Методика обучения и совершенствования техники стрельбы
из пистолета по появляющейся мишениК обучению технике стрельбы по одной фигурной мишени приступают после того, как стрелки достигнут в стрельбе по мишени с черным кругом результата 265—270 очков. Стрельба по мишени с черным кругом и стрельба по фигурной мишени отличается в основном техникой подъема руки. Обучение подъему руки, прицеливанию и управлению спуском. После показа подъема пистолета в целом, затем по частям в быстром и в медленном темпе тренер становится сбоку от стрелка (см. рис.) и выполняет это движение вместе с ним. Надо следить за тем, чтобы новички при самостоятельном выполнении поднимали руку плавно, без рывков и без движения в луче- запястном суставе. Подъем руки осуществляется поначалу без мишени в медленном темпе (по белому листу или светлому фону). Затем переходят на быстрый подброс руки. Обучаемые принимают исходное положение и переводят взгляд на мишень. По команде тренера они быстро поднимают руку с пистолетом вверх приблизительно на уровень 3/4 расстояния до мишени и одновременно встречают мушку в прорези, не делая при этом встречного движения головой. 
Рис. 34. Положение тренера при обучении подъему руки и нажиму на спусковой крючок
Быстрый подъем руки рекомендуется для экономии времени на уточнение положения мушки в прорези и качественное завершение нажима на спусковой крючок. В дальнейшем высоту подъема руки увеличивают до основания мишени, а затем габаритов «6», «7» и т.д. Быстрый подъем пистолета делается без нажима на спусковой крючок и повторяется несколько раз, пока обучаемые не приучатся встречать мушку в прорези пистолета. Рука с пистолетом должна подниматься в плоскости, проходящей от стрелка через середину мишени. Быстрота подъема руки затем уменьшается, чтобы при неправильном подъеме или потере мушки в прорези исправить допущенные неточности. Рука с пистолетом, выполняя элемент, напряжена. При переходе к замедленному движению мушка должна оставаться в прорези. Это движение отрабатывается до тех пор, пока не будет достигнута чистота выполнения приема, мягкость перехода движения от быстрого к медленному и сам стрелок не убедится, что мушка из прорези не уходит. Самая грубая ошибка, присущая почти всем начинающим, состоит в том, что в момент подъема руки расслабляется кисть в лучезапястном суставе. На первом этапе обучения этому моменту уделяется первостепенное внимание. Постановка руки и ее движение отрабатываются без стрельбы по мишени. Быстрый подъем руки вначале, а затем замедление движения дают ряд преимуществ перед другими способами подъема руки, применяемыми стрелками: 1) за счет быстрого подъема руки стрелок имеет запас времени и поэтому более тщательно отрабатывает выстрел; 2) при дальнейшем замедлении движения руки быстрее находится и уточняется мушка в прорези; 3) при замедлении движения руки в конце становится возможным более плавный нажим на спусковой крючок; 4) быстрее обнаруживаются ошибки в заваливании пистолета. Управления спуском при стрельбе из пистолета по фигурной мишени и мишени с черным кругом имеют много общего. Поэтому начальное обучение здесь может строиться аналогично. Это общее состоит в следующем:
— показ тренером правильного нажима на спусковой крючок в комплексе выполнения выстрела;
— показ нажима по частям;
— показ нажима вместе со стрелком;
— самостоятельные действия стрелка по управлению спуском и исправление замеченных ошибок с помощью тренера;
— отработка нажима на спусковой крючок с одновременным подъемом оружия без прицеливания и т.д. Для овладения техникой скоростной стрельбы и ее совершенствования можно рекомендовать следующие последовательно усложняющиеся упражнения. Спортсмены знакомятся с элементами техники скоростной стрельбы и выполнением выстрела по этой мишени. Отрабатывают подъем руки с пистолетом, изучают особенности нажима на спусковой крючок и прицеливания. Подъем руки рекомендуется отрабатывать при стрельбе по белому листу бумаги с черной полосой по вертикали или полосами в форме буквы «Т». Стрельба по фигурной мишени ведется без патрона и с патроном, одиночными выстрелами и сериями по 3—5 выстрелов без ограничения времени на выстрел. Стрельба по неподвижной мишени с учетом времени. Обучаемых знакомят с трехсекундным темпом выполнения отдельных элементов выстрела в целом и серии из 5 выстрелов. Необходимо стремиться к тому, чтобы все действия выполнялись в пределах 3 с, не медленнее и не быстрее. Повышение скорости выполнения упражнения не должно вызывать нарушения техники. Стрельба ведется вхолостую и с патроном. Стрельба по поворачивающейся мишени. Необходимо предварительно готовиться к подъему руки, учиться четко начинать движение руки сразу за поворотом мишени. Требование быстро реагировать на поворот мишени не должно восприниматься как необходимость быстро поднимать руку. При правильной реакции на поворот мишени нужная форма и скорость движения руки с оружием должны сохраняться. Продолжается освоение техники с акцентом на координации всех действий при строгом ограничении времени. Выполнение отдельных выстрелов и серий по 3—5 выстрелов сопровождается отработкой элементов и их связок, всего цикла движений. Большую роль играет чувство времени, темпа обработки выстрела. Начинающий стрелок с успехом будет осваивать упражнение, если научится выполнять каждый выстрел при одном и том же временном режиме его обработки. Стрельба по мишеням с отметкой выстрела. Отметка выстрела — это мысленное определение пробоины в очках, ее отклонения от центра мишени с помощью зрительной памяти о положении прицельных приспособлений в момент выстрела. Направление отклонений обычно указывается в цифрах, расположенных как на циферблате часов. Например, если мушка в момент выстрела оказалась прижатой влево, а рука с пистолетом находилась в «точке» прицеливания, то следует ожидать, что на мишени пробоина расположится на «9 часов» в габарите «10», «9», «8», «7» и т.д., в зависимости от величины отклонения мушки в прорези. Отметка приучает не только сосредоточивать внимание на «поведении» прицельных приспособлений при обработке выстрела, но и сознательно контролировать выполнение действий. Правильность отметки выстрела тренером или самим спортсменом проверяется с помощью зрительной трубы. Отдельные стрельбы на технику рекомендуется проводить в период напряженных тренировок, чтобы снизить нагрузку на нервную систему, предупредить переутомление. Полезно переключаться только на технику по неподвижной мишени, если появляется много ошибок. После пристрелки и разминки выполняется несколько серий без подхода к мишени. Таким образом устраняется психическое воздействие фактора подсчета очков после каждой серии. Такая стрельба проводится для определения чистого технического результата и выявления средней точки попадания, точности пристрелки оружия. В большинстве случаев при стрельбе без подхода результат оказывается выше, чем при стрельбе с объявлением результатов по сериям. Стрельба на мишени с черным кругом на 25 и 50 м. Проводится сериями по 5 и 10 выстрелов (всего 20—30 выстрелов). Время обработки выстрела неограниченное. Вырабатывается устойчивость руки с оружием, воспитывается выносливость. Упражнение МП-4 (5 пробных и 6 серий по 5 выстрелов зачетных, дистанция 25 м, время на каждую зачетную серию — 6 мин). Стрельба ведется в более быстром темпе, чем при других стрельбах. Условия требуют ускоренного режима обработки выстрела, приучают выполнять его с первой попытки решительно и смело. Выполняется сериями по 10 выстрелов. Воспитывается выносливость, развивается мышечное чувство. Спортсмен должен следить за тем, чтобы район прицеливания, особенно в конце серии, выдерживался. Обычно из-за отсутствия необходимой выносливости рука на мишени останавливается все ниже и ниже. Стрельба по белому фону, неподвижной и поворачивающейся мишени. Внимание концентрируется на своевременной реакции на поворот мишени. Время реакции во многом зависит от направленности внимания при подготовке к выстрелу. Нередко стрелки запаздывают с началом подъема руки. При подготовке к выстрелу внимание следует направлять не на поворот мишени, а на действие, которое должно выполняться,— своевременный и правильный подъем руки. Таким стрельбам в тренировочном процессе отводится значительное место, так как они заставляют сосредоточиваться на решении конкретных задач, вырабатывают умение мобилизовываться в нужный момент. Задания могут быть индивидуальными и групповыми. Варианты заданий:
1. В стрельбе на 25 м не выйти из черного круга при отстреле серии из 5—10 выстрелов или нескольких серий; показать в каждой серии из 10 выстрелов не менее 80, 85, 90 очков; при 20 выстрелах показать результат не менее 160, 170, 180 очков (не менее 250, 260, 270 очков при 30 выстрелах). 2. В стрельбе по мишени с черным кругом на 50 м не выйти из габарита «5», «6», «7» и т.д.; показать в серии из 10 выстрелов результат не менее 70, 75, 80 очков; при 20 или 30 выстрелах соответственно показать результаты не менее 140, 150, 160 очков и 220, 230, 240 очков. 3. В стрельбе по поворачивающейся мишени на 3 с:
а) в каждой серии показать результат не менее 45, 46, 47, 48 очков; не выполнивший задания тренируется в стрельбе без патрона;
б) при отстреле серии не выйти из габарита «9»;
в) при выполнении всего упражнения показать результат не менее 280, 285, 290 очков;
г) показать результат, запланированный самим стрелком (не ниже среднего тренировочного);
д) при выполнении упражнения показать последовательно в каждой серии результат не менее 45, 46, 47, 48 очков (46, 47, 48, 49 или 47, 48, 49, 50); не выполнившие задания стреляют вхолостую до тех пор, пока кто-нибудь из участников смены не покажет нужный результат; выполнившим задание выдается премия;
е) показать наивысший результат для себя, свой прежний лучший результат стрелок объявляет до начала стрельбы.
Переменная стрельба. Выполняется 8—10 серий, учитывается результат только заранее названных серий; в остальных сериях стрельба ведется на технику или исправляются ошибки. Стрельба с выбыванием. Показавший наименьший результат в серии продолжает стрельбу без патрона до выявления победителя.
Стрельба на выявление лучшего (на тренировочном занятии). Победитель выявляется по 4—6 сериям (разыгрывается приз).
Стрельба с форой. Проводится с уравниванием сил стрелков разной подготовленности для выявления победителя.
Стрельба на определение среднего результата. Упражнение выполняется 1—3 раза в одном тренировочном занятии. Выводится средний результат (может выводиться по нескольким тренировочным занятиям). Таким образом определяется стабильность результатов. Стрельба на выработку различного темпа. Время задается на каждый выстрел или на каждую серию выстрелов. Возможны различные комбинации темпа. Стрельба в различных условиях: по установкам с разной скоростью поворота мишени, с разным уровнем расположения центра мишени (но в пределах правил соревнований), с различной контрастностью и освещенностью мишени, в закрытых и открытых тирах, в ясную и пасмурную погоду, в жару и холод, при ветре и т.п. Стрельба с имитацией осечек. Упражнения приучают стрелка не теряться, собранно и спокойно заканчивать прерванную серию, действовать в сложившейся ситуации в соответствии с правилами соревнований. Искусственно создать осечку можно, если зарядить пистолет не известным стрелку количеством патронов (меньше пяти) или подменить один из патронов холостым. Стрельба из разных пистолетов: по балансировке и весу, характеру спуска, формам прицельных приспособлений, рукоятки и др.
Стрельба с различными интервалами. Интервалы между сериями могут быть несколько растянутыми в зависимости от условий соревнований. Помимо основных периодически проводятся соревновательные стрельбы по циклам и периодам тренировки для решения конкретных методических задач. Это могут быть:
а) прикидки по упражнениям МП-1 (3+10 выстрелов по мишени с черным кругом на 25 м), МП-4 (5+30 выстрелов по мишени с черным кругом), МП-2 (5+30 выстрелов по фигурной мишени) для подведения итогов тренировочного периода, выявления технической подготовленности;
б) классификационные соревнования по упражнениям МП-1, МП-2, МП-3, МП-4, МП-5,
МП-6;
в) командные соревнования. Проводятся по всем перечисленным упражнениям внутри группы или между командами различных коллективов;
г) контрольные стрельбы. Проводятся главным образом по основному упражнению для подведения итогов работы, определения готовности и отбора команды. Во время тренировочных и контрольных стрельб тренер должен руководить действиями обучаемых и помогать исправлять ошибки.
Замечания можно делать во время выполнения серии выстрелов и после ее окончания. Однако замечания в ходе серии следует делать в первую половину 7-секундного перерыва между выстрелами. Оставшееся время стрелок использует на поиск метода их исправления, анализ своих действий. Колебания руки с пистолетом на соревнованиях наблюдаются у всех спортсменов. У начинающих они больше, у мастеров меньше. Со временем, если колебания не исчезнут вовсе, то сколько-нибудь заметного влияния на результат они оказывать не будут.
Уверенность в своих действиях, силах, хорошая техника стрельбы, систематическая тренировка позволяют стрелкам устранить на соревнованиях колебания руки и показать отличные результаты. У некоторых стрелков на соревнованиях появляется дрожь в ногах. Комплекс упражнений поможет устранить этот недостаток (например, бег, приседания, езда на велосипеде, прыжки). Все эти упражнения выполняются примерно за 30—40 мин до стрельбы. Источник: Учебник для ИФК | 
