Описание базовой тренировки стрельбы из винтовки стоя

Описание базовой тренировки стрельбы из винтовки стоя

Нижеприводимая схема тренировки пригодна для тренировки стрелков любого (но больше начального) уровня. Техника стрельбы из винтовочной стойки - один из самых сложных видов стрельбы. После освоения его вам будет очень.

Разминка. Несмотря на то, что пулевая стрельба не относиться к видам спорта с высокой физической активностью, холостая тренировка позволяет организму быстрее включиться в работу, что делает последующий тренировочный процесс более плодотворным.

Становимся под углом к мишени (возможен большой угол, я стою практически левым боком вперед). Берем винтовку на изготовку (будем различать: изготовка - приклад около бедра, вскидка - процесс движения приклада к плечу, прикладка - фиксация приклада в подключичной впадине, соприкосновение щеки с "щекой" приклада - начало прицеливания) и делаем 20 энергичных вскидок без фиксированной прикладки (левая рука при этом двигается без пауз), отдыхаем и повторяем. Следующее упражнение - вскидка, прикладка (обратите внимание - если в момент прикладки вам приходиться двигать головой, выискивая удобное положение, найдя его, запомните и в следующий раз заранее наклоните голову таким же образом, чтобы весь процесс вскидки винтовки проходил как одно, цельное движение) - прицеливание и, стараясь удерживать прицельную рамку в цели, удерживаем винтовку 1 мин (если очень тяжело, можно меньше, но старайтесь увеличивать нагрузку до 1 мин, больше не стоит).

Следим за ровным положением корпуса, не допускаем опоры на одну из ног (вес надо четко располагать на обе ноги), не допускаем изгибания корпуса в пояснице. Выглядит эта ошибка так - верх корпуса гнется назад, левая сторона бедра идет вперед, при этом центр тяжести смещается назад, стойка становиться неустойчивой. Она легко контролируется перед зеркалом. При освоении этой техники даже у физически очень сильных людей не получается долго удерживать корпус прямо, все приходит только с тренированностью. Отдых и еще 3-4 подхода по минуте. Во время этих удержаний спуск не трогаем.

Основная часть тренировки винтовочника

Большая доля тренировочного времени стрелка - это работа вхолостую. Работа без выстрела позволяет концентрироваться на технике, не отвлекаясь на результат выстрела. С начала принимаем исходную стойку, вскидка - прицеливание - плавная обработка спуска до упора спускового крючка. После того, как палец уперся, целимся еще 2-3 сек и только после этого опускаем оружие, думаем только о технике выстрела! Несколько секунд отдыха и так... 30 раз :) Отдыхаем, записываем ощущения в дневник, подробно. Повторяем еще 30 холостых, отдых, запись в дневник. И еще 10 холостых, отдых, дневник.

Те, кто проделывает эти упражнения не имея возможности сделать настоящий выстрел (например вечером дома), на этом может закончить тренировку. Повисите на турнике, расправляя позвоночник - это полезно, стрельба дает вредные статические нагрузки. Те, кто находится в тире или имеет возможность производить стрельбу, приступают к стрельбе с патроном.

Исходная стойка (изготовка), делаем пару холостых, заряжаем, вскидка, прикладка, прицеливание (фиксируем зрение строго на прицельной рамке, нельзя допустить соскакивания взгляда после выстрела на мишень - я попал? - это вредно, привыкнув так стрелять, будете перескакивать с рамки на мишень и после, и во время, и до выстрела, будет масса незафиксированных отрывов), выстрел. Его надо стремиться произвести на своих колебаниях. Что это значит? У вас есть определенный уровень устойчивости (который соответствует вашей тренированности), что определяется некоторой амплитудой колебаний. Вы не должны стремится к абсолютной фиксации мушки и цели, такого не бывает. Спокойно жмите спуск, выстрелы лягут точно в соответствии с вашей устойчивостью. Попытка выцелить (подловить) мишень приведет к отрывам, более резкому спуску и ожиданию выстрела. Устойчивость - тренируемое качество, со временем уровень ваших естественных колебаний уменьшится, кучность улучшится, прогресс тут бесконечен).

Внимание - то, что сказано выше, требует значительных психологических усилий, надо проявить волю и терпение, результаты будут расти. Спуск обрабатываем плавно - после выстрела продолжаем выбирать спуск до упора, это приучит вас не ждать выстрела, вы все должны делать так, как будто выстрела не было - и продолжаем фиксировать марку на цели 1-2 сек после выстрела. И только сейчас опускаем винтовку. Делаем 10 выстрелов - каждый отрабатываем на совесть, выстрелом надо дорожить. Поправки не делаем - работа на кучность. По окончании - отдыхаем.

Если есть отрывы - проанализируйте, почему? где ошибка? После этого вносим поправки относительно СТП и делаем еще серию 10 выстрелов - опять все, как описано выше. Отдыхаем и делаем 10 выстрелов, все как и ранее. Записываем в дневник общие итоги - что получилось, что нет, где проблема и т.д. Чем больше будет написано, тем проще потом делать анализ, как правило, надо просматривать свои записи месячной, полугодовой давности, это позволяет оценить прогресс и от каких ошибок удалось избавиться, а от каких нет, определить продолжительные тренировочные планы. Отдыхаем и в конце тренировки 10 холостых. Закончили, чистим оружие, убираем место стрельбы.

Читайте также:
Обширная библиотека по подготовке стрелка из винтовки