К литературеМетодика и тактика подготовки стрелковНа Главную
Пулевая стрельба. Учебно-методическое пособие

Пулевая стрельба. Учебно-методическое пособие

Пулевая стрельба. Учебно-методическое пособиеПневматическая винтовка: особенности подготовки и элементы техники
Базовые настройки и регулировки пневматической винтовки
Снаряжение и принадлежности стрелка
Техника стрельбы из пневматической винтовки
Четыре контрольных уровня принятия изготовки для стрельбы стоя
Требования к изготовке для стрельбы стоя
Снаряжение и принадлежности стрелка: куртка, брюки, ботинки, перчатка, шторки, очки (монокли), штатив
Требования к изготовке для стрельбы стоя
Положение ступней ног
Бедра и верхняя часть туловища
Опорная рука/кисть
Спусковая рука/кисть
Установка оружия в изготовке
Положение головы
Малокалиберная винтовка: особенности подготовки и элементы техники
Технические элементы стрельбы из винтовки
Прицеливание
Вспомогательные средства прицеливания
Диоптрический прицел
Выбор мушки
Дульные насадки и переходные настраиваемые планки под прицел
Техника прицеливания
Спуск курка на винтовке
Положение руки на «пистолетной» рукоятке
Расположение пальца на спусковом крючке
Техника спуска
Характеристики спуска
Выбор усилия спускового крючка
Удержание/прицеливание после выстрела
Что такое оптимальная отдача

Ориентация изготовки относительно мишени (нулевая точка для стрельбы стоя)
Корректировочные возможности стрелка на "стойке"
Дыхание стрелка из винтовки. Технические элементы стрельбы из винтовки
Значение дыхания
Тренируемость дыхания
Типы дыхания
Отличительные характеристики дыхания животом
Преимущества дыхания животом
Значение дыхания в стрельбе из винтовки
Дыхание во время выстрела
Важность привычки
Упражнения
Малокалиберная винтовка, регулировка спортивной винтовки и комплектующие
Регулировки спортивной винтовки и комплектующие
«Пистолетная» рукоятка
Спусковой механизм
Прицельные приспособления
Повышение линии прицеливания
Подголенник для стрельбы с колена
Техника стрельбы из положения лежа
Принятие изготовки
Принятие исходного положения
Техника стрельбы из положения лежа
Принятие изготовки
Принятие исходного положения изготовки лежа
Техника стрельбы из положения с колена
Принятие изготовки
Принятие изготовки с колена
Особенности принятия изготовки у стрелков с длинными по отношению к туловищу конечностями
Стрельба из пневматического пистолета
Требования к пневматическому пистолету
Снаряжение стрелка
Техника стрельбы из пневматического пистолета
Принятие изготовки
Цель оптимальной изготовки
Внешняя изготовка
Внутренняя изготовка
Жесткая изготовка
Открытая изготовка
Положение ступней
Положение туловища
Положение рук
Положение головы
Фиксирование пистолета в руке
Контроль изготовки
Последовательность движений
Подготовительная фаза
Начальная фаза
Рабочая фаза
Фаза спуска
Фазы удержания/прицеливания после выстрела и возврата в исходное положение
Технические элементы стрельбы
Дыхание
Оптимальное снабжение органов и тканей кислородом
Примеры упражнений на дыхание
Управление возбуждением
Дыхание в отдельных фазах
Прицеливание
Восприятие цели
Глаза
Процесс прицеливания
Прицеливание в отдельных фазах
Спуск
Распределение усилия на спуске
Спуск в отдельных фазах
Спортивный пистолет. Технические элементы дуэльной стрельбы
Требования к спортивному пистолету
Техника дуэльной стрельбы из спортивного пистолета
Принятие изготовки
Последовательность движений
1. Подготовительная фаза
2. Фаза реакции
3. Фаза ускорения
4. Фаза замедления
5. Фаза спуска
6. Фаза удержания/прицеливания после выстрела и возврата в исходное положение

Последовательность движений в отдельных фазах
Технические элементы дуэльной стрельбы
Дыхание
Прицеливание
Спуск
Общая координация
Методика тренировки начинающих спортсменов, и тренировка основ
Начинающий спортсмен должен быть центром сосредоточения деятельности!
Все зависит от того, как посмотреть на дело в первый раз
«Как тренироваться» - очень важный момент
Членение тренировочного модуля
Пример тренировочного модуля для начинающих
Безопасность прежде всего!
Правильная подготовка - залог успеха
Техника и координация - основополагающие элементы
Стрельба из положения стоя с упора
Стрельба с подвеской оружия
Три фазы тренировки начинающих спортсменов
Тренировка основ
Методы подачи материала
Другие визуальные вспомогательные средства
Углубление общей теории тренировки спортсменов стрелков
Долговременное развитие результативности
Обучение основам
Адаптация к тренировке
Суперкомпенсация
Нормативы нагрузок
Периодизация и планирование тренировок
Цели и содержание
Шесть ступеней для создания индивидуального тренировочного плана
Важность индивидуального подхода
От мезоцикла до тренировочного элемента
Задачи тренера
Тренировочный элемент
Журнал тренировок и соревнований
Управление тренировочным процессом
Принцип индивидуальности
Специальная кондиция
Функциональное единство стрелка и оружия
Специальная выносливость
Специальная сила
Специальная скорость
Специальная подвижность
Специальная координация
Тренировка специальной кондиции
Методика специализированной тренировки стрелка
Систематизация и методика
Тренировка техники
Создание предпосылок
Важно не «что», а «как»
«Холостая» тренировка
Пример из профессионального спорта
Стрельба по белой мишени
Мишени для отработки техники
Стрельба по мишени с яблоком без трубы
Стрельба по мишени с яблоком с трубой
Отработка фаз стрельбы
Отработка ритма выстрела
Отработка ритма стрельбы
Анализ отклонений (отметка выстрела)
Мысленная проработка, холостая и прицельная стрельба
Профессиональная тренировка стрелка
Достижение целевых установок
Поэтапная стрельба
Стрельба на задание
Тренировка с факторами, отвлекающими внимание
Стрелковые игры
Тренировка, приближенная к соревнованиям
Тренировка начальной фазы
Тренировка конечной фазы
Тренировка финальной стрельбы
Контрольные соревнования
Пример тренировочного комплекса
Прицеливание
Задачи
Методические шаги
Пример тренировки для стрельбы из пистолета
Материалы и указания по тренировке
Подготовка
Тренировка координации


Источник: Учебно-методическое пособие "Пулевая стрельба"
Похожие темы:
Поддубный А.П. - «Скоростная стрельба, как нужно и как нельзя работать»
Вайнштейн Л.М. - «Мастер класс!»
Поддубный А.П. - «Специальные виды тренировки в стрельбе из пистолета»
Хайдуров Ефим Леонтьевич - «Пистолет двадцать лет спустя...»
Самостоятельное изготовление деревянной пистолетной рукоятки. Подобрать размер рукоятки
Жилко Б. - "Хронометрирование стрельбы из матчевого пистолета метод оценки готовности стрелка"
Трудности - это часть цели. Всему свое время (притча)
Спортивный пистолет. Технические элементы дуэльной стрельбы
Длина линии прицеливания, как она влияет на результаты стрельбы
К литературе ФорумНа Главную