К литературеКниги по стрельбеНа Главную
Управление мышечной активностью в стрельбе из пневматического пистолета

Управление мышечной активностью в стрельбе из пневматического пистолета

Управление мышечной активностью в стрельбе из пневматического пистолета
Соотношение результативности и надежности соревновательной деятельности стрелков-пистолетчиков
Объем и интенсивность тренировочной нагрузки при стрельбе

 Управление мышечной активностью в стрельбе из пневматического пистолета

Е.А. Лукунина, кафедра биомеханики

Среди основных факторов, влияющих на качество стрельбы, важная роль принадлежит процессам прицеливания, обработки выстрела и сохранения устойчивого положения системы стрелок-оружие. Эффективность этих действий возможна лишь при содружественной работе большого числа мышц, которые как предполагается объединяются в функциональные группы. Такой способ организации межмышечного взаимодействия, получивший название синергия, выгоден тем, что уменьшается количество независимо контролируемых переменных, т.е. уменьшается размерность системы управления. Впервые существование таких синергий было экспериментально показано Гельфандом И.М., Гурфинкелем В.С. и Цетлиным М.Л. при изучении влияния дыхательных движений на перемещение общего центра масс тела при ортоградной стойке человека.

Можно предположить, что и в стрелковом спорте управление движениями при сохранении положения тела и прицеливании организуется на основе мышечных синергий, поиск которых основан на изучении взаимосвязей между мышечной активностью и механическими колебаниями в системе стрелок-оружие.

Задачи исследования:

1. Изучить взаимосвязь между механическими колебаниями всей системы и ствола оружия у стрелков разной квалификации.
2. Изучить взаимосвязь электрической активности мышц с колебаниями системы стрелок-оружие.
3. Исследовать особенности межмышечной координации у спортсменов разной квалификации.

Методика и организация исследования. Электрическая активность мышц регистрировалась поверхностными электродами с использованием двух 4-х канальных биоусилителей. Фиксировалась поверхностная электромиограмма основных мышц руки, удерживающей оружие, мышц нижних конечностей и туловища.

Одновременно с электромиограммой регистрировали колебания центра давления с помощью стабилографической платформы. Сигналы с тензоусилителя и усилителей биопотенциалов поступали на вход АЦП и затем в компьютер. Частота считывания сигнала - 2000 Гц.

Для регистрации колебаний ствола оружия использована оптико-электронная система "Selspot" (Швеция), позволяющая измерять координаты источника инфракрасного излучения. Светодиод закреплялся под стволом пистолета и фиксировал колебания ствола оружия во фронтальной плоскости. Сигналы с выхода измерительного устройства поступали на вход АЦП, а затем в персональный компьютер. Частота считывания сигнала - 312 Гц.

В эксперименте приняли участие 12 стрелков из пистолета различной квалификации ( 3 - КМС, 4 спортсмена 1 разряда и 5 новичков). Каждый спортсмен выполнил по 10 зачетных выстрелов из пневматического пистолета на дистанции 10 метров. В процессе каждого выстрела регистрировали колебания ствола оружия, центра давления и ЭМГ мышц. При последующей обработке получали интегрированную ЭМГ (постоянная времени интегрирования - 0,04 с) и рассчитывали кросскорреляционную функцию для любой пары сигналов. Временной сдвиг сигналов относительно друг друга изменялся от -0,6 до +0,6 с. Из полученного графика определяли экстремальное значение коэффициента корреляции и временной сдвиг этого экстремума от нуля.

Результаты и их обсуждение. Анализ механограмм, отражающих колебание центра давления системы и ствола оружия выявил уже известные в литературе по стрелковому спорту закономерности. У испытуемых-стрелков наблюдается уменьшение колебаний к моменту выстрела. Данный факт хорошо согласуется с результатами других исследователей и свидетельствует о том, что весь процесс прицеливания не является стационарным и в нем выделяются отдельные фазы, в которых стрелок решает разные двигательные задачи. У стрелков значительно меньше колебания как центра давления, так и ствола оружия, что следует из сравнения величин стандартных отклонений колебаний (таблица 1).

Таблица 1

Колебание (мм) центра давления и ствола оружия в продольном и поперечном направлениях у стрелков разной квалификации (n=12).

Испытуемые

Продольные

Поперечные

ЦД

Ствол

ЦД

Ствол

Начинающий

22,4 (3,1)

13,5 (2.1)

25,2 (3,6)

14,3 (1,9)

II разряд

15,4 (3,3)

10,0 (1,8)

18,6 (2,8)

11,7 (2,6)

КМС

11,7 (1,6)

4,6 (0,8)

13,1 (1,3)

6,8 (0,6)

Примечание : в скобках приведены стандартные отклонения.

На основе кросскорреляционного анализа были получены величины экстремальных значений коэффициентов корреляции между колебаниями центра давления в продольном направлении и перемещениями ствола оружия вверх-вниз, а также колебаниями тела в поперечном направлении и ствола оружия вправо-влево.

В таблице 2 в качестве примера приведены результаты кросскорреляционного анализа для одного выстрела у спортсменов разной квалификации. Положительные значения коэффициента корреляции говорят о однонаправленном движении центра давления и ствола оружия, отрицательные - о разнонаправленном движении.

Несовпадение знаков коэффициентов корреляции в разных временных интервалах по мере прицеливания и обработки выстрела говорит о том, что разнонаправленные движения центра давления и ствола оружия (например, по горизонтали) время от времени сменяются их однонаправленным движением. Иными словами компенсаторные движения тела и оружия не являются постоянно используемой стратегией при прицеливании. Спортсменов высокой квалификации отличает меньшая величина временного сдвига экстремума кросскорреляционной функции при компенсаторных движениях тела и ствола оружия. Отсюда можно предположить, что управление движениями звеньев тела у квалифицированных стрелков осуществляется за счет двигательного анализатора, а у начинающих стрелков ведущим является зрительный контроль. Отмеченные закономерности характерны для всех выстрелов.

Таблица 2

Взаимосвязь (г) между колебаниями центра давления и ствола оружия и временной сдвиг экстремума корреляционной функции (t, мс) у 3-х стрелков разной квалификации для одного выстрела.

Номер временного интервала

1

2

3

4

5

6

7

8

9

КМС

Х

r

-0,78

0,93

-0,71

-0,82

0,84

0,44

-0,92

0,62

t

-50

30

-100

100

160

0

180

-95

У

r

0,71

-0,79

0,91

0,92

-0,55

-0,70

-0,84

-0,88

t

186

-195

179

-40

172

-300

-195

99

II раз.

Х

r

0,82

0,94

-0,79

-0,75

0,85

-0,70

0,76

0,74

0,75

t

-224

-316

-351

237

245

311

189

-307

199

У

r

0,81

0,90

0,85

0,79

-0,76

0,94

0,83

0,53

0,88

t

-255

-267

-157

200

-159

233

-207

-309

213

Без раз.

Х

г

0,55

-0,65

-0,98

-0,78

t-

253

321

362

-301

У

r

0,60

-0,71

-0,82

0,83

t

-50

-261

-203

-309


Примечание:
Х - поперечные колебания центра давления и горизонтальные колебания оружия; У - продольные колебания центра давления и вертикальные колебания оружия.

Анализ ЭМГ показал, что многие мышцы нижних конечностей и туловища практически не проявляют активности. К ним относятся передние большеберцовые мышцы, четырехглавые мышцы бедра, мышцы задней поверхности бедра. Постоянная активность наблюдается у икроножных мышц, больших ягодичных мышц и натягивателей широкой фасции бедра. Среди отдельных головок трехглавой мышцы голени наибольшая активность проявляется у камбаловидных мышц, причем мышц впереди стоящей ноги значительно меньше, чем стоящей сзади. Это связано с тем, что спортсмены больше распределяют вес на сзади стоящую ногу.

Анализ кросскорреляционных зависимостей между ЭМГ мышц нижних конечностей и механограммами центра давления системы привел к несколько неожиданным результатам. Практически у всех испытуемых наблюдается довольно слабая корреляция колебаний тела с электрической активностью мышц разгибателей стопы и полное отсутствие взаимосвязи у остальных активных мышц нижних конечностей с колебаниями центра давления. Так у квалифицированных стрелков экстремальное значение коэффициента корреляции ЭМГ камбаловидной мышцы сзади стоящей ноги с поперечными колебаниями центра давления изменяется в пределах от 0,23 до 0,57 (по абсолютной величине), но чаще всего эта величина колеблется около 0,3 - 0,4. Приблизительно такая же картина характерна для взаимосвязи ЭМГ других головок трехглавой мышцы голени с механограммами центра давления с тем лишь отличием, что эти связи выражены еще слабее. У начинающих стрелков средние величины обсуждаемых коэффициентов корреляции (от 0,3 до 0,5) встречаются еще реже и это несмотря на то, что колебания тела выражены в большей степени. Полученные результаты говорят о том, что управление устойчивостью системы стрелок-оружие осуществляется гораздо сложнее, чем это может показаться на первый взгляд и раскрытие механизмов, лежащих в основе этого управления, следует искать в межмышечной координации. Для этого были рассчитаны кросскорреляционные зависимости между интегрированными ЭМГ различных мышц. Отметим, что характер взаимосвязей у разных спортсменов весьма индивидуален, но есть и некоторые общие закономерности. Одной из них является наличие довольно большой корреляции (от 0,62 до 0,83) между ЭМГ икроножной и камбаловидной мышц сзади стоящей ноги. Имеется, хотя и менее сильная, корреляция между камбаловидными мышцами ног (от 0,4 до О,6З). Также существенная корреляция обнаружена между ЭМГ натягивателей широкой фасции бедра правой и левой ног (от 0,55 до 0,76). Начинающих стрелков отличают довольно слабые корреляции между икроножными мышцами и практически полное отсутствие корреляций между другими мышцами.

Результаты проведенных исследований убеждают в том, что управление устойчивостью системы стрелок-оружие построено не за счет управляющих действий в каких-либо одних ведущих суставах (например, как это наблюдается при сохранении равновесия на ограниченной опоре), а является сложной системой межмышечных взаимодействий, индивидуальных для каждого спортсмена. Отсутствие электрической активности мышц передней и задней поверхности бедра во время прицеливания говорит о том, что поддержание вертикальной позы возможно за счет пассивного "замыкания" коленных суставов.

Выводы

1. С ростом спортивной квалификации происходит уменьшение колебаний центра давления и ствола оружия. Эти колебания уменьшаются к моменту выстрела.

2. В процессе выполнения выстрела стратегия прицеливания не постоянна. Интервалы времени компенсаторных движений системы и оружия сменяются их однонаправленным перемещением. Взаимосвязь между колебаниями ствола оружия и центра давления колеблется в пределах от 0,43 до 0,97 (по абсолютной величине).

3. Обнаружена весьма умеренная корреляционная связь (от 0,23 до 0,57) электрической активности трехглавой мышцы голени с колебаниями центра давления системы стрелок-оружие. Взаимосвязей ЭМГ других мышц нижних конечностей с продольными и поперечными колебаниями тела не обнаружено.

4. У всех спортсменов отмечается довольно высокая корреляционная связь между ЭМГ икроножных и камбаловидных мышц правой и левой ног. Эти взаимосвязи выше у более квалифицированных стрелков. Наблюдаемые связи не постоянны на протяжении прицеливания и обработки выстрела и могут периодически исчезать. Взаимосвязи между ЭМГ мышц имеют выраженный индивидуальный характер.

5. Управление устойчивостью системы стрелок-оружие осуществляется не в каком-либо одном, ведущем суставе, а представляет собой сложную систему межмышечных взаимодействий, изучение которых требует проведения дальнейших исследований.


 

Соотношение результативности и надежности соревновательной

деятельности стрелков-пистолетчиков

С.В. Кочеткова, Кубанская государственная академия физической культуры, Краснодар

Соотношение результативности и надежности соревновательной деятельности стрелков-пистолетчиковВведение. В современном стрелковом спорте высокий уровень спортивного мастерства сочетается с высокой психологической стоимостью соревновательной надежности, которая неразрывно связана с состоянием физиологических, эмоционально-волевых и психомоторных систем. Эти функциональные системы относительно изменчивы, поэтому их можно отнести к микровременным регуляторам соревновательной деятельности стрелка. В свою очередь, макровременными регуляторами служат более консервативные функции, обусловленные как мотивационно-целевым и рефлексивным, так и нейродинамическим уровнями индивидуальности спортсмена.

Известно, что оптимальная мобилизация психических и личностных ресурсов спортсменов возможна путем комплексного использования методов и средств, к различным функциональным системам. Это положение легло в основу инновационной технологии психологической подготовки в пулевой стрельбе. Исследовались особенности взаимосвязи макровременных и микровременных факторов регуляции деятельности стрелков-спортсменов с эффективностью выполнения соревновательных упражнений, а также характер их изменения в ходе педагогического эксперимента.

Методика . В педагогическом эксперименте приняли участие 30 стрелков-пистолетчиков мужского пола (7 кандидатов в мастера спорта, 8 стрелков 1-го разряда, 5 - 2-го разряда и 10 спортсменов, не имеющих квалификации в пулевой стрельбе). Тестирование проводилось дважды: в начале и в конце (через 2 месяца) педагогического эксперимента.

Фиксировались результаты стрельбы в упражнениях МП-2 (скоростная стрельба по появляющейся мишени), МП-4 (медленная стрельба по мишени с черным кругом) и МП-5 (комплексная стрельба, включающая в себя упражнения МП-2 и МП-4); показатели зрительно-моторной реакции на 1, 5, 8 стимулов и теппинг-теста; самооценки специальных качеств личности по опроснику Мильмана; артериальное давление, частота пульса и дыхания; психовегетативный тонус и активация нервной системы.

Результаты Анализ показателей психомоторики в связи с различиями стрелков в спортивной квалификации выявил общие закономерности вне зависимости от этапа подготовки (периода измерения). Увеличение стимульного ряда (количества стимулов) до 5 закономерно приводило к увеличению времени зрительно-моторной реакции у стрелков-пистолетчиков в среднем в 1,8 раза, а до 8 стимулов - в 3,5 раза. При этом моторный период реакции с достоверностью при 5 - 0,1% уровнях значимости был в два раза короче, чем латентный период вне зависимости от квалификации.

Кандидаты в мастера спорта имели более короткий латентный период реакции на 5 стимулов по сравнению со стрелками 2-го разряда и неквалифицированными спортсменами, а общее время сложной реакции (ВСР) на 8 стимулов у них было достоверно лучше только по отношению к перворазрядникам (р< 0,05).

Скоростная стрельба выполнялась успешнее при высокой эмоциональной стабильности по сравнению с противоположными и средними значениями (р< 0,05), а также в случае выраженной силы нервной системы по торможению (t=3,93, р< 0,01).

В качестве личностных, психомоторных и функциональных факторов, влияющих на результативность скоростной стрельбы, выступали у КМС относительно низкая выраженность мотивации избегания неудачи, самооценки и уровня притязаний, а также быстрота моторного периода сложной реакции. Стрелки 1-2-го разрядов лучше выполняли скоростную стрельбу при повышенной спортивной мотивации и более коротком времени простой реакции (ВПР).

На результативность медленной стрельбы у КМС влияли латентный период сложной реакции, уровень активации нервной системы в покое и перед серией выстрелов. Стрелки 1-2-го разрядов лучше выполняли этот вид стрельбы при высокой точности воспроизведения временных микроинтервалов и повышении частоты сердечных сокращений перед выстрелами, а также в случаях повышенных значений силы торможения и инертности нервной системы, низкой мотивации избегания неудачи и нечувствительности к стрессорам внутренней значимости.

Результативность комплексной стрельбы, вне зависимости от квалификации стрелков, была взаимосвязана с высокой силой нервной системы по торможению, чувствительностью к стрессорам внутренней значимости, силой нервной системы по торможению, средним уровнем соревновательной эмоциональной устойчивости, пониженной невротизацией и низкой мотивацией избегания неудачи, у КМС кроме этого - с пониженной самооценкой, а у стрелков 1-2-го разрядов - с инертностью нервной системы (р<0,05).

В то же время только статистически средняя зона показателя соревновательной эмоциональной устойчивости приводила по сравнению с ее низкими значениями к достоверно лучшему результату как в комплексной, так и в скоростной стрельбе (р<0,05).

Повторное измерение самооценки специальных качеств личности у стрелков выявило в обеих группах достоверное снижение показателя "ровной" регуляции деятельности на фоне повышения взрывной регуляции и уменьшения частоты дыхания (р<0,05). Мы объясняем указанные изменения естественным следствием совершенствования спортивного мастерства в учебно-тренировочном процессе, поскольку стрелки контрольной группы не прекращали занятий пулевой стрельбой.

В то же время у стрелков экспериментальной группы достоверно повысились взрывная ориентация в деятельности, соревновательная эмоциональная устойчивость, стабильность-помехоустойчивость на фоне достоверного снижения чувствительности к стрессорам как внешней, так и внутренней неопределенности и значимости (р<0,05). В контрольной группе подобных существенных изменений не произошло.

Наконец, статистически значимое улучшение в экспериментальной группе показателей соревновательной эмоциональной устойчивости и стабильности -помехоустойчивости на фоне их несущественного ухудшения в контрольной группе подтвердило эффективность примененных педагогических воздействий.

Анализ данных с позиций закона исходного уровня выявил, что в контрольной группе практически отсутствовали изменения артериального давления вне зависимости от его исходного уровня. У стрелков экспериментальной группы, напротив, артериальное давление, как систолическое, так и диастолическое, с 5%-ной значимостью нормализовалось при его высоком и среднем исходном уровнях. Эти данные подтвердились и в случае применения непараметрического критерия Уилкоксона.

Используемые нами в экспериментальной группе специальные педагогические воздействия также привели к существенному улучшению у стрелков 1-го и 2-го разрядов показателя специализированного восприятия - чувства времени. В контрольной группе точность отмеривания периода идеомоторной программы перед выстрелом практически не изменилась.

Из других психомоторных функций в экспериментальной группе достоверно улучшились показатели времени реакции на 1-й стимул, латентного и моторного периодов сложной реакции на 5 стимулов и точности отмеривания 3-секундного интервала времени. В контрольной же группе значимо улучшились другие показатели: максимального двигательного темпа и латентного периода сложной реакции на 5 стимулов.

Результативность скоростной стрельбы достоверно улучшилась у стрелков экспериментальной группы вне зависимости от квалификации, тогда как в контрольной группе - только у кандидатов в мастера спорта (р<0,05). Что касается результатов комплексной стрельбы, то в экспериментальной группе они достоверно улучшились только у стрелков 2-го разряда (р< 0,05), а в контрольной группе изменения были несущественны вне зависимости от квалификации.

Применение закона исходного уровня показало, что у стрелков экспериментальной группы результаты в случае высокого и низкого исходных уровней улучшились статистически значимо (р<0,05), а для среднего диапазона эти изменения были недостоверны (р>0,05). В контрольной группе незначительные позитивные изменения спортивного результата составили менее 1% при всех его исходных уровнях.

Достоверность изменения показателей по t- и U- критериям в экспериментальной группе оказалась синхронна по следующим параметрам: улучшение соревновательной эмоциональной устойчивости, стабильности-помехоустойчивости, времени простой реакции на 1-й стимул, латентного и моторного периодов сложной реакции на 5 стимулов; повышение взрывного характера ориентации в деятельности и снижение чувствительности к стрессорам неопределенности - внешним и внутренним. Важно также, что в экспериментальной группе достоверно улучшилась точность скоростной стрельбы и чувства времени вне зависимости от квалификации спортсменов. У стрелков контрольной группы перечисленные показатели по обоим критериям изменились несущественно, что дает основание для заключения о достаточно высокой эффективности примененных средств педагогического воздействия в экспериментальной группе.

В конце педагогического эксперимента у второразрядников время простой реакции на 1-й стимул улучшилось до 12,4%, время сложной реакции на 8 стимулов - до 9,5%, а у кандидатов в мастера спорта время сложной реакции на 5 стимулов - до 17,6%. При этом у кандидатов в мастера спорта и перворазрядников достоверное улучшение общего времени реакции произошло преимущественно за счет латентного периода, а у стрелков 2-го разряда и неквалифицированных спортсменов - за счет моторного периода.

Моторный период сложной реакции на 5 стимулов был взаимосвязан с ВПР и ВСР на 8 стимулов. Латентный период реакции на 5 стимулов оказался достоверно взаимосвязан с временем одиночного движения и числом ошибок (везде р< 0,05).

Важным критерием, определяющим прогностическую значимость того или иного теста, является "ретестовая надежность" - коэффициент устойчивости или стабильности теста, определение которой считается основой прогноза. Согласно полученным данным, прогностическую ценность имели показатели ВПР (р< 0,05), моторного периода реакции на 5 стимулов (р< 0,001) и ВСР на 8 стимулов (р< 0,001).

Соревновательная надежность выполнения комплексной стрельбы была обусловлена такими макровременными личностными регуляторами, как эмоциональная устойчивость, спортивная мотивация, помехоустойчивость, а также чувствительность к стрессорам внутренней неопределенности.

Влияние микровременных факторов на соревновательную надежность стрелков зависело от вида стрельбы. Надежность выполнения скоростной стрельбы связана с точностью воспроизведения микровременных интервалов и переходом на уреженный тип дыхания в покое. На надежность выполнения медленной стрельбы влияли преимущественно показатели функционального состояния, парциальность которых обусловлена квалификацией стрелков (у КМС - учащенный тип дыхания и пониженное артериальное давление; у стрелков 1-2-го разрядов - повышение ЧСС в покое и понижение активации нервной системы и диастолического артериального давления перед серией выстрелов). Надежность комплексной стрельбы обусловлена точностью воспроизведения микровременных интервалов и ЧСС в покое.

В конце педагогического эксперимента надежность результатов комплексной стрельбы составила в экспериментальной группе у кандидатов в мастера спорта 0,66, у перворазрядников - 0,72 и у второразрядников - 0,84 по сравнению с исходной надежностью соответственно 0,59; 0,60 и 0,86. В контрольной группе надежность спортивного результата за исследуемый период практически не изменилась.

Заключение. Кумулятивный эффект инновационной методики обучения стрелков самоанализу и самокоррекции двигательных действий и состояний проявился в повышении психической надежности, что выразилось в улучшении соревновательной эмоциональной устойчивости, повышении взрывной эмоциональной регуляции деятельности, помехоустойчивости на фоне снижения чувствительности к стрессорам внешней и внутренней неопределенности. Прирост этих факторов (личностная надбавка надежности) превышает 30%. Такое улучшение указывает на образование функциональной избыточности в результате специальных педагогических воздействий и, следовательно, на более высокую вероятность проявления личностной готовности стрелков к экстремальным условиям соревновательной деятельности.

Кумулятивный эффект методов психокоррекции проявился и в системном характере повышения информационной надежности деятельности стрелков вне зависимости от квалификации, что выразилось в улучшении всех точностных и временных характеристик исследуемых качеств: точности специализированного восприятия - чувства времени, ВПР, латентного и моторного периодов ВСР, уровня стеничности эмоций и психовегетативного тонуса. В системе эти показатели, образуя такой фактор информационной надежности, как "быстрота переработки информации", явились предпосылкой улучшения результатов скоростной стрельбы.

Соревновательная надежность различных видов стрельбы в экспериментальной группе повысилась в диапазоне 7-8% на фоне незначительного снижения этого показателя в контрольной группе.


 

Объем и интенсивность тренировочной нагрузки при стрельбе

В.Н. Каменских, Ю.Н. Вавилов, В.Н. Афанасьев, Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, Тамбов

Объем и интенсивность тренировочной нагрузки при стрельбеРазвитие пулевой стрельбы должно идти двумя путями: во-первых, по пути развития массовости этого вида спорта среди детей и студентов, подготовки массовых спортсменов-разрядников; во-вторых, по пути совершенствования подготовки спортсменов высокой квалификации. Успех здесь во многом зависит от повышения эффективности тренировочного процесса, который в пулевой стрельбе может осуществляться в различных направлениях: увеличения объема тренировочной работы, совершенствования содержания всех видов подготовки, разработки новых средств и методов тренировки. Величина тренировочной нагрузки требует количественной меры оценки тренировочных воздействий. Традиционные количественные характеристики оценки величин тренировочной нагрузки ("объем" и "интенсивность") применяются и в теории, и в методике стрельбы, однако здесь они имеют свои особенности. Понятие "объем" тренировочной нагрузки относится к продолжительности ее воздействия и суммарному количеству работы, выполненной за время отдельного тренировочного упражнения, серии упражнений в определенное время.

В стрельбе объем тренировочных нагрузок может быть определен в различных циклах тренировки и, как правило, выражается следующими параметрами: количеством тренировочных дней; количеством тренировочных занятий; количеством контрольных стартов. Объем соревновательной нагрузки выражается количеством соревнований, дней соревнований; соревновательных стартов. Объем тренировочной работы в стрельбе может быть оценен суммарным тренировочным временем на определенный период работы (неделю, цикл, сбор, год) и количеством тренировочных занятий за этот же период. Например, недельный микроцикл из шести рабочих дней может содержать разный объем тренировочной работы: 12 ч - при 1-разовой тренировке в день по 2 ч; 24 ч - при 2-разовой тренировке в день (вторая - 2 ч).

Таким образом, объем тренировочной работы за неделю может составить: 12 ч при 6 тренировочных занятиях, 24 ч при 12 тренировках. При подобной оценке объема тренировочной работы традиционная мера нагрузки - количество патронов (пулек) - лишь дополнительная характеристика. Количественные показатели: суммарное время тренировочной работы и количество тренировочных занятий - позволяют планировать и оценивать объем нагрузок как индивидуально, так и для группы стрелков, распределять его в тренировочном процессе любого периода работы (микроцикла, сбора, года) и сравнивать объемы нагрузки аналогичных периодов на разных этапах подготовки, например одних и тех же периодов подготовки 2 лет и более. Понятие "интенсивность" нагрузки связано с величиной прилагаемых усилий, напряженностью функций и силой воздействия нагрузки в каждый момент упражнения или со степенью концентрации объема тренировочной работы во времени. В основном для оценки интенсивности тренировочных воздействий в спорте используется показатель моторной плотности, или число упражнений, отнесенное ко времени занятий.

Понятие "интенсивность" движений в спорте обычно определяется количеством движений в единицу времени или количеством движений и интенсивностью работы всего организма спортсмена при достижении им определенной или максимальной скорости движения. Последнее может оцениваться также по ЧСС, величине кислородного запроса и т.д. В условиях соревнований по спортивной стрельбе организм стрелка не работает с максимальной физической нагрузкой: здесь необходима работа на точность исполнения. Поэтому "интенсивность" в стрельбе может рассматриваться только в отношении оценки тренировочных воздействий, то есть как количество тренировочной работы в единицу времени. Различают еще и интенсивность психической нагрузки, которая оценивается по ЧСС и дополняет характеристику тренировочной и соревновательной нагрузок. Интенсивность тренировочной нагрузки в стрельбе может быть наиболее полно оценена с помощью моторной плотности (МПл), показывающей отношение "чистого" рабочего времени к общему времени тренировки.

Этот показатель учитывает не только выполненные выстрелы, но и подъемы, удержания и опускания оружия. Как известно, в стрельбе на тренировке можно выполнить некоторое количество выстрелов и не получить должного тренировочного эффекта, тогда как большое количество удержания оружия без выстрелов дает гораздо больший тренировочный эффект. Выражение интенсивности тренировочных воздействий через количественные характеристики моторной плотности не только учитывает величину выполненной работы, но и позволяет планировать и задавать определенную интенсивность работы тренировочного занятия или его частей. Интенсивность тренировочных воздействий должна меняться в зависимости от задач тренировки. Реализация запланированных величин интенсивности нагрузки осуществляется только с помощью специальных схем, состоящих из структурно-функциональных единиц нагрузки и содержащих определенную моторную плотность. Величина моторной плотности тренировочных занятий и отдельных частей составляет примерно от 8 до 70 % в упражнениях с винтовкой (для стрельбы стоя). В связи с большой вариативностью тренировочных воздействий и для удобства планирования нагрузки выделяют три уровня интенсивности: 1- малая (10-25 %); 2 - средняя (25-45 %); 3 - высокая (45 % и выше).

Источник:
Теория и практика физической культуры, научно-теоретический журнал №2-5

Похожие темы:
Лев Вайнштейн - "Психотехническая подготовка стрелка"
Важные вопросы в спортивной стрельбе, про которые вы хотели спросить, но не знали где...
Работа над ошибками в стендовой стрельбе
Менструальный цикл и спортивные результаты, или Спорт во время месячных
О зоне уверенности и о прирождённых победителях. Что же такое психология победителя?
Как помочь ребенку стать профессиональным спортсменом
Пулевая стрельба, Федерация стрельбы Украины, Ukrainian Shooting Federation, соревнования по пулевой стрельбе, каталог оружия украины, shooting пулевой стрельбы, правила стрельбы Украины, shooting украины, федерация спортивной стрельбы, федерация спортивной стрельбы украины, спортивная стрельба, международная федерация пулевой стрельбы, международная федерация стрелкового спорта, федерація стрільби україни, shooting-uakraina, чемпионаты мира по стрельбе, украинский стрелковый сайт, Ukrainian-Shooting
К литературе ФорумНа Главную