | Попадания | | | | | | | | | | |
Тренировочное упражнение № 9а Выхватывание и первый выстрел с досыланием патрона
Выполняется вхолостую. Без таймера. Отработка техники выхватывания пистолета с досыланием патрона в патронник и первого выстрела. Это упражнение является второй частью упражнения 8 а. Стрелок выполняет выхватывание пистолета с досыланием патрона в патронник с имитацией выстрела 15 раз. Упражнение повторяется в каждой из четырёх стартовых позиций, аналогично упражнению 8 а. При пустом патроннике ставить пистолет на предохранитель не обязательно.
Тренировочное упражнение № 10а Мышечная память выхватывания Выполняется вхолостую. Без таймера. Это упражнение для тренировки координации движений, на работу интеллекта и развитие сознания. Упражнение подходит как для начинающих, так и для опытных стрелков. Мишень расположена на расстоянии 10 м. Стартовая позиция Стрелок стоит, расслабившись, лицом к мишени. Руки опущены. Разряженный пистолет в кобуре. Процдура выполнения Наведите пистолет на центр мишени. Подвигайте корпусом и ступнями, подбирая удобную стойку, при которой прицельные приспособления будут естественно направлены на мишень. Закройте глаза и поместите пистолет в кобуру. Не делая лишних движений, выхватите пистолет и направьте на мишень. Откройте глаза и проверьте линию прицеливания. Отрабатывайте упражнение до тех пор, пока прицельные приспособления не будет находиться на центре мишени после наведения пистолета с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях. Старайтесь сохранить в голове образ прицельных приспособлений. Внимательно прислушиваясь к своим ощущениям, без напряжения, совместите пистолет с его образом, оставшимся в голове. Не расстраивайтесь, если сразу не получается. Не радуйтесь бурно, если получилось. Сохраняйте спокойный рабочий настрой. Это упражнение является продолжением упражнения 5а.
Тренировочное упражнение № 11а
Выхватывание с шагом Выполняется вхолостую. С таймером. Упражнение предназначено для отработки выхватывания и первого выстрела одновременно с шагом. Часто на соревнованиях дизайн упражнения составлен так, что стрелок вынужден переместиться, чтобы сделать первый выстрел. Для этого нужно уметь выхватывать пистолет и одновременно делать шаг в любом направлении. Мишень - на расстоянии 15 м. Стартовая позиция Стрелок стоит, расслабившись, лицом к мишени. Руки опущены. Ноги могут быть чуть согнуты в коленях. Разряженный пистолет — в кобуре, на предохранителе. Таймер закреплен на поясе. Процедура выполнения По звуковому сигналу стрелок выхватывает пистолет и одновременно делает шаг правой ногой в сторону. Наводит пистолет на мишень и по завершении шага имитирует - выстрел по мишени. Затем ставит пистолет на предохранитель и помещает его в кобуру. По завершении шага стрелок должен подтянуть вторую ногу и принять обычную удобную стойку в новой стрелковой позиции. Это необходимо для производства точного выстрела. Не возвращаясь на место, стрелок принимает стартовую позицию. По звуку таймера выхватывает пистолет и делает шаг левой ногой в сторону. Наводит пистолет на мишень и по завершении шага имитирует выстрел по мишени. Затем включает предохранитель и помещает оружие в кобуру. Не возвращаясь на прежнее место, стрелок делает выхватывание и шаг вперед, далее - выхватывание и шаг назад. Повторите несколько раз серию из четырех шагов и четырех выстрелов. Во время выполнения этого упражнения следите, чтобы в момент имитации выстрела вы находились в удобной стойке. Важно, чтобы корпус был слегка наклонен вперед, Не «сачкуйте», обрабатывая спуск. Производите имитацию выстрела, тщательно совместив прицельные приспособления. Представьте, что вы стреляете по-настоящему. Тренировочное упражнение № 11 Выхватывание и выстрел с шагом Выполняется с патронами и с таймером. Упражнение предназначено для отработки выхватывания и первого выстрела с одновременным шагом. Упражнение аналогично упражнению 11а.
Для сотрудников силовых структур такое упражнение полезно при отработке реакции на внезапное нападение вооруженного злоумышленника. В таком случае сотрудник должен уметь сделать рывок назад или в сторону, чтобы не стать легкой мишенью. Одновременно должен выхватить оружие и произвести быстрый прицельный выстрел. Мишень - гонг диаметром 30 см на расстоянии 8-15 м. Стартовая позиция Стрелок стоит, расслабившись, лицом к мишени. Руки опущены. Ноги могут быть чуть согнуты в коленях. Заряженный пистолет - в кобуре. Патрон в патроннике, предохранитель включен. Процедура выполнения По звуковому сигналу стрелок выхватывает пистолет и одновременно делает шаг правой ногой в сторону. Наводит пистолет на мишень и по завершении шага производит прицельный выстрел по мишени. Затем аккуратно снимает курок с боевого взвода (если это пистолет двойного действия), ставит пистолет на предохранитель и помещает в кобуру. Не возвращаясь на прежнее место, стрелок делает выхватывание и выстрел с шагом влево, назад и вперед. После каждого выстрела стрелок ставит пистолет на предохранитель и принимает стартовую позицию. Повторите несколько раз серию из четырех шагов и четырех выстрелов. Во время выполнения этого упражнения следите, чтобы в момент производства выстрела вы находились в удобной стойке. Важно, чтобы корпус был слегка наклонен вперед. При внесении новых элементов стрелок иногда теряет внимание и допускает технические ошибки, выхватывая пистолет. Например: забывает поднимать слабую руку одновременно с сильной, не попадает с первого раза сильной рукой на рукоятку, делает неправильный хват слабой рукой. Не спешите, выполняя это упражнение. Если заметили ошибки, разрядите пистолет и проделайте это упражнение несколько раз вхолостую. Убедившись, что закрепили технику, продолжайте выполнять упражнение с патронами. Советы Выполняя упражнение вхолостую, не «сачкуйте», производя выстрел. Тщательно обрабатывайте спуск, совместив прицельные приспособления. Представьте, что вы стреляете по-настоящему. Выхватывание пистолета идеально отрабатывать вхолостую перед зеркалом. В зеркале видны все ошибки, которые можно сразу исправить. Выхватывание с досыланием патрона в патронник также удобнее тренировать вхолостую, нежели с патронами, так как при стрельбе с патронами придется разряжать пистолет после каждого выстрела. При выполнении упражнений по выхватыванию пистолета из кобуры взгляд должен быть сфокусирован на мишени. Не «подглядывайте» за действиями рук. Следить за работой рук можно только в начале изучения упражнения. После достаточного количества повторений руки сами будут автоматически проделывать все действия. Это можно сравнить с вождением автомобиля. Опытный водитель не глядя и не размышляя двигает рычагом переключения передач. Не разделяйте действия при выполнении выхватывания. Весь процесс должен идти плавно, без рывков. Отрабатывайте все упражнения сначала очень медленно, без патронов. Затем быстрее. И только тогда, когда будут уверенно получаться все движения, приступайте к работе с патронами. Вспомните, как поставлен тренировочный процесс в восточных единоборствах. Вначале - медленная и тщательная имитация блоков и ударов. Затем - работа с макиварой, тренажерами и боксерскими мешками. И только после достижения необходимого результата - работа в спарринге. Снимайте свои тренировки на видеокамеру. Отмечайте собственные ошибки и обязательно их исправляйте. Подходите к выполнению тренировочных упражнений творчески. Используйте разнообразные стартовые позиции. Тренируйте первый выстрел, когда заряженный или разряженный пистолет лежит на столе. Меняйте расстояние до мишеней. Используйте различные мишени. Не относитесь небрежно к тренировкам вхолостую. 10-15 минут в день тренировки вхолостую вполне достаточно, чтобы через несколько недель вы ощущали пистолет как продолжение своей руки. Выхватывание пистолета и первый выстрел. Подробно рассказано о выхватывании пистолета в обычных стартовых позициях и производстве первого выстрела. Выхватывание пистолета – одна из основ практической стрельбы. Каждое упражнение на матче начинается с выхватывания пистолета. Спортсмены высокого класса выхватываю пистолет и поражают мишень за 0,7 – 0,9 с. Поэтому начинающему стрелку есть над чем поработать.
Выхватывание и первый выстрел в обычной стартовой позиции
Упражнение начинается со стартового сигнала. Обычно это звук таймера. Условимся, что у стрелка правая рука является сильной, соответственно, левая рука - слабой. Рассмотрим обычную позицию.
Стрелок стоит лицом к мишеням, расслабившись, руки опущены. Взгляд направлен на мишень. Пистолет находится в кобуре, патрон - в патроннике, на предохранителе. Во время выхватывания стрелок должен сфокусировать свой взгляд на мишени в той точке, куда он хочет попасть. В этот момент нельзя опускать взгляд и отвлекаться.
Продемонстрируем выхватывание пистолета поэтапно:
1. Стрелок стоит расслабившись 
2. По сигналу таймера одновременно обе руки поднимаются и начинают движение к пистолету. Сильная рука накладывается на рукоятку и плотно упирается развилкой между большим и указательным пальцами в изгиб тыльной стороны рукоятки пистолета. Тремя пальцами кисти - средним, безымянным и мизинцем - обхватывается рукоятка пистолета снизу. Указательный палец - прямой, большой палец накладывается на предохранитель, если позволяет кобура. Кисть слабой руки тем временем достигает района солнечного сплетения. 
3. Уверенным движением пистолет извлекается из кобуры и разворачивается стволом к мишеням, начиная движение вверх и вперед. Большой палец сильной руки ложится на предохранитель. Кисть слабой руки встречается с пистолетом, третья фаланга указательного пальца упирается в нижнюю часть скобы спускового крючка. Большой палец сильной руки отключает предохранитель. Локти приподнимаются и раздвигаются в стороны. 
4. Руки продолжают движение. Пальцы слабой руки плотно обхватывают кисть сильной руки. Указательный палец ставится на спусковой крючок и начинает выбирать свободный ход спускового крючка. Ствол пистолета направлен на мишень. 
5. При движении пистолета в конечном участке траектории прицельные приспособления выравниваются и совмещаются с центром мишени. Указательный палец плавно дожимает спусковой крючок. 
В идеале остановка пистолета в конечной точке траектории движения должна совпасть с выстрелом. Выхватывание должно быть энергичным и мягким, без остановок и резких движений. Траектория движения пистолета должна быть не прямая, а плавно загнутая, схожая с буквой «Г». Это самый быстрый вариант выхватывания пистолета и производство первого выстрела.
Во время выхватывания следите, чтобы мышцы не были напряжены. Плечи должны быть опущены, руки расслаблены, голова прямая. Мышцы живота расслаблены. Работают только руки. Чем меньше движений, тем быстрее будет выстрел. Обратите внимание на то, чтобы хват рукоятки пистолета сильной рукой был плотный. В противном случае придется перехватывать пистолет в движении, а это - потеря времени. Очень важно при выхватывании, чтобы обе руки начали двигаться одновременно. Если начинать приподнимать только сильную руку, то с рукой приподнимается плечо и корпус наклоняется в сторону слабой руки. Затем перед выстрелом надо будет распрямить корпус. Это лишнее движение, которое увеличивает время выхватывания. К этому прибавится отставание слабой руки.  Сверхбыстрый первый выстрел
Почему траектория движения пистолета должна выглядеть как буква «Г», а не как прямой отрезок между кобурой и конечной точкой? Потому что при такой траектории выхватывания в конце 3-го этапа ствол направлен на мишень, а прицельные приспособления видны периферическим зрением. Если мишень находится на короткой или средней дистанции, то можно произвести выстрел, не дожидаясь четкой картинки прицельных приспособлений, используя первый или второй вариант прицеливания (смотрите предыдущие статьи). Стрелять нужно только в том случае, если вы уверены, что попадете в мишень. Стрелок должен осознанно делать каждый выстрел и исключить промахи. В случае, когда мишень находится на дальней дистанции, у стрелка есть время выровнять прицельные приспособления при движении пистолета в конечном участке траектории. Тогда в конце движения спортсмен будет готов сделать прицельный выстрел. Если нужно сделать два выстрела по мишени на короткой или средней дистанции, то первый выстрел производится в районе 4-го этапа выхватывания, а второй - в конечной точке траектории. В данном случае общее время сдвоенного выстрела будет на 20-30% лучше, чем при стрельбе обычным способом. В этом заключается секрет сверхбыстрого первого выстрела в практической стрельбе. Уважаемые стрелки! Еще раз хочу повторить: понятия короткой и средней дистанции для разного уровня подготовки спортсменов различны. Не спешите с первой тренировки делать выстрел, не доведя оружие до конечной точки траектории. Постоянно отрабатывайте технику выхватывания вхолостую. Работайте над первым выстрелом с патронами, доведя выхватывание до состояния уверенного попадания в зону А на расстоянии 10 м за 1,5 с. Только после этого можно начинать пробовать технику сверхбыстрого первого выстрела. При тренировке выхватывания и первого выстрела очень важна стабильность, потому что выхватывание оружия - это первое, что вы будете делать на соревнованиях при выполнении упражнения; находясь на охоте, при появлении зверя; на службе в случае применения. На соревнованиях основной груз напряжения ляжет на первый выстрел. При неудачном первом выстреле можно потерять много времени и нарушить настрой на все упражнение. Если у вас на тренировке после нескольких попыток получился хороший первый выстрел, то не стоит сразу после этого переходить к другим упражнениям с чувством «глубокого удовлетворения». Нужно, чтобы хороший результат получился 10 раз подряд. Уделяйте больше времени отработке техники выхватывания пистолета. Добивайтесь полной уверенности в первом выстреле. Чтобы на стартовой позиции у вас не было и тени сомнения в удачном начале упражнения. Выхватывание с досыланием патрона в патронник Стрелок стоит лицом к мишеням, расслабившись, руки опущены. Взгляд направлен на мишень. Пистолет находится в кобуре, заряженный магазин вставлен, патронник пуст, предохранитель отключен. При такой стартовой позиции в процедуру выхватывания включается досылание патрона в патронник любым из четырех способов, описанных ранее в статье «Производство выстрела». 6 этапов выхватывания пистолета из кобуры с досыланием патрона - в патронник 1. Стрелок стоит расслабившись. 2. После сигнала таймера одновременно поднимаются обе руки. 3. Сильная рука накладывается на рукоятку и плотно упирается развилкой между большим и указательным пальцами в изгиб тыльной стороны рукоятки пистолета. Тремя пальцами кисти - средним, безымянным и мизинцем - обхватывается рукоятка пистолета снизу. Указательный палец - прямой, расслабленный; большой палец накладывается на предохранитель, если позволяет кобура. Кисть слабой руки тем временем достигает района солнечного сплетения. 
4. Уверенным движением пистолет извлекается из кобуры и начинает движение вверх и вперед стволом в сторону мишеней с наклоном в сторону слабой руки, для удобства досылания. Большой палец выключает предохранитель. Резким движением слабой руки затвор отводится в крайнее заднее положение и отпускается. Локти приподняты и развернуты в стороны.
5. Руки продолжают движение. Освободившаяся кисть слабой руки сразу переходит на хват пистолета. Указательный палец ставится на спусковой крючок. Ствол пистолета направлен на мишень. Как только в поле зрения появляются прицельные приспособления, указательный палец начинает выбирать свободный ход спускового крючка. 6. В конечной точке траектории движения пистолета прицельные приспособления выравниваются и совмещаются с центром мишени. Указательный палец плавно дожимает спусковой крючок. 
Обратите внимание на то, чтобы в момент досылания патрона в патронник пистолет не останавливал своего движения. Пистолет все время должен равномерно двигаться от кобуры до конечной точки траектории.
Стартовая позиция в положении стоя с поднятыми руками Стрелок стоит, пистолет находится в кобуре, руки заняты. Руки стрелка могут быть подняты вверх, касаться декораций или удерживать всевозможные предметы. Задача стрелка в этих случаях - как можно быстрее перейти ко второму этапу выхватывания. В стартовой позиции с поднятыми руками кисти надо расположить так, чтобы при свободном падении ладонь сильной руки естественно ложилась на рукоятку пистолета. 
Часто на старте руки должны касаться декораций или упираться во что-то, например в стену. В такой ситуации не нужно наклоняться и опираться на декорации. Надо, по возможности, принять такую позицию, чтобы мышцы рук не были напряжены, а лишь создавали видимость давления на поверхность. В таком состоянии достать пистолет после звукового сигнала будет проще и быстрее.
Когда на стартовой позиции приходится держать в руках какой-либо реквизит, не надо сжимать его до хруста в пальцах. Руки должны быть расслабленными и лишь удерживать предмет, как описано в брифинге. Некоторые стрелки после стартового сигнала стараются подальше отбросить предметы, находящиеся в руках. Это потеря времени, на лишних движениях. Достаточно разжать пальцы, выпустив реквизит, и сразу направить обе руки к пистолету. Надо быть внимательным в случае, если траектория свободно падающего реквизита пересечется с траекторией движения пистолета. Иногда после звукового сигнала стрелку приходится что-либо нажимать, дергать, тянуть, толкать и т.д. Это необходимо для того, чтобы активировать подвижные мишени, открыть обзор или освободить проход к стрелковой позиции. Такого рода действия надо производить с приложением достаточных сил и внимания, чтобы потом не возвращаться и не повторять их еще раз. Все неудобные стартовые позиции специально придумываются дизайнерами упражнений, чтобы запутать стрелка и тем самым проверить его стрелковое мастерство. Стрелок должен преодолеть все препятствия и аккуратно и быстро поразить все мишени. Не забывайте: какими бы ни были положения рук при стартовых позициях, вы должны как можно быстрее выполнить все требуемые действия и вернуться ко второму этапу выхватывания. Второй этап начинается с положения, когда сильная рука находится на рукоятке пистолета, а кисть слабой руки - в области солнечного сплетения. И что дальше? А дальше вы уверенно выхватите пистолет и произведете точный прицельный выстрел! Ничто не помешает вам стрелять. Ни сложные стартовые позиции, ни плохие погодные условия, ни присутствие строгих судей и многочисленных зрителей. Стартовая позиция спиной к мишеням Стрелок стоит спиной к мишеням, руки подняты. Так начинается известное стандартное упражнение «Эль-Президент». На соревнованиях МКПС часто используются стартовые позиции, когда стрелок находится спиной к мишеням. Существует специальная техника быстрого разворота. Для опытного стрелка по практической стрельбе не имеет значения, как он стоит: лицом к мишеням или спиной. Разницы во времени выхватывания и первого выстрела практически нет. Все дело в тренировке. Ниже продемонстрирован один из наиболее используемых способов разворота. Старт: стрелок стоит спиной к мишеням, заряженный пистолет находится в кобуре, руки - внизу или подняты вверх, ступни расположены ближе друг к другу. Задача стрелка - быстро развернуться, выхватить пистолет и поразить мишень. Удобнее разворачиваться вокруг бедра, на котором расположена кобура с пистолетом. Условимся, что пистолет у стрелка находится справа.
Центр тяжести тела должен быть смещен на правую ногу. Смещать центр тяжести нужно до команды «Готов?». После звукового сигнала стрелок разворачивается вокруг правой ноги. Движение начинает верхняя часть корпуса. Голова поворачивается энергично, чтобы как можно раньше увидеть нужную мишень. В начале разворота левая стопа отталкивается от поверхности земли, помогая движению тела, и перемещается на другую сторону. Одновременно с движением корпуса руки двигаются к пистолету, переходя ко второму этапу выхватывания. 
Сильная рука выхватывает пистолет и направляет его не в сторону, а прямо на мишень.
Окончательный разворот происходит на передней части стопы правой ноги. Стрелок как бы проворачивается вокруг правой ноги. Будьте внимательны. Оружие можно выхватывать, когда вы повернетесь к мишеням. Ствол пистолета должен быть всегда направлен в сторону мишеней. Если вы выхватите пистолет раньше, чем развернетесь, то нарушите угол безопасности и будете дисквалифицированы с соревнований.
Наведя пистолет на мишень, стрелок производит выстрел. 
При стартовой позиции спиной к мишеням надо помнить, что зарядка и разрядка пистолета должна производиться только стоя лицом к мишеням. Иногда начинающие стрелки забываются и могут извлечь или поместить пистолет в кобуру, находясь лицом к зрителям. При таком грубейшем нарушении правил безопасности стрелок будет дисквалифицирован с соревнований.
Производство выстрела Способы досылания патрона в патронник, задержки при стрельбе и их устранение. Способы досылания патрона в патронник Чтобы произвести выстрел, надо зарядить оружие: вставить магазин и дослать патрон в патронник. Существуют, по меньшей мере, четыре безопасных способа досылания патрона в патронник. 
Первый способ
Стрелок зажимает между большим и согнутым указательным пальцами слабой руки заднюю часть затворной рамы. Уверенно оттягивает раму на себя до упора и отпускает. Затворная рама под воздействием возвратной пружины возвращается в исходное положение и досылает патрон в патронник. Этот способ универсальный и подходит для большинства моделей пистолетов.
 Второй способ
Задняя часть затворной рамы зажимается между ладонью и четырьмя пальцами слабой руки. Затвор оттягивается в крайнее заднее положение и отпускается.
После досылания патрона пальцы слабой руки распрямляются и переходят на хват, не пересекая среза ствола. Окно выбрасывателя нельзя закрывать ладонью.
 Третий способ
Передняя часть затворной рамы зажимается между ладонью и четырьмя пальцами слабой руки. Окно выбрасывателя нельзя закрывать ладонью. После досылания патрона в патронник, как и при втором способе, пальцы слабой руки распрямляются и переходят на хват, не пересекая среза ствола. Второй и третий способ используют, когда у пистолета сильная возвратная пружина. также этот способ применяют юниоры, женщины и стрелки с недостаточно сильными руками. При этих способах досылания патрона нужно быть очень внимательным и не закрывать окно выбрасывателя на затворе. Если окно будет закрыто ладонью при устранении задержки или осечки, то патрон, упершись о ладонь может наткнуться капсюлем на острые части затвора. Тогда произойдет разрыв патрона и травма ладони.
 Четвертый способ
Спортивный. Передняя часть затворной рамы вставляется в развилку между большим и указательным пальцами слабой руки. Затвор зажимается между верхним ребром ладони и прямым указательным пальцем. После досылания патрона в патронник кисть слабой руки соскальзывает вниз и переходит в хват. Четвертый способ, наверное,- самый быстрый, но менее надежный. Требует определенных усилий. Хорошо подходит для пистолетов со слабой возвратной пружиной.
Чтобы затвор не скользил в руке при досылании, на его боковые стороны наносят насечки или наклеивают противоскользящую ленту. Надо помнить, что наклеивание противоскользящей ленты на затвор запрещены правилами в Серийном классе пистолета. 
В Открытом классе пистолета на задней части затвора устанавливается рычажок для удобства досылания патрона. Для остальных классов пистолета это запрещено.
При досылании патрона в патронник или при устранении задержки нельзя закрывать окно выбрасывателя ладонью. Это может привести к травме, а также ухудшить ситуацию при устранении задержки. Задержки при стрельбе и их устранение  Злейший враг стрелка при выполнении упражнений - это задержки стрельбы. Они могут возникнуть при неисправности пистолета, при использовании некачественных боеприпасов или при неправильном обращении с оружием. Задержка стрельбы или поломка оружия, к сожалению, не является причиной, по которой можно повторно выполнить упражнение.
При некачественных боеприпасах может произойти осечка или «петардный выстрел». Задержка стрельбы при осечке устраняется передёргиванием затвора, экстрагированием некачественного патрона и досыланием нового патрона. На соревнованиях опытные стрелки настолько быстро устраняют задержку при осечке, что зрители даже не замечают этого. При «петардном выстреле», если судья не заметил неисправности, лучше остановить стрельбу, открыть затвор и заглянуть в патронник. При «петардном выстреле» гильза обычно остается в патроннике. Она покрыта копотью и при экстрагировании выпускает дым. Такие признаки скорее всего говорят о том, что пуля могла остаться в канале ствола. В любом случае в целях безопасности необходимо разрядить оружие, снять затвор и посмотреть, нет ли пули в канале ствола.  Пуля из ствола выталкивается шомполом в зоне безопасности.
Задержка стрельбы может возникнуть при неправильном обращении с оружием. Некоторые стрелки из-за неправильного хвата могут в «горячке стрельбы» зажимать большим пальцем и частью ладони слабой руки затворную раму. Это может вызвать затруднение работы возвратной пружины и задержку стрельбы в виде недосылания патрона в патронник. Иногда стрелок при стрельбе из портов (окон) держит пистолет слишком близко к верхней части рамы. При отдаче пистолет может зацепиться мушкой за твердые части декораций. В таком случае возможна задержка стрельбы в виде недосылания патрона или неэкстрагирования гильзы. Прицеливание. Спуск курка. Предлагаем следующий раздел книги Виталия Крючина, посвящённый производству выстрела: спуску курка и вариантам прицеливания. В России и за рубежом выпущено много замечательных книг по спортивной и боевой стрельбе, где подробно описано, как правильно прицеливаться и производить выстрел. Правильное производство выстрела - это основа всей стрельбы. Ровной мушки и плавного спуска еще никто не отменял. Мы не будем глубоко касаться этого вопроса. Но должны отметить несколько основополагающих вещей. В практической стрельбе есть моменты в прицеливании и производстве выстрела, на которые нужно обратить внимание во время тренировок, чтобы повысить свое мастерство. Это связано с тем, что на соревнованиях МКПС используется много разных мишеней без обозначения центра попадания. На упражнениях мишени расположены на разных дистанциях от стрелка. А результат стрелка зависит от времени, за которое он поражает мишени.  Несмотря на то, что на соревнованиях МКПС опытные спортсмены стреляют очень быстро, вопрос аккуратности стрельбы стоит на первом месте. Стрелять аккуратно - не значить стрелять медленно. Если рассмотреть баланс точности и скорости, то точности отводится примерно 80% внимания, а для скорости остается 20%. Скорость следует из точности.
Стрелок в практической стрельбе должен стрелять настолько быстро, насколько он в состоянии попадать при этом в мишень. Если стрелок не попадет в мишень, то он получит штраф, в два раза превышающий количество баллов при поражении наивысшей зачетной зоны мишени (зоны А),- это будет 10 баллов. А если стрелок, промахнувшись в зачетную мишень, попадет еще и в штрафную мишень, то он получит целых 20 баллов штрафа. Когда стрелок заметил промах, можно выстрелить еще раз и в случае поражения мишени штрафа уже не будет (при системе подсчета «Комсток»). Но повторный выстрел - это потеря времени, следовательно - ухудшение результата. Стрелку лучше потратить чуть больше времени на прицеливание и точно поразить мишень, чем поспешить и промахнуться. Надо всегда помнить, что промах - это потеря времени, потеря боеприпаса, испорченное настроение и, самое плохое - это приобретение вредного навыка. Производство выстрела. Спуск курка Без аккуратности не будет точного выстрела, а значит, не будет и хорошего результата. Чтобы сделать точный выстрел, необходимо последовательно осуществить следующие операции: 1. Навести прицельные приспособления на мишень 2. Выбрать свободный ход спускового крючка, совмещая мушку в целике с центром мишени 3. Стараясь удерживать мушку ровно в целике, плавно дожать спусковой крючок Не имеет значения, сколько времени вам отводится на выстрел - 5 с или 0,5 с, эта процедура должна быть соблюдена. Только тогда вы сможете быть уверены в том, что мишень будет поражена.
Когда опытный стрелок МКПС поражает мишени, время между его выстрелами достигает 0,12-0,19 с. Стреляя даже с такой скоростью, стрелок плавно и методично обрабатывает спусковой крючок. Только он делает это гораздо быстрее и в результате уверенно поражает цель. Помните: скорость стрелка - это вовсе не способность быстро нажимать на спусковой крючок. Это умение стрелка поражать максимальное число мишеней за минимальное время. Даже самый быстрый выстрел ничего не даст, если пуля пролетит мимо цели. При нажатии на спусковой крючок направление усилия пальца должно проходить вдоль вертикальной плоскости, проходящей через ось канала ствола пистолета. Неправильное направление усилия указательного пальца при обработке спуска приведет к угловому отклонению ствола и к неточному выстрелу. 
Чтобы проконтролировать направления усилия пальца на спусковой крючок, нужно взять шомпол или карандаш, положить его на верхнюю часть полусогнутой кисти, уперев одним концом в последнюю фалангу указательного пальца - в то место, которым вы касаетесь спускового крючка. Шомпол, если смотреть сверху, должен совпадать с осью канала ствола воображаемого пистолета. Сгибаете указательный палец, имитируя нажатие на спусковой крючок. Шомпол должен двигаться вдоль своей оси, не меняя направления. Подвигайте шомпол, сгибая палец, несколько раз и запомните направление усилия. Далее переходите к тренировке вхолостую или с патронами. 
Варианты прицеливания с использованием механических прицельных приспособлений
При прицеливании в скоростной стрельбе рекомендуется придерживаться следующих трех вариантов.
 Первый вариант.
Мишень находится на расстоянии 10 м и дальше или является трудной. Трудная мишень - это стальная тарелка или удаленная движущаяся мишень. также это может быть сектор картонной мишени, перекрытой штрафной мишенью или декорациями. (Перекрытие декорациями может имитироваться окрашиванием части мишени или просто может быть отрезана часть мишени). В этом случае взгляд фокусируется на мушке, целик совмещается с мушкой и контролируется, мишень выглядит расплывчато. Спусковой крючок обрабатывается аккуратно и плавно. При таком способе прицеливания необходимо постоянно сосредоточиваться на прицельных приспособлениях. После определенного количества выстрелов стрелок будет видеть расположение мушки и целика на мишени в момент выстрела и знать, куда попала пуля. После некоторой практики стрелок начинает видеть подскок мушки во время выстрела. При правильном хвате оружия и удержании мушка будет подниматься вверх или вверх и вправо и затем возвращаться в свое первоначальное положение на мишени. Не думайте о том, как дергается пистолет в момент отдачи и насколько высоко поднимается ствол. Главное - чтобы прицельные приспособления возвращались после выстрела в исходное положение. Это достигается правильной обработкой спуска и стрельбой без напряжения. Для успешного производства выстрелов при использовании первого варианта прицеливания необходимо визуально контролировать прицельные приспособления и сосредоточиться на ощущении контакта пальца и спускового крючка. Во время выполнения всего упражнения надо стараться не терять этого ощущения. Это поможет снять напряжение и избавиться от переживаний, что очень важно для успешного выступления.  Второй вариант.
Мишень открытая и находится на расстоянии 7-10 м от стрелка. В этом случае стрелок смотрит на мишень через прицельные приспособления и фокусирует взгляд на мишени. Мушка с целиком совмещены, выглядят расплывчато и находятся на центре мишени. Спусковой крючок обрабатывается равномерно и уверенно. Фокусировка взгляда на мишени дает возможность контролировать всю мишенную обстановку целиком, поэтому увеличивается скорость поражения всей группы мишеней. В то же время происходит визуальный контроль пробоин на мишени. Первое время начинающему стрелку это трудно делать. С приобретением опыта стрелок будет замечать попадания на мишени во время стрельбы. Но не нужно на этом концентрироваться. Это будет мешать самому процессу стрельбы. Во время быстрого поражения мишеней нельзя думать и анализировать. Нужно только наблюдать.  Третий вариант.
Мишени расположены на расстоянии 5-7 м или ближе. В этом случае стрелок фокусирует взгляд на мишени, контролируя периферическим зрением мушку и соседние мишени. Мушку, которая выглядит расплывчато, стрелок наводит в район центра мишени и производит выстрел. Этот вариант прицеливания подразумевает сверхскоростную стрельбу по мишеням с моментальным, агрессивным переносом оружия. При таком варианте прицеливания мушка должна присутствовать в проеме целика, но строго центровать мушку в целике не обязательно.
На такой дистанции стрелок обычно сильно напрягается. Очень важно научиться стрелять без напряжения. Описанные выше методы прицеливания подходят стрелкам среднего уровня подготовки и выше. Начинающему стрелку первое время необходимо фокусировать зрение на мушке на любом расстоянии до мишеней, чтобы привыкнуть к виду и положению прицельных приспособлений относительно мишеней. После настрела 2000 - 3000 патронов и интенсивной работы вхолостую можно переходить к технике прицеливания, описанной выше. Работа зрения при прицеливании индивидуальна для каждого стрелка. Например, высококлассные стрелки используют второй вариант прицеливания, поражая мишени на расстоянии до 20 м.  Некоторые разрешенные технические изменения в конструкции механических прицельных приспособлений повышают эффективность стрельбы. Например, использование тонкого стержня из световолокна, вставленного в отверстие в верхней части мушки, дает возможность увеличивать расстояния до мишеней, при использовании 2 и 3-го вариантов прицеливания. Это, соответственно, увеличивает скорость стрельбы. Стержень из световолокна дает яркую красную точку на мушке, которую гораздо легче контролировать периферическим зрением и быстрее позиционировать на мишени. Красная точка на мушке дает преимущество при стрельбе против солнца и ее лучше видно в сумерках, когда контуры мушки расплываются.
Ошибки при стрельбе и методика тренировок. Характерные ошибки при производстве выстрела и их устранение. Методика тренировки процесса производства выстрела Характерные ошибки при производстве выстрела и их устранение Начиная заниматься стрельбой из огнестрельного оружия, стрелок сталкивается с характерными стрелковыми проблемами при поражении мишеней. Казалось бы, все делается правильно, но почему-то пули попадают не туда, куда целится стрелок. В спортивной пулевой стрельбе некоторые тренеры даже опускают руки, будучи не в состоянии разрешить проблему спортсмена. И, не понимая причины, начинают предполагать, что у стрелка существуют неустранимые дефекты: «виновато зрение», «у каждого человека свои анатомические особенности» и т.д. На самом деле стрелковые проблемы - это результат характерных стрелковых ошибок, которые возможно исправить. В практической стрельбе в добавление к общеизвестным стрелковым ошибкам добавляются новые. Это связано со сложностью и разнообразием этого спорта, с крупным калибром используемого оружия и скоростью стрельбы. Ниже приведены характерные стрелковые проблемы в практической стрельбе, вызывающие их характерные стрелковые ошибки и способы их устранения. Работа над ошибками начинается после правильной пристрелки оружия. Имейте в виду, что часто стрелковая проблема является результатом не одной, а нескольких стрелковых ошибок. Проблема 1. Тремор пистолета. Иногда пистолет в руках у начинающего стрелка начинает трястись и подрагивать. Стрелок потеет от напряжения и пытается вспомнить, что он делал вчера вечером. В голову лезут нехорошие мысли типа: «Это у меня на всю жизнь», «я никогда не смогу попасть в мишень при таком треморе» и т.д. Причина Причины тремора могут быть следующие: перенапряжение мышц рук, сильное застолье накануне вечером, землетрясение. Устранение проблемы. Если вы убедились, что землетрясения нет, то у вас осталось две причины тремора, которые можно устранить. Тремор чаще всего бывает у начинающих стрелков от перенапряжения мышц рук. Нужно выбросить безысходные мысли из головы о своих возможных физических дефектах. При регулярной тренировке тремор быстро пройдет. Для начала надо попробовать слегка расслабить или напрячь мышцы участвующие в удержании пистолета. В какой-то момент, при смене усилия хвата, пистолет перестанет трястись. Запомните это состояние. Старайтесь всегда его поддерживать. Как только почувствуете усталость в мышцах во время тренировки, сделайте паузу, отдохните. Проблема 2. Пробоины расположены неравномерно в нижней части мишени, включая попадания ниже мишени. Ошибка. Преждевременная реакция стрелка на ожидаемый выстрел. Самая распространённая ошибка среди стрелков МКПС. Часто к этой ошибке добавляется моргание в момент выстрела. Происходит это оттого, что стрелок, нажимая на спусковой крючок, сильно напрягается, ожидая грохота выстрела и удара отдачи. Из-за этого возникает преждевременная реакция мышц тела на выстрел и пистолет до выстрела «загибается» вниз. Пуля попадает в нижнюю часть мишени или в землю.
Для демонстрации «загибания» пистолета необходимо зарядить в магазин несколько холостых патронов вперемежку с обычными. После срыва курка при холостом патроне в патроннике стрелок, ожидая выстрела, надавит на пистолет и качнет его вниз. Устранение ошибки. Это самая навязчивая ошибка. Справившись с этой ошибкой на тренировке, стрелок может столкнуться с ней на соревнованиях, где уровень напряжения гораздо выше. Для устранения этой ошибки необходимо научиться расслабляться, снимать мышечное напряжение. также необходимо использовать при стрельбе хорошие наушники и первое время использовать беруши и наушники вместе, тем самым исключая влияние на организм звука выстрела. Обычно после этого стрелок перестает боятся выстрела и моргать. Стрелку надо убедить самого себя в том, что для удержания пистолета во время выстрела не нужно больших усилий. Пистолет надо просто удерживать. Пистолету не нужно помогать стрелять - зажимать крепче или противостоять отдаче усилиями мышь рук. Пистолет сам сделает свою работу и вернется в исходное положение. Надо дать пистолету свободу. При работе над этой ошибкой стрельбу патронами надо перемежать со стрельбой в холостую (см. упражнение 4). При стрельбе вхолостую надо добиваться ровной мушки во время срыва курка. Запоминайте работу мышц при холостой стрельбе и переносите это состояние на стрельбу с патронами. Повторяйте до тех пор, пока не возникнет понимание правильного выстрела. Проблема 3. Отсутствие кучности. Пробоины рассредоточены по всей мишени, большая часть - слева внизу (у «правши»). Ошибка. Подлавливание «десятки». Распространенная ошибка начинающих стрелков при всех видах пулевой стрельбы. Во время прицеливания мушка колеблется и никак не хочет остановиться на «десятке». Стрелок начинает подлавливать колеблющейся мушкой «десятку» и в момент прохождения мушки через центр мишени быстро нажимает на спусковой крючок - в результате отрыв или промах.
Устранение ошибки. Надо помнить, что даже если мушка не будет находиться строго на центре мишени, то при плавной обработке спуска результат выстрела все равно будет хорошим. Чтобы не «дергать» спусковой крючок, нужно при стрельбе обратить свое внимание на ощущение контакта последней фаланги пальца и спускового крючка. При колебаниях мушки в районе наивысшей зачетной зоны продолжайте плавно обрабатывать спуск, не дожидаясь абсолютно точной  центровки прицельных приспособлений. Проблема 4. СТП (средняя точка попадания) на мишени стабильно смещена влево от точки прицеливания у «правши» и вправо - у «левши», хотя пристрелка с упора дает СТП по центру.
Ошибка. Во время выстрела указательный палец сильной руки давит на спусковой крючок внутрь, загибая кисть и ствол пистолета в слабую сторону. Устранение ошибки. Стрелок должен проследить направление усилия указательного пальца и, при необходимости, изменить это направление. При нажатии на спусковой крючок необходимо прилагать усилие, параллельное оси канала ствола. Для устранения плохой привычки надо попробовать тянуть крючок немного «наружу», т.е. вправо (у «правши»). Не нажимать, а именно тянуть. Проконтролировать направление усилия пальца можно с помощью шомпола или карандаша, как было описано ранее. Ошибка. При двойном хвате слабая рука не достаточно прочно зажимает рукоятку пистолета.
Устранение ошибки. При двойном хвате на слабую руку должно приходиться примерно 60% усилий по удержанию пистолета, на сильную - около 40%. Необходимо проконтролировать усилия по удержанию пистолета обеими руками. Слабую руку при необходимости закрепить, сильную - слегка расслабить. Излишнее напряжение в сильной руке часто бывает причиной смещения СТП в слабую сторону. Для устранения ошибки во время стрельбы нужно проверять положение кисти слабой руки. Если почувствовали, что рука расслабилась, то закрепите хват. Проблема смещения СТП в сторону может возникнуть во время стрельбы на открытом стрельбище, когда солнце находится справа, слева или впереди. Данная проблема также характерна для стойки Вивера, когда слабая рука «натягивает» выпрямленную сильную. Методика тренировки процесса производства выстрела Имея хорошую стойку и правильный хват оружия, надо прибавить к этому умение правильно прицеливаться и обрабатывать спусковой крючок. После этого вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно с пистолетом в руках. Не забывайте о правилах безопасности. Тренировочное упражнение №1 Наводка оружия на мишень и выстрел Выполняется с патронами. Без таймера. В качестве тренировочной мишени лучше использовать гонг - стальную непадающую тарелку размером 30 см, расположенную на расстоянии 15 м. При попадании тарелка издает характерный колокольный звук. Мишень окрашивается светлой краской, и на ней хорошо видны попадания. Стартовая позиция Стрелок стоит лицом к мишени, удерживает двойным хватом заряженный пистолет со стволом, направленным в сторону мишени. Перед выстрелом не обходимо проконтролировать плечи, локти, положение головы, положение туловища. Процедура выполнения Совмещаете прицельные приспособления с центром мишени и производите выстрел, после этого подтягиваете пистолет к груди и одновременно убираете указательный палец со спускового крючка. Палец должен быть выпрямлен, но не напряжен. Не рекомендуется опирать указательный палец сильной руки о скобу спускового крючка. От этого палец напрягается и становится менее подвижным. После некоторой паузы повторяете выстрел. Таким образом мишень поражается до тех пор, пока не кончатся патроны в магазине. Прицеливание производится по первому варианту. Когда пистолет находится у груди, взгляд должен быть сфокусирован на центре мишени. Когда пистолет находится на линии «глаз - мишень», взгляд фокусируется на мушке. Во время выполнения упражнения необходимо следить за положением локтей и за указательным пальцем сильней руки. Ствол пистолета во время всего упражнения должен быть параллелен земле и направлен в сторону мишени. После завершения упражнения необходимо извлечь магазин, оттянуть затвор в крайнее заднее положение и проверить, нет ли патрона в патроннике. Передернув затвор два раза, спустить курок и поместить пистолет в кобуру. Тренировочное упражнение № 2 «Шаг - выстрел» Выполняется с патронами. Без таймера. Это упражнение дает умение контролировать стойку и хват пистолета при перемещении. Тренирует способность быстро наводить пистолет при появлении мишени, а также закрепляет навык убирать палец со спускового крючка, когда стрелок убирает оружие с мишени. Используются две картонные мишени или два гонга на расстоянии 15 м. Расстояние между мишенями -2 м. Стартовая позиция Стрелок удерживает заряженный пистолет двойным хватом на уровне солнечного сплетения. Ствол пистолета параллелен поверхности земли. Указательный палец сильной руки выпрямлен (находится вне скобы спускового крючка). Ноги слегка согнуты в коленях для понижения центра тяжести. Процедура выполнения После каждого выстрела делаете полшага в сторону, подтягиваете оружие, убираете палец со спускового крючка. Завершая шаг, наводите пистолет на мишень и производите выстрел. Таким образом выполняете упражнение, не останавливаясь до тех пор, пока не закончатся патроны в магазине. После завершения упражнения необходимо извлечь магазин, оттянуть затвор в крайнее заднее положение и проверить, нет ли патрона в патроннике. Затем, удерживая ствол пистолета направленным в сторону мишеней, передерните два раза затвор, спустите курок и поместите пистолет в кобуру. Тренировочное упражнение №4 Аккуратность Выполняется с патронами. Без таймера. Упражнение предназначено для тренировки точности стрельбы и устранения преждевременной реакции организма на ожидаемый выстрел. Упражнение подходит как для начинающих, так и для опытных стрелков. Картонная мишень - на расстоянии 25 м. На центре зоны А можно поместить темную или, наоборот, белую метку размером 5x5 см. Нужны макеты патронов в натуральную величину, назовем их холостыми. Необходима зрительная труба. Стартовая позиция Стрелок стоит лицом к мишени. Заряженный пистолет удерживается обеими руками на уровне солнечного сплетения, стволом в сторону мишени, локти касаются боков туловища. Указательный палец находится вне скобы спускового крючка параллельно стволу В магазине пистолета находятся обычные патроны вперемежку с холостыми Процедура выполнения После звукового сигнала стрелок наводит пистолет на мишень и аккуратно производит 5 выстрелов в мишень. Затем фиксирует попадания с помощью зрительной трубы. Во время производства выстрелов стрелку необходимо внимательно наблюдать за прицельными приспособлениями. Сосредоточиться на ощущении контакта пальца и спускового крючка. Нужно постоянно контролировать состояние мышц рук, шеи и торса. При попадании - холостого патрона будет возможность проверить правильность производства выстрела. Если у стрелка присутствует преждевременная реакция организма на ожидаемый выстрел, то при попадании холостого патрона спортсмен сам увидит, как ствол качнется вниз в момент спуска курка. При обнаружении реакции на ожидаемый выстрел рекомендуется сделать несколько выстрелов вхолостую, добиваясь неподвижности мушки. Когда вы добьетесь неподвижности мушки, необходимо запомнить внутреннее состояние и мышечные ощущения в момент спуска курка. Пытайтесь восстановить запомнившееся состояние, когда вы делаете выстрел с настоящим патроном. Серии повторяйте, добиваясь хорошей кучности стрельбы, без отрывов. Необходимо довести контроль оружия до такого состояния, когда при попадании холостого патрона в серии мушка останется неподвижной. Тренировочное упражнение №5а Мышечная память Выполняется вхолостую. Без таймера. Это упражнение для тренировки координации движений и на развитие сознания. Упражнение подходит как для опытных, так и для начинающих стрелков. Стартовая позиция Стрелок стоит лицом к светлой стене или на стрельбище лицом к пулезащитному валу. Мишень не нужна. Разряженный пистолет удерживается обеими руками на уровне солнечного сплетения, стволом в сторону стены (пулезащитного вала), локти касаются боков туловища. Процедура выполнения Сохраняя правильный хват, поднимите пистолет до того уровня, который вам кажется оптимальным для стрелковой стойки и мушки с целиком, никуда не целясь. Подтяните пистолет в район солнечного сплетения, закройте глаза, затем направьте пистолет на тот же уровень. Откройте глаза и проверьте линию прицеливания. Отрабатывайте упражнение до тех пор, пока прицельные приспособления не будут находиться на линии прицеливания после наведения пистолета с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях. Старайтесь сохранить в голове образ прицельных приспособлений. Внимательно прислушиваясь к своим ощущениям, без напряжения совместите пистолет и его образ в голове. Не расстраивайтесь, если сразу не получается, не радуйтесь бурно, если получилось. Сохраняйте спокойный рабочий настрой. Такие упражнения получаются не сразу. Не сразу будет виден и результат. Не спешите забегать вперед и выполнять сразу сложные упражнения. Переходите к следующему упражнению на развитие сознания, только добившись правильного выполнения предыдущего. Но конечный результат будет ошеломляющим. При выступлении на соревнованиях, если ваше сознание будет открыто, вы ощутите свой потенциал, почувствуете силу и уверенность. Тренировочное упражнение № 6 Шесть выстрелов Выполняется с патронами и с таймером. Скоростное упражнение. Предназначено для отработки контроля отдачи оружия и производства быстрого повторного выстрела.
Одна картонная мишень МКПС расположена на расстоянии 15 м от стрелка. На таймере выставлены два сигнала с промежутков 15 с для начинающих стрелков и 10 с для опытных. Такой режим на таймере называется «Para». Старт. Звуковой сигнал. Окончание упражнения. Звуковой сигнал по истечении 15 (10) с. Стартовая позиция Стрелок стоит лицом к мишени. Заряженный пистолет удерживается обеими руками на уровне солнечного сплетения, ствол направлен в сторону мишени, локти касаются боков туловища. Указательный палец находится вне скобы спускового крючка параллельно стволу. | 
