К литературеТренировка в стрельбе по движущимся мишенямНа Главную
О взглядах на тренировку в стрельбе по движущимся мишеням (окончание)

О взглядах на тренировку в стрельбе по движущимся мишеням
(окончание статьи)

О применении прицела с кольцевыми мушками по мишени «бегущий кабан». Но это упражнение в программе Олимпийских игр было заменено на стрельбу из пневматической винтовки

Два Олимпийских цикла А.П. Кедяров (1997–2004 гг.) был главным тренером национальной команды Республики Беларусь по стрельбе пулевой. За этот период только на Олимпийских играх спортсменами Республики Беларусь было завоевано пять медалей. Записки с вопросами сохранились. Автор использовал их для построения последующих бесед с любителями стрельбы, коими были учащиеся ДЮСШ, студенты учреждений высшего образования, представители различных профессий. На этих вопросах и построена настоящая статья. В ней речь пойдет о личном опыте тренировок и подготовке к соревнованиям в стрельбе по движущимся мишеням.

 

Кедяров А.П. - «О взглядах на тренировку в стрельбе по движущимся мишеням»

<<< Начало статьи

Квадратные мушки

– Вы рассказали о применении прицела с кольцевыми мушками по мишени «бегущий кабан». Но это упражнение в программе Олимпийских игр было заменено на стрельбу из пневматической винтовки, и дистанция сократилась до 10 метров. Были у вас попытки применения идеи кольцевых мушек для нового упражнения?

– Изменилась форма мишени, условия выполнения упражнения, появилось ограничение в кратности оптического прицела, но сам принцип стрельбы остался прежним. Прямого переноса кольцевых мушек на это упражнение не получилось. Черная точка диаметром 15,5 мм, расположенная между двумя мишенями, была круглой формы, сложно контролировать подобное в подобном. С переходом на новую мишень стрелки стали применять тонкие мушки, чтобы лучше делать отметку достоинства и направления пробоин за счет их положения на этой маленькой площади. Однако при наложении даже тонкой мушки на такую маленькую площадь прицеливания, удерживать ее внутри во время движения мишени стрелку было трудно.

Способы прицеливания и форму мушки каждый стрелок выбирал сам. «Перестраховщики», привыкшие к точной отметке выстрела, больше склонялись к тонким мушкам или мушкам, верхний конец которых был конусообразной формы, как показано на рисунке слева, старались делать выстрел, когда верхний конец мушки был в центре черного круга. Поскольку пребывание мушки в площади кружочка прицеливания был непродолжительным, особенно на быстрой скорости, был велик соблазн быстрее сделать выстрел, что нередко приводило к подработке кистью или плечом.

Те, кто стремился к большему раскрепощению, применяли широкие мушки, превышающие размер диаметра точки прицеливания. Точность отметки, – дело привычки стрелка, поэтому спортсменам, выбравшим широкую мушку, было легче вести уверенную стрельбу. Эти искания с формой и толщиной мушек были в начальный период перехода с дистанции 50 м на 10 м.

 

Если говорить о способах прицеливания и прицельных приспособлениях, то все формы мушек давали возможность вести точную стрельбу. Вопрос касался лишь субъективного выбора стрелка. Но если рассматривать с практической стороны выполнения выстрела, то психологическое восприятие и совмещение мушки с районом прицеливания, предпочтительнее, на мой взгляд, с мушкой, превышающей по размерам точку прицеливания. Это моё субъективное мнение.

Попробовав прицел с пеньковыми мушками, понял, что надо и дальше использовать кольцевые мушки. Я попросил друга, который работал на оптико-механическом заводе, изготовить квадратные мушки на стекле. К этому времени Юрий Иванович Быковский бескорыстно помогал мне совершенствовать оптику, и был моим главным болельщиком. Наш тандем был успешным: я подавал идею, он претворял ее в техническое изделие. Вот и кольца на проволоке он заменил на кольца, напылённые на разные стекла и вставленные в обоймы.

После апробации кольцевых мушек при стрельбе по новой мишени, понял, что зрительно кружок легче удерживать в квадратной рамке, чем кружок в кольце. Внутренний размер квадрата сделали по габариту восьмерки. Если черный кружок не касался внутреннего габарита рамки мушки, попадание в десятку было закономерным, поскольку пневматическая пулька делала пробоину площадью в 4,5 мм, накрывая почти два габарита мишени, и «прикусывала» «десятку».

Бланк современной мишени для стрельбы на 10 метров из пневматической винтовки
Бланк современной мишени для стрельбы на 10 метров из пневматической винтовки

 

Будучи старшим тренером стрелковой команды ЦСКА, я дал на апробацию прицел с квадратными мушками молодому мастеру спорта СССР из Дальневосточного военного округа Саше Федосюку, объяснив особенности техники выстрела с такими мушками. На контрольной прикидке он попал серию 197 очков на быстрой скорости и был ошеломлен таким результатом. Саша и на медленной скорости не подбирался к такому уровню, а тут открывались такие перспективы! С этим прицелом он уехал в Хабаровск готовиться к первенству Вооруженных Сил, но на соревнованиях выступил неважно, показав «скромный» результат.

После стрельбы признался, что легкость попадания в десятку на тренировках сыграла с ним злую шутку на соревнованиях. Вместо подводки «квадрата»к черной точке с плавной обработкой спуска, он начал подлавливать совмещение рамки с кругом и дергать пальцем спусковой крючок, забыв главную заповедь стрелка: «не дышать, плавно жать, мушку ровную держать». Наделал отрывов и завалил стрельбу.

Идея прицелов с квадратными мушками, изображенными на стекле, не прижилась из-за отсутствия серийного производства и сложности их приобретения.

Виды квадратных мушек и способы прицеливания
Виды квадратных мушек и способы прицеливания


– Говорят, вы придумали оригинальную схему обучения технике выстрела?

– Выше я коснулся этой темы, когда рассказывал о разучивании компонентов обработки спускового крючка и изготовки. Графическое изображение схемы целостного выстрела пришло, когда работал тренером, и то не сразу. В результате размышлений родилось два варианта схемы. Первый вариант для разучивания базовой техники выстрела начинался с обучения плавному нажиманию на спусковой крючок со всеми сопутствующими элементами: контролируемого хвата рукоятки, положения пальца на спусковом крючке, нажимание с отведением пальца от крючка или без оного и т.д.

Второй вариант схемы предназначался для разминки перед тренировкой и начинался с контроля над исходным положением, вскидкой, изготовкой, обработкой спуска. В обоих вариантах спортсмен старался добиваться согласованности в своих действиях.

Схема эта универсальна и может использоваться в любых видах стрельбы или видах спорта, связанных с выполнением сложно-технических действий. Надо только условно расчленить сложное целостное движение на составляющие компоненты или элементы и вписать эти названия в треугольники. Необязательно делить сложное движение только на шесть составляющих, как у меня. Каждый специалист решает, сколько их нужно использовать в своем виде спорта.

На тренировках, когда сам отрабатывал технику выстрела, мысленно разделял целостное движение на вскидку, изготовку, вращение туловища ногами во время проводки мишени, наведение мушки в район прицеливания, обработку спуска. Каждый компонент имел свои составляющие элементы. На них приходилось направлять внимание для оценки качества и согласованности при целостном действии. Получилось как в классической легенде про таблицу Менделеева.

Вид схемы целостного движения сложился неожиданно. Я расположил линейно все компоненты по очередности их выполнения в виде треугольников. Это был нижний ярус схемы.


На этой схеме я не стал вписывать внизу элементы, входящие в состав каждого компонента, чтобы не усложнять ее мелкими деталями. Тренер и спортсмен смогут сделать это самостоятельно по примеру изображения изготовки.


компонент «обработка спуска», нажатие на спусковой крючок
На этом рисунке треугольником обозначен компонент «обработка спуска», нажатие на спусковой крючок. А «фундаментом» служат составляющие элементы, которые стрелок «собирает» в единое ощущение согласованных действий.


Каждому виден порядок выполнения целостного действия, состоящего их двух компонентов. Чтобы собрать эти части в одно целое, я объединил их в связку, расположив «главный треугольник» на вершинах нижних компонентов.

 


Закрашивание в один цвет служит примером их целостного выполнения и восприятия гармоничности.

 

По этому принципу составлена схема выполнения выстрела
А эта «малая пирамида» (или ее сторона) показывает объединение трех компонентов в целостное действие, как мышечное чувство гармонии или согласованности мышечных усилий. По этому принципу составлена схема выполнения выстрела.

 

Из нее видно, что вершина большого треугольника под № 21 объединяет компоненты в целостное движение через вышестоящие связки.

Общий вид схемы обучения начинающих стрелков целостному движению
Общий вид схемы обучения начинающих стрелков целостному движению
(выстрелу)

 

На рисунке ломаной линией, проходящей через точки в треугольниках, обозначен порядок освоения компонентов и их совместного выполнения как целостного действия.
На этой схеме показан порядок обучения стрельбе по неподвижной мишени.

 

К примеру, когда отрабатывал, вскидку, обращал внимание на исходное положение ног относительно линии мишени, угол наклона ствола, положение приклада по высоте и в сагиттальной плоскости, то есть, чуть спереди или сзади, прижат приклад к ребрам или чуть отведен в сторону.

В процессе поиска оптимального исходного положения определял, куда должен быть направлен конец ствола по высоте, на каком расстоянии от выхода мишени в окне пробега. Проверял тонус кисти правой руки и указательного пальца (я правша) перед вскидкой. Вертикальность туловища, чтобы вращение туловища ногами проходило без завала вправо, влево или вперед. Все перечисленные элементы могли повлиять на точность вскидки. Здесь мелочей не бывает, все имеет свое продолжение и влияет на качество пробоины.

Чтобы собрать основные компоненты в целостное действие, отдельно отрабатывал их согласованность, пробуя различные варианты исполнения. Следуя схеме, сначала объединял два компонента в связку, потом добавлял последующий компонент итак далее, добиваясь их согласованности.

Как говорил выше, для обучения новичков я ставил на первое место умение правильно нажимать на спусковой крючок, используя вариативность выполнения этого компонента. Затем шло наведение мушки в район прицеливания в положении сидя и стоя. После освоения элементов каждого компонента, их целостное выполнение.

На рисунке ломаной линией, проходящей через точки в треугольниках, обозначен порядок освоения компонентов и их совместного выполнения как целостного действия.

Для разминки необходимо было выполнение выстрела без патрона. Для этой цели действие начиналось с исходного положения и завершалось контролем над финальным сквозным дожатием спускового крючка.

Представляя схему, стрелок выбирал определенную связку и направлял внимание на качество исполнения входящих элементов. Так «собиралась» кинематика выстрела в единое действие. На фоне появления согласованности в действиях появляется и психологическая уверенность, уменьшается чувство тревоги за свое выступление. Если разминка приурочена к выходу на зачетную стрельбу, внимание направлено на вспоминание ощущения согласованности технических элементов и психического состояния уверенности.

– А как вы собирали в целостное действие ваши компоненты и элементы?

– Я уже касался этой темы, а сборка компонентов выстрела выглядела, примерно, так.

В исходном положении:
1. Почувствовать тонус мышц ног, их «выключение» в коленных суставах и взаимосвязь с напряженным состоянием мышц тазобедренного сустава (целостное ощущение).

2. Хват правой кистью, усилие хвата, положение пальца на спусковом крючке и его раскрепощенное состояние.

3. Левая рука: хват кистью, положение локтя и степень его отведения.

4. Целостное восприятие ощущения оружия в исходном положении.

5. Ориентация оружия на выход мишени по пространственному расположению нужной (целевой) мушки.

6. Взгляд направлен на район выхода мишени, с появлением мишени – на район прицеливания.

Вскидка:
7. Правой рукой винтовка вскидывается затыльником к плечу, левая рука направляет ствол в сторону района прицеливания, в соответствии с пространственной ориентацией целевой мушки. Одновременно со вскидкой включаются ноги во вращение туловища.

8. После вскидки целевая мушка должна быть там, куда направлен взгляд (район прицеливания).

Изготовка:
9. После точной вскидки ощущение комфорта в изготовке. 10.«Двойной треугольник» плевого пояса прочный (правая и левая руки образуют два треугольника, основанием которых является винтовка, а вершинами – локти).

Обработка спуска:
11.Включение пальца в обработку спуска сразу же после вскидки. Вскидка и обработка спуска выполняются по мысленной команде –И- раз, - и - два.

Прицеливание:
12.Совмещение (наведение) мушки с районом прицеливания за счет мышц туловища (по горизонтали – ноги, по вертикали – корпус).

Выстрел:
13.Совмещение траектории движения мушки с районом прицеливания и сквозным дожатием спуска.

14.Дальнейшее удержание оружия в районе прицеливания.

– Вы говорили, что, будучи в составе команды ГСВГ, тренировались «вхолостую», имитируя выстрелы по маленькой установке, напоминающей мишень «бегущий олень», чем заменяли такие тренировки, переехав в Минск?

– Я уже говорил о целесообразности тренировки без патрона и привык к ней в Германии. В первое время по приезде в Минск разминался по реальной движущейся мишени в тире, а потом заказали такую установку с изображением мишени «бегущий кабан» одному умельцу из радиотехнического института за счет средств Школы высшего спортивного мастерства. Эту установку я закрепил на стене комнаты, где спала маленькая дочь, поскольку квартира была малогабаритной, а нужно было пространство в пять метров, чтобы соблюсти относительную пропорцию в дистанции. Я находился в соседней комнате и видел установку через открытую дверь спальни.

– Какова была смысловая цель тренировки без патрона по этой установке?

– Если ответить коротко, многогранна. Если подробнее, то решалось много задач по подготовке к основной тренировке, а в перспективе – и к соревнованиям. На такой тренировке ты не отвлекаешься на технический результат выстрела, на отдачу после выстрела. Твоё внимание заостряется на качестве технических действий, запоминание и повторение удачных по легкости исполнения выстрелов. Заучиванию до автоматизма «десяточных» выстрелов.

Я начинал тренировку по установке в 7 утра, не надевая ничего из обычной экипировки. Делал это для того, чтобы острее чувствовать все нюансы изготовки. Одежда скрадывает мелкие ошибки в согласованности мышечных усилий и небольшие неудобства, при удержании винтовки. Любая лишняя подработка мышц сказывается на достоинстве пробоины. Сами понимаете, без майки любое сокращение мышц плечевого пояса сказывается на положении винтовки в изготовке, вот и старался, чтобы выстрел получался чисто. Во время выполнения выстрела в таких условиях прилагаешь усилия, чтобы запомнить тонус мышц, участвующих в управлении оружием. Продолжаешь серию до тех пор, пока приходит понимание согласованности в действиях и уверенность, что после отдыха сможешь выполнять выстрелы так же чисто, как в предыдущей серии.

Ну и, конечно, программируешь себя на предстоящие соревнования, чтобы сохранить в памяти мышечные ощущения таких выстрелов и реализовать их в нужное время. Эта часть очень важная!

После удачной серии на этой установке я садился за дневник и подробно записывал все ощущения, появлявшиеся во время «легких выстрелов в душу», то есть, в центр мишени (по отметке). Так накапливалось умение выполнять целостное действие. А главное, росла психологическая уверенность в своем умении.

По окончании утренней домашней тренировки появлялась ясность в деталях предстоящей тренировки в тире. Там я апробировал находки и закреплял их стрельбой по реальной мишени.

Во время тренировок без патрона я отрабатывал разные варианты выстрела, менял район прицеливания, представляя, что стреляю из чужой винтовки, с требованием не вносить поправки. Изменял характер спуска, менял конфигурацию спускового крючка. Но все эти новшества я применял, когда был отработан навык техники «правильного» выстрела и эти изменения не влияли на согласованность целостного движения.

– А вам приходилось стрелять из чужого оружия на соревнованиях?

– Один раз пришлось. Было это на чемпионате СССР, по-моему, в 1972 или в 1974 году. Я поленился везти в Союз «оленебойку» из Германии в Минск (винтовка МБО-2 кал. 5,6 мм), а когда узнал, что мне придется выступать за первый коллектив Вооруженных Сил, пришлось срочно искать оружие. А. Газов великодушно предложил свою, но другой модели – МЦ-81-5. Отличалась она от моей тем, что перезарядку надо было делать левой рукой, передергивая цевье, а на модели МБО перезарядка производилась правой рукой передергиванием затвора.

Пришлось учиться новой технике на ходу, то есть, на разминке перед зачетной серией. Было бы хорошо, если бы стрелять пришлось одиночными выстрелами, но в упражнении ПВ-3 во время пробега мишени в одну сторону за 4 с. надо было сделать два прицельных выстрела. Вот тут и пригодились мои опыты тренировок без патрона, нос вариациями. Проблем вести стрельбу одиночными выстрелами не было, но здесь другая ситуация. Пришлось сосредоточить внимание на перезарядке левой рукой, стараясь сохранить наводку оружия, продолжая вращательное движение в голеностопных суставах. Опыт оказался удачным, я завоевал серебро, уступив армейцу Ю. Алексееву.

– Что конкретно вы применяли для того, чтобы быстро уснуть?

– В начале карьеры накануне соревнований мне тоже приходилось подолгу ворочаться, прежде чем заснуть. Чтобы решить эту проблему, я начал читать различные статьи, посвященные этому вопросу и пробовать на себе рекомендации авторов. Так, с миру по нитке, у меня сложился набор приемов, помогавших быстро организовать сон. Даже спустя годы эти приемы работают. Самое главное, на мой взгляд, создать комфортные условия для сна, чтобы никакие мелочи не раздражали: посторонние шумы, яркое освещение и т.д.

Даже при смене обстановки (разные гостиницы) непременным условием засыпания является умение сосредоточиться на восприятии собственных ощущений. Прежде всего, ложась в постель, надо накрыть шею одеялом (я засыпаю на правом боку, значит, и левое ухо). Это создает чувство уединенности и защиты, а ощущение тепла способствует расслабленности тела. После этого надо сосредоточиться на ровном и ритмичном дыхании, можно делать это, считая секунды на вдохе и выдохе или пульс. На фоне «неторопливого» и неглубокого дыхания я проверял тонус определенных групп мышц по выбору и добивался их расслабления.

Потом шел дальше, контролируя расслабленность всего тела на фоне управляемого ровного дыхания. За этим занятием я и засыпал. Впоследствии, чтобы заснуть, мне хватало накрыться одеялом и почувствовать расслабленность мышц. Если ловил себя в потоке различных мыслей, опять переключал внимание на дыхание и его «глубину». Главное – успокоить ум, направив внимание на восприятие состояния релаксации и дыхания.

У каждого стрелка были свои способы регулирования этого процесса. Например, олимпийский чемпион А. В. Газов применял приемы акупунктуры. Перед сном он надавливал на точку в месте условного схождения большого и указательного пальцев.

– В спортивных кругах много говорят о психологической подготовке. Что вы думаете на этот счет, и как у вас проходила такая подготовка?

– Само понятие «психология» состоит из двух частей «психо» и «логос», что в переводе с греческого означает «душа» и «наука», то есть наука о душе. Я не буду вдаваться в особенности терминологии. Меня всегда интересовала практическая сторона, суть «психологической подготовки». Она подразумевает научно обоснованный подход в применении на практике этого термина – «логос». По идее, спортивная наука должна заниматься разработкой специальных упражнений, направленных на развитие и укрепление оптимального боевого состояния спортсмена перед соревнованиями и во время выступления на них

Словосочетание «психологическая подготовка» кочует по многим отчетам о результатах выступления спортсменов на соревнованиях, оправдывает как успешное выступление, так и неудачу. В первом случае – при составлении победных реляций – подчеркивают положительную сторону и наличие этой самой подготовки. Во втором случае – отсутствие таковой. А в чем заключается пресловутая «психологическая подготовка» - не поясняют. О психологической подготовке разговоры пошли в конце семидесятых годов прошлого столетия, раньше об этом не задумывались. Полагаю, эти разговоры пошли с появлением спортивных психологов.

На мой взгляд, психологическая подготовка является составной частью обычных тренировок и заключается в воспитании у спортсмена уверенности в своих силах перед соревнованиями. Чтобы его психика, в смысле, душа, душевные силы были готовы к борьбе за медаль или к тому, чтобы превысить собственный тренировочный результат. А на такой уровень может подняться лишь спортсмен, уверенно освоивший технику выполнения выстрела до автоматизма. Процесс накопления уверенности в себе происходит постепенно и незаметно для самого спортсмена.

В отношении себя могу сказать, что на результативных тренировках, когда выстрелы в «десятку» получались легко, обращал внимание на особенное эмоциональное состояние, сопровождавшее такую стрельбу. После подобной серии выстрелов думал про себя, вот таким я должен быть на соревнованиях. Получалось что-то похожее на программирование психического состояния и технических действий на предстоящие соревнования. Запоминал это состояние, как послевкусие отличной серии с высоким результатом. Каждый человек в жизни обращал внимание на ощущение во рту после конфеты, торта или чего другого, но очень вкусного. Так и у меня появилась идея запомнить состояние психической уверенности как послевкусие. Важно было вспомнить его, и я, записывая в спортивный дневник свои ощущения, подбирал определенный мысле-образ, который напоминал это состояние. Я сопоставлял эти ощущения через образы, тут же прочитывал текст записи в дневнике, и если восстановление происходило легко, оставлял написанное без изменений. А если вспоминание не получалось, искал другие сравнения, пока не находил точный образ.

Это открытие пришло ко мне во время чемпионата СССР в 1972 году при отборе на Олимпийские игры в Мюнхен. Перед этими соревнованиями я должен был проходить подготовку на учебно-тренировочных сборах в г. Львове. Но в эти же сроки начиналась сессия в институте физической культуры. В случае моей неявки на занятия меня могли исключить из славного братства студентов института. Мне удалось убедить руководство команды ВС, чтобы отпустили на сессию учреждения образования с обещанием тренироваться регулярно. Но обещание выполнить не удалось из-за плотности занятий, о расписании которых я имел смутное представление.

Так прошло 12 дней сессии. На тренировку я попал за день до приезда команды. Эта тренировка ограничилась отстрелом двух серий по десять выстрелов на медленной и быстрой скоростях. Дело в том, что на обеих установках готовилась к чемпионату сборная СССР, и мне только из солидарности разрешили вклиниться в очередь на стрельбу. На следующий день я пристреливался с приехавшими армейцами, чем и закончилась моя непосредственная подготовка. Но к чемпионату Вооруженных Сил, после которого проводился этот учебно-тренировочный сбор, я был хорошо подготовлен технически, знал, как делается «десятка».

На разминке перед сериями мне оставалось вспомнить эту технику и стараться делать все правильно. За время вынужденного перерыва на практических занятиях по гимнастике, плаванию, легкой атлетике были непривычные физические нагрузки, и я боялся, что они вызовут повышенный тремор и повлияют на устойчивость оружия. Оставалось чувство ответственности за предстоящее выступление, ведь я должен был стрелять за первую команду ВС. Пришлось мобилизовать силы на преодоление понятного волнения и быть внимательным к качеству выполняемых действий. Но нет худа без добра. Отсутствие тренировок на сессии способствовало восстановлению от тренировочных нагрузок, которые я принял во время подготовки к чемпионату Вооруженных Сил. Все действия я воспринимал обостренно, и старался изо всех сил делать выстрел как надо.

После отстрела первой зачетной серии старался сохранить психофизическое состояние на вторую серию. Для продолжения выполнения упражнения надо было пережить ночь и отстрелять на следующий день по 10 выстрелов на медленной и быстрой скоростях. Вот тогда я и применил методику «послевкусия».

Я старался вспоминать эмоциональное состояние во время удачной стрельбы первой половины упражнения, даже находясь в компании друзей, но в разговоры старался не вступать, тем более, не комментировать результат стрельбы. Вспомнив, старался удерживать его на определенное время. Так я повторял несколько раз. На следующий день на этом состоянии успешно завершил стрельбу с новым рекордом СССР.

Спортивные психологи составляли различные словесные формулы для самовнушения и старались убедить тренеров и спортсменов в их применении. Может быть, эти словесные формулы кому-то помогали, я не знаю. Уверен лишь в одном, если нет фундамента для веры в свои силы, которые дает полноценная тренировка и высокие результаты стрельбы, эти формулы окажутся неубедительными не окажут положительного воздействия.

На мой взгляд, ближе всех раскрыл проблему самоуправления при стартовом волнении спортивный психолог А.В. Алексеев в работе «Преодолей себя», но как он сам признается –«схематично». В этой книге описаны проверенные временем и практикой приемы специальных тренингов, не зависимо от вида спорта. Это требует осмысления прочитанного материала и творческой адаптации к своему виду спорта. Но, так уж устроен человек, каждый хочет получить «готовую продукцию», конкретные рекомендации для себя, в частности, для стрелка по пулевой или стендовой стрельбе.

– А как вы воспитывали в себе уверенность и побеждали на многих соревнованиях?

– Очень просто и не очень. Уверенность в себе накапливалась по крохам на тех же перестрелках-«междусобойчиках» во время тренировок и на небольших турнирах. Чтобы попасть больше «десяток» приходилось сохранять управляемость своими действиями, не смотря на большое волнение. Это получается только в том случае, когда ты полностью сосредоточен на правильном выполнении выстрела.

Подобный опыт собранности, целенаправленное и продуманное управление действиями в стрессовом состоянии помогают успешному выступлению на соревнованиях.

Приведу пример с Афинской олимпиады. Алена Костевич, пистолетчица из команды Украины, на пневматике вошла в финал восьмой по счету и шансы на победу имела сомнительные. Перед выходом на огневой рубеж ее тренер Игорь Черединов убедил ее сосредоточиться на правильном выполнении каждого выстрела, четкой отметке пробоины и не отвлекаться на объявления результатов стрельбы.

Такая установка на финальную стрельбу конкретизирует действия спортсмена, помогает предельно сосредоточиться на качестве выполняемой технике выстрела, анализировать проделанные действия и настраиваться на предстоящий выстрел. При таком настрое на стрельбу стартовое волнение из врага превращается в помощника. Стрелок делает обязательным выполнение заученной техники выстрела, во что бы то ни стало.

Лидеры в стрельбе из пневматического пистолета менялись местами в гонке за медали через каждые 1–2 выстрела, а Алена, так звучит ее имя на украинском языке, постепенно перемещалась вверх по строчкам таблицы результатов. Каково же было ее удивление, когда после объявления результатов стрельбы соперницы стали подходить к ней с поздравлениями.

Только тогда она подняла голову к экрану и увидела свою фамилию на верхней строчке. Когда я, поздравляя Игоря с победой, сказал ему о том, что он все правильно сделал, направив внимание спортсменки на техническую сторону стрельбы, он удивился, мол, откуда мне известно, что он говорил своей ученице. Я ответил, что это было видно по ее поведению и действиям с оружием.

– А вы применяли свое мастерство на охоте?

– Конечно. Мне, с моим опытом, проще быстро и прицельно вскинуть ружье в нужном направлении, грамотно сделать выстрел по дичи.

– А что входит в понятие «грамотный выстрел» из ружья?

– Прежде чем ответить на ваш вопрос, я расскажу про случай на охоте, когда азарт перехлестывал через край и охотник забывал, как надо поразить цель.

Накануне отъезда на охоту ко мне приехал брат, он был заядлым охотником. Пришлось взять его с собой. Отдал ему свое ружье, а сам вооружился нарезной винтовкой с оптикой. Охотовед поставил меня на номер, с которого простреливалось пространство вырубленной делянки, а брата – на лесной дороге. Ему повезло, он сделал дуплет по кабану, но пули угодили в деревья, между которыми бежал секач.

После осмотра попаданий я напомнил ему, что при виде цели надо сохранять хладнокровие и выбирать удобное пространство между деревьями, а стрелять надо как в консервную банку, глядя через планку с мушкой и выжидая движущуюся мишень. По его осмысленному взгляду было видно, что он понял главную идею. В следующем загоне он дуплетом положил двух кабанов.

Неконтролируемый азарт – плохой помощник на охоте. В этом состоянии охотник может нарушить строгие правила безопасности, сделать выстрел в сторону загонщиков или на шум в кустах, не видя конкретной цели. А когда такой охотник делает выстрел по дичи, как правило, при вскидке смотрит только на мушку, не видя прицельной планки. В итоге получается салют вверх в честь пробегающих мимо животных.

Расчетливый охотник ведет себя по-другому и контролирует свои действия. Например, чтобы не дергать спусковой крючок и не подрабатывать плечом, надо перед выстрелом чувствовать хват рукоятки и готовность пальца к нажатию на спуск курка плавному и быстрому. Это основа меткого выстрела на охоте!

Подводя итог вышесказанному, хочу сказать уважаемым читателям, высоких результатов можно добиться, как это ни банально звучит, при вдумчивом и внимательном отношении к познаванию особенностей вида спорта, которому хочешь посвятить большую часть своего времени, а может быть, и здоровья. Даже самый выдающийся тренер не в силах дать все знания в выбранном виде (он тоже человек), поэтому творческий поиск вариантов и возможностей достижения цели зависит от себя самого.

<<< Начало статьи

Автор: Александр Кедяров (статья любезно была прислана самим автором)

Похожие темы:
Кедяров А.П. - "Методические и тактические рекомендации подготовки стрелков"
Кедяров А.П. - "Методические рекомендации для стрелков и биатлонистов"
Кедяров А.П. - «Основы обучения стрельбе в биатлоне»
Из личного опыта психической подготовки Александра Кедярова - Заслуженного МС СССР по стрельбе пулевой
Кедяров А.П. - «Прицеливание и прицельные приспособления»
Урок № 14 - Личный опыт саморегуляции в стрельбе от Заслуженного Мастера спорта СССР А. Кедярова
К литературе ФорумНа Главную