Некоторые анатомо-физиологические и психологические особенности школьников
Для правильного физического воспитания в процессе стрелковой подготовки тренеру (инструктору) необходимо знать и учитывать возрастные особенности школьников.
В младшем школьном возрасте наблюдается интенсивное развитие организма ребенка: ежегодно увеличивается длина тела на 4—5 см, масса тела на 3—4,5 кг. Процесс окостенения в тот период еще не закончился. Позвоночник отличается гибкостью и подвижностью, потому у младших школьников может иметь место деформация его.
Некоторые анатомо-физиологические и психологические особенности школьников
Важной задачей физического воспитания, которая решается в процессе стрелковой подготовки, является обеспечение правильного формирования скелета, укрепление мышц и предупреждение нарушения осанки. Для укрепления опорно-двигательного аппарата следует подбирать упражнения, направленные на укрепление сгибателей и разгибателей прежде всего нижних конечностей. У младших школьников мышцы имеют тонкие волокна, бедны жирами и белком, содержат много воды, поэтому развивать их нужно постоянно, избегая больших по объему и интенсивности нагрузок. У школьников 6—10 лет достаточно выражены все виды внутреннего торможения, но преобладают все же процессы возбуждения, что приводит к быстрому утомлению. Выраженная возбудимость, реактивность, высокая пластичность нервной системы способствует лучшему и более быстрому усвоению двигательных действий. В возрасте 6—10 лет дети легко овладевают технически сложными формами движений, поэтому усвоение элементов техники стрельбы, предусмотренных программой, не вызывает у них трудностей. Вместе с тем у детей в этот период развито резко выраженное запредельное торможение при действии мощных или монотонных двигательных раздражителей. Поэтому в процессе стрелковой подготовки следует ограничивать монотонное и длительное выполнение однообразных движений, а использовать преимущественно упражнения, выполняемые в игровых заданиях. С увеличением возраста наблюдается замедление частоты сердечных сокращений (ЧСС). У детей 6—8 лет ЧСС составляет в среднем 82—95 в 1 мин, у 9—10 лет — 72—88, у 11-летних — 70—80 в 1 мин. С увеличением возраста развиваются процессы экономизации сердечной деятельности. Относительно низкое артериальное давление у детей младшего школьного возраста обуславливает напряженность деятельности системы кровообращения, позволяет адаптироваться к физической нагрузке и быстро восстанавливаться при отдыхе до исходного уровня. Под влиянием различных по величине и продолжительности физических нагрузок происходит перестройка не только функций отдельных органов и систем, но и взаимоотношений между ними. Следует иметь в виду, что юноша или девушка не копия взрослого человека. Многочисленные врачебно-педагогические исследования показали, что физиологическая деятельность организма в период полового созревания отличается от деятельности взрослого. Юношеский период жизни приходит на смену периоду детства, для которого характерен относительно спокойный и равномерный процесс развития организма. Во время же полового созревания происходит бурное и неравномерное развитие отдельных органов и систем организма. При этом отмечается увеличение роста, веса, окружности грудной клетки и мышечной массы, повышенная работа сердца, изменения в деятельности центральной нервной системы и особенно в деятельности половых желез. Этот период длится в среднем с 12 до 16 лет. До 7—8-летнего возраста рост мальчиков и девочек увеличивается примерно одинаково, но в последующие годы рост девочек ускоряется, и к 12 годам они перегоняют мальчиков, а к 15 годам мальчики становятся выше девочек. Быстрый рост девочек связывают с более ранним (примерно на 1,5 года) половым созреванием. Половые различия проявляются и в строении позвоночного столба: у девушек относительно короче, чем у юношей, грудной отдел, но длиннее шейный и поясничный отделы, отчего позвоночный столб подвижнее. Его большей подвижности способствует и повышенная эластичность связочного аппарата. В подростковом и юношеском возрасте происходит интенсивный рост и окостенение скелета, однако полного завершения этого процесса еще не происходит. Поэтому неправильное выполнение специальных упражнений, неестественная поза при стрельбе (особенно с колена и стоя) могут привести к неблагоприятным изменениям в состоянии опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, плоскостопие и др.). В период полового созревания нарастает по сравнению с детским возрастом интенсивность прироста мышечной массы. Это связано с усилением секреции надпочечников, стимулирующих увеличение мышечной массы в подростковом возрасте. Если у мальчиков в 8 лет вес мышц по отношению к общему весу тела составляет около 27%, У девочек примерно 23%, то к 15 годам эта величина достигает у мальчиков 33% и 28% У девочек. Особенно заметен у подростков прирост веса мышц сгибателей плеча. От 8 до 18 лет сила мышц-сгибателей кисти у девочек увеличивается на 212%, а у мальчиков — на 257%. За время полового созревания объем сердца увеличивается более чем в 2 раза, в то время как масса тела за этот же период в 1,5 раза. Быстрый рост размеров сердца приводит к тому, что его объем не соответствует просвету сосудов, не достигающих в подростковом периоде анатомической зрелости. Такое несоответствие служит одной из причин повышения кровяного давления в подростковом возрасте. Поэтому высокое кровяное давление у некоторых спортсменов 13—14-летнего возраста не обязательно должно являться признаком неблагоприятного состояния сердечнососудистой системы. При занятиях спортом большие требования предъявляются к дыхательной системе, которая обеспечивает приток кислорода к тканям и органам. Так, если жизненная емкость легких у нетренированных подростков составляет в среднем 2—2,5 литра, то после годичной тренировки эта величина у 14—15-летних спортсменов достигает 3,5 литра. Частота дыхания с возрастом уменьшается и в 14—15 лет составляет в среднем 18—10 циклов в 1 минуту. Юношеский возраст — один из основных этапов развития, когда совершенствуются функциональные возможности различных систем организма, происходит становление личности и характера будущего спортсмена. Приступая к тренировкам с юными спортсменами, необходимо учитывать, что в этом возрасте происходит не только ускоренное физическое и половое развитие, но отмечается и изменение психики человека, часто наблюдается несоответствие между физическим развитием подростков и их социальной зрелостью. Основные свойства нервной системы являются врожденными и, следовательно, во многом предопределяют ее двигательные возможности. Эти особенности нервной системы создают определенные предпосылки к занятиям тем или иным видом спорта. В период полового созревания (у мальчиков с 12 до 16 лет, у девочек примерно с 10—11 лет) наблюдается общее повышение возбудимости центральной нервной системы. Словесные и двигательные реакции могут сопровождаться движениями рук, ног и туловища. В поведении подростков отмечается преобладание возбуждения над торможением. Часто ответная реакция по своей силе и характеру оказывается неадекватной вызывающим ее раздражителям. Имеются экспериментальные доказательства того, что ответная реакция на словесные раздражители у подростков более замедленна, чем реакция на зрительный или звуковой раздражитель. В связи с этим для начинающих стрелков необходимо применять в большей мере наглядные методы обучения. Подростковый возраст — это период перестройки организма, вызывающий значительное напряжение всей нервной деятельности, требующей разумного и бережного отношения преподавателей и тренеров к юным спортсменам. При работе с подростками следует учитывать их склонность к переоценке своих возможностей и сил, готовность выполнить непосильную для себя работу. У юных спортсменов наибольшие темпы прироста показателей физических качеств наблюдаются в 15—18 лет (до 77%). Физиологические исследования показывают, что детский организм легче переносит кратковременные скоростные и малоинтенсивные длительные нагрузки, чем продолжительные упражнения с большей интенсивностью. Эти особенности необходимо учитывать при планировании тренировки юных стрелков с включением упражнений на развитие силы, гибкости, координации движений и общей выносливости. Хотя в 17—18-летнем возрасте юноши по своему физическому развитию порой близко подходят к уровню взрослых, строить занятия для них по плану взрослых спортсменов недопустимо. Попытка форсировать подготовку может привести к отрицательному результату, так как у юных спортсменов развитие функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем не достигает уровня взрослых спортсменов. Физическое развитие юношей иногда опережает функциональные способности их организма. Занятия стрелковой подготовкой совершенствуют функциональное состояние нервной и других систем организма. Применение специальных физических нагрузок изменяет функциональное состояние коры большого мозга, подкорки и периферического нервно-мышечного аппарата. Источник: Кинль В.А. "Учебник для институтов физической культуры" | 
