К литературеПодготовка стрелка из винтовки
Тренировки с использованием тренажера "Скатт" у винтовочников

Тренировки с использованием тренажера "Скатт" у винтовочников

Как отмечают специалисты стрелкового спорта, совершенствование техники стрельбы должно проходить под непосредственным контролем над правильностью выполнения всех технических приемов. Это возможно лишь при условии использования в тренировочном процессе стрелков современных средств срочной информации.

В тренировочном процессе стрелков целесообразно использовать те приборы и устройства, которые бы не сковывали движения стрелка, были просты в управлении и обработке информации и имели срочный эффект отображения информации, поступающей как к стрелку, так и к тренеру. По нашему мнению, наиболее доступным и информативным на сегодняшний день является компьютерный стрелковый тренажер "Скатт".

Для контроля за изменением техники стрельбы необходимо из данных, выводимых для визуального контроля, выбирать следующие: средний результат выстрела, среднее время выполнения выстрела, стабильность темпа стрельбы, поперечник рассеивания выстрелов, стабильность прицеливания, точность прицеливания, процент устойчивости в точке прицеливания и в центре мишени относительно габарита 10,0, скорость движения точки прицеливания, эллиптический коэффициент.
 


Ракетки для настольного тенниса, шарики, чехлы, столы и прочие товары.

Тренировки с использованием тренажера "Скатт" у винтовочников

Тренировки с использованием тренажера "Скатт" рекомендуется проводить не реже 2-х раз в неделю. В начале и конце каждого этапа подготовки необходимо проводить контрольные тренировки на тренажере "Скатт" для регистрации текущих параметров техники выполнения выстрела и коррекции тренировочного процесса с учетом выявленных отклонений для каждого спортсмена.

Чтобы оценить эффективность техники выполнения выстрела, для каждого спортсмена рассчитываются модельные характеристики (по параметрам «лучших» выстрелов), и сравниваются с параметрами данного выстрела или серии выстрелов. Это дает возможность выявить те параметры, ухудшение которых и привело к снижению результативности выстрела. Для упрощения методики выявления ошибок в технике стрельбы можно использовать параметры техники выполнения «десяток» спортсменами соответствующего разряда, приведенные в данной работе.

Совершенствуя технику стрельбы, мы рекомендуем учитывать следующее. При работе со спортсменами второго разряда необходимо уделять больше внимания воспитанию устойчивости и совершенствованию точности принятия изготовки (ее ориентация по отношению к мишени) и развитию кинестетических (мышечных) ощущений. Работая со спортсменами первого разряда, необходимо для каждого стрелка подбирать индивидуальный стиль стрельбы, оптимальные временные рамки выполнения каждой фазы выстрела со строго обязательным соблюдением последовательности действий в каждой из них.

Так же, как и у спортсменов второго разряда, продолжается совершенствование точности принятия изготовки и развитие устойчивости, однако здесь следует воспитывать не пассивную, а активную устойчивость, используя предложенные комплексы упражнений. При работе со спортсменами KMC особое внимание уделяется стабильности прицеливания и своевременности нажатия на спуск. Для спортсменов, имеющих звание МС и МСМК, перед началом тренировки необходимо уделять внимание развитию способности к концентрации внимания на выполнении выстрела. Для этого рекомендуется использовать методы регуляции психических состояний и строго ограничивать время выполнения на каждую фазу выстрела с соблюдением последовательность действий при выполнении каждой фазы.

Упражнения по воспитанию активного способа ведения стрельбы следует активно применять на подготовительном этапе не менее 2 раз в неделю. При этом контроль за выполнением специальных стрелковых упражнений необходимо проводить с использованием тренажера «Скатт». На предсоревновательном этапе доля этих упражнений должна снижаться до 1 занятия в неделю, на соревновательном этапе такие упражнения полностью исключается. В соревновательном периоде из средств подготовки активно применяется тренажер "Скатт" 2-3 раза в неделю. Исключение составляет выступление на соревнованиях. В этот промежуток времени он не используется.

Таким образом, целенаправленное и систематическое применение в тренировочном процессе современных средств срочной информации (в частности тренажера «Скатт») позволит эффективно управлять процессом спортивного совершенствования спортсменов любого уровня подготовленности.

Один из наиболее информативных показателей качества стрельбы. Он показывает путь, пройденный траекторией прицеливания за одну секунду до выстрела. Иначе можно определить «L» как устойчивость оружия на заключительной фазе выстрела. Чем меньше «L» тем лучше устойчивость.

За последние годы было проанализировано большое количество тренировок стрелков высокого класса и было отмечено, что когда спортсмен находится в хорошей форме, его показатели «L» также имеют высокие и стабильные значения.

Во время тренировки стрелок, контролируя «L», может решить следующие задачи:
• Контроль устойчивости и улучшение ее.
• Контроль утомления во время тренировки
• Подбор стрелковой одежды.
• Подбор наиболее эффективной изготовки
• Контроль устойчивости и улучшение ее.

Лучшие стрелки имеют следующие «L»:
Для пневматической винтовки «L»=7-9мм.
Для пневматического пистолета «L»=55-75мм
Для малокалиберной винтовки, лежа «L»=20-35мм
Для малокалиберной винтовки, стоя «L»=40-50мм
Для малокалиберной винтовки с колена «L»=30-40мм.

Если стрелок не имеет подобных показателей, то трудно рассчитывать на победу в крупных соревнованиях. Поэтому улучшение устойчивости является одной из приоритетных задач в стрельбе. Для улучшения устойчивости рекомендуется тренировка, во время которой большая часть внимания концентрируется на удержании оружия. При этом стрелок пытается максимально снизить «L».

• Контроль утомления во время тренировки

Во время тренировок стрелок после каждого выстрела контролирует «L» и динамику его изменения. Если «L» стабильно и имеет обычное значение, то тренировку можно продолжать. Но если значение» L » увеличивается на 20-30% или более, то нужно остановить тренировку и проанализировать причину произошедшего. Чаще всего это может быть по двум причинам.

Первая причина - утомление. Стрелок устает и не может эффективно концентрировать внимание на заключительной фазе выстрела. Продолжать тренировку не рекомендуется. Чаще всего в таких случаях требуется отдых. После отдыха можно продолжать тренироваться.

Вторая причина увеличения «L» - посторонние мысли во время выстрела. Если таких выстрелов более 2-3 на серию из 10, то также требуется остановить тренировку и проанализировать то, что вас беспокоит. Пока вы не решили собственных личных или каких то других проблем не стоит приходить на тренировку. Эффект таких тренировок очень низкий. Добиться высоких результатов можно только тренируясь с максимальной концентрацией внимания.

• Подбор стрелковой одежды

Давно замечено, что устойчивость оружия зависит от стрелковой одежды, но определить точно какая именно одежда лучше (при небольшом различии) достаточно трудно. Если использовать «L», то данная проблема достаточно легко решается. Для получения более точных результатов тестирования рекомендуется сделать проверку в течение 3-5дней.

Рекомендуется обратить внимание на пульсацию в положении лежа и с колена. По имеющемуся опыту исследований было замечено, что нередко при использовании жестких стрелковых курток и брюк в положении лежа и с колена устойчивость хуже, чем при использовании более мягких. Это объясняется тем, что удары сердца через жесткую куртку и брюки передаются на оружие почти полностью, а при использовании мягкой одежды частично гасятся. Правда, не надо забывать о том, что очень мягкая куртка тоже не очень хорошо.

• Подбор наиболее эффективной изготовки

При подборе изготовки стрелок всегда сталкивается с проблемой объективной оценки изготовки. Часто разница бывает настолько мала, что невозможно сделать выбор. СКАТТ упрощает эту задачу. Во время подбора изготовки стрелок анализирует «L», характер траектории и величина отдачи. При поисках новой изготовки рекомендуется попробовать различные варианты изготовок, даже те изготовки, которые не удобные и которые принято считать неправильными. Во время поиска очень важно полностью концентрироваться на выстреле, иначе результаты поиска будут неточными. Также необходимо проверить результат поиска в течение нескольких тренировок, а еще лучше на каких либо не важных соревнованиях.

Некоторые варианты поиска:
• Изменить вес оружия.
• Изменить баланс оружия.
• Изменить длину ремня. Укоротить или удлинить.
• Поднять или опустить прицельные приспособления.
• Сдвинуть место крепления ремня.
• Изменить длину приклада.
• Изменить наклон и высоту затыльника.
• Попробовать различную высоту подъемной щечки приклада.
• Попробовать различные углы завала оружия. Например, завал на себя при стрельбе лежа позволяет положить голову между левым плечом и прикладом и тем самым разгрузить затылочные мышцы головы.
• При стрельбе с колена попробуйте подобрать изготовку относительно мишени таким образом, чтобы при полном расслаблении оружие смотрело не на вашу мишень, а влево или вправо на одну или две мишени. Такая изготовка иногда может значительно уменьшить пульсацию при стрельбе с колена.
• Изменить положение ног.
• Изменить наклон головы.
• Попробовать различные точки опоры левого локтя в положениях стоя и с колена.
• Попробовать различные способы удержания винтовки левой рукой в положении стоя
• Попробовать кистью правой руки сжимать рукоятку с разными усилиями.
• Попробовать оружие других фирм изготовителей.

Здесь был приведен далеко не полный перечень возможных вариантов изменений в изготовке.

Автор: Александр Куделин

Читайте также:
Тренировочная стрельба из винтовки без ремня, шампиньона, крюка и упора
Ошибка № 1 в стрельбе. Особенности анализа координации спортсмена-стрелка
Прицеливание и модель выстрела стрелка
Выбор изготовки в стрельбе лежа. Мышечная модель выстрела
Ошибки при стрельбе. Разбираем траектории до и после выстрела, нарисованные системой SCATT
Изготовка для стрельбы лежа, важные моменты
Основные правила изготовки в положении стоя от Иваны Максимович

К литературе ФорумНа Главную
© shooting-ua.com  ●  2006-2019  ●  Все права защищены  ●  Автор сайта и форума Shooting-UA «Стрелковый портал Украины» – Батраков Сергей  ●  E-mail: batrakov@bk.ru